PROWADZENIE nr 6 Data:11.09.2007r.

Karolina Jabłońska

Konspekt lekcji z gimnastyki dla klasy VICE dziewczęta)

TEMAT: Nauka podporu leżąc tyłem łukiem (mostek). Doskonalenie przewrotu w tył z przysiadu

podpartego do rozkroku. Doskonalenie przejścia równoważnego po listwie ławeczki z

podrzutem piłki lekarskiej.

Zadania lekcji:

• U: nauka podporu leżąc tyłem łukiem (mostek), doskonalenie przewrotu w tył
  z przysiadu podpartego do rozkroku, doskonalenie przejścia równoważnego po listwie ławeczki z podrzutem piłki lekarskiej 2kg (trzy różne formy kroków)

• S: kształtowanie siły RR i obręczy barkowej w podciąganiu się na skośnie zawieszonej ławeczce na drabinkach, kształtowanie równowagi, rozwijanie gibkości

• W: wpływ gimnastyki na nasze życie

• P: wdrażanie do samooceny, samokontroli ucznia, współpraca z partnerem

Liczba ćwiczących: 16 osób

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Przybory i przyrządy: 4 materace, 4 ławeczki, 8 piłek lekarskich (2kg), drabinki

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI		UWAGI
Część wstępna
Czynności organizacyjno- porządkowe Zabawa ożywiająca Ćw. kszt.: - Ćw. RR - Ćw. T w pł. strz. w przód - Ćw. NN - Ćw. T w pł. czołowej - Ćw. równoważne - Ćw. mm. grzbietu - Ćw. mm. B - Ćw. T w pł. poprzecznej - Ćw. w podporach - Ćw. w podskokach Ćw. specjalne: - Ćw. wzmacniające siłę RR	zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. „Lawina” Ćwiczący w rozsypce, jedno dziecko - oznaczone szarfą - biegnie za uciekającymi, stara się któregoś z ćwiczących dotknąć ręką. Każdy złapany otrzymuje szarfę i pomaga łapać. PW - rozkrok twarzą do siebie, odległość ok. 1m. równoczesny opad T w przód z ugięciem RR i oparciem dłoni o dłonie partnera, odepchnięciem powrót do PW. PW - rozkrok tyłem do siebie, odległość ok. 0,5m. równoczesny skłon w przód z trzykrotnym klaśnięciem dłońmi o dłonie partnera, wyprost. PW - twarzą do siebie w odległość ok. 1m., przysiad rozkroczny w P, chwyt za dłonie. Równoczesne przenoszenie ciężaru ciała z N na N. PW - szeroki rozkrok tyłem do siebie RR w bok, chwyt za dłonie. Ćwiczący z przyklejonymi przez cały czas plecami próbują wykonać skłony boczne T w P i L str. PW - postawa przodem do siebie, odległość ok. 1m. Ćwiczący próbują wykonać równoczesny wyskok z obrotem dookoła osi i po wylądowaniu na parkiecie klasnąć dłońmi o dłonie partnera. PW - leżenie przodem twarzą do siebie. Ćwiczący próbują z równoczesnym uniesieniem T, klasnąć głośno dłońmi o dłonie partnera. PW - leżenie tyłem do partnera. NN uniesione i ugięte w stawach kolanowych ok. 90°. Współćwiczący opierają się całymi stopami o siebie i wykonują brzuszki. PW - postawa tyłem naprzeciwko siebie w odległości ok. 1m. Ćwiczący wykonują skręt T w P z klaśnięciem w dłonie partnera, następnie w L. PW - podpór przodem, twarzą do siebie, podanie dłoni partnerowi. Przeciąganie w parze. Przeskok rozkroczny przez partnera. PW - siad rozkroczny naprzeciw siebie. Piłka lekarska wrzucana jest sprzed klatki piersiowej, znad głowy.	W - n-l podaje zasady pracy w zastępach. P - pogadanka na temat co to jest samokontrola, samoocena. P - współpraca z partnerem warunkiem poprawnego wykonania zadania. P - jak wyżej. U - przygotowanie do przewrotu w tył z przysiadu do rozkroku: rozciągnięcie mm. przywodzicieli. S - rozwijanie gibkości. P - jak wyżej. S - kszt. równowagi. P - jak wyżej S - rozwijanie gibkości. P - jak wyżej. P - jak wyżej. Inwencja ucznia. W - przygotowanie do przewrotu tyłem do rozkroku. S - siła RR.	Dwuszereg 2 min. Dowolne pary 10x 10x 5x na każdą N 5x na każdą str. 10x 10x 10x 5x w każdą str. Po 0,5min zmiana ręki Dwójki ustawione wzdłuż sali Jedna piłka lekarska na parę
Część główna
Organizacja lekcji Ćw. kszt. siłę RR i obręczy barkowej Ćw. doskonalące przewrót w tył z przysiadu do rozkroku Ćw. kszt. siłę RR i obręczy barkowej Ćw. w podporze tyłem łukiem	Podział na 4 zastępy oraz przygotowanie pomocy do realizacji zadań lekcji. Ćw. podciągając się na ławeczce zawieszonej na piątym szczeblu od dołu. Wykonują naprzemienne ruchy RR (raz PR, raz LP) Jak wyżej, z tym że ćw. wykonują jednoczesne ruchy RR. Jak w 1, z tym że ławeczka zawieszona jest na 7 szczeblu. Jak w 2, z tym że ławeczka zawieszona jest na 7 szczeblu. 1.Ćw. wykonują przewrót w tył z przysiadu do rozkroku. 1.Ćw. wykonują przejście przodem po listwie ławeczka trzymając piłkę lekarską w PR, próbując przerzucić ją łukiem nad głową do LR. 2.Ćw. wykonują przejście po listwie ławeczki krokiem odstawno dostawnym trzymając piłkę lekarską oburącz na wysokości klatki piersiowej, podrzucając ja na wysokość głowy. 3.Ćw. wykonują przejście tyłem po listwie ławeczki trzymając piłkę lekarską w PR na wysokości klatki piersiowej, podrzucając ja na wysokość głowy. 1.Jeden ze współćwiczących wykonuje leżenie tyłem, NN zgięte w stawach kolanowych, RR zgięte w stawach łokciowych, dłonie ułożone po obu str. głowy i stara się unieść T do góry przy czym pomaga mu drugi współćwiczący. 2.PW - jak wyżej, z tym że ćwiczący stara się samodzielnie wykonać ćw., a partner jedynie asekuruje i eliminuje błędy. 3.PW - jak wyżej, z tym że ćwiczący stara się wytrzymac w pozycji „mostek” ok. 3s.	W - n-l przekazuje informacje uczniom jak ważna jest gimnastyka w naszym życiu. S - kszt. siły RR i obręczy barkowe. U - doskonalenie przewrotu w tył do rozkroku. S - rozwijanie gibkości. P - podkreślenie jak ważna jest samoocena. U - doskonalenie przejścia równoważnego. S - kszt. równowagi, kszt. siły RR i obręczy barkowej. P - podkreślanie jak ważna jest samoasekuracja. U - nauka podporu leżąc tyłem łukiem. S - kszt. siły RR i obręczy barkowej P - podkreślanie jak ważna jest samoasekuracja, dobra współpraca z partnerem warunkiem wykonania poprawnego ćw.	Cztery osoby w jednym zastępie Zastęp pierwszy, dwie osoby na jedną ławeczke Zastęp drugi, jeden materac na dwie osoby, uczniowie starają się sami eliminować popełniane błędy Zastęp trzeci, piłka lekarska - 2kg, jedna ławeczka na parę Zastęp czwarty, jeden materac na parę, asekuracja n-l, n-l eliminuje błędy
Część końcowa
Ćw. uspakajające i korekcyjne Zakończenie lekcji	W siadzie skrzyżnym głębokie wdechy i wydechy. Zbiórka.Omówieniei podsumowanie lekcji. Pożegnanie.	W - przypomnienie jak ważne jest utrzymanie poprawnej sylwetki ciała. W - omówienie najczęściej popełnianych błędów	rr na kolanach, sylwetka wyprostowana Dwuszereg

---