ÿþM I N I S T E R S T W O E D U K A C J I
N A R O D O W E J
E l |b i e t a L e s z c z y Ds k a
K s z t a Bt o w a n i e u m i e j t n o [c i r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w
i r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m
5 1 3 [ 0 1 ] . O 1 . 0 3
P o r a d n i k d l a n a u c z y c i e l a
W y d a w c a
I n s t y t u t T e c h n o l o g i i E k s p l o a t a c j i P a Ds t w o w y I n s t y t u t B a d a w c z y
R a d o m 2 0 0 6
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
R e c e n z e n c i :
m g r A l i c j a P a s e m k o
m g r M a r i a {u k o w s k a
O p r a c o w a n i e r e d a k c y j n e :
m g r E l |b i e t a L e s z c z y Ds k a
K o n s u l t a c j a :
m g r Z e n o n W . P i e t k i e w i c z
P o r a d n i k s t a n o w i o b u d o w d y d a k t y c z n p r o g r a m u j e d n o s t k i m o d u Bo w e j 5 1 3 [ 0 1 ] . O 1 . 0 3
K s z t a Bt o w a n i e u m i e j t n o [c i r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w i r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m z a w a r t e g o ,
w m o d u Bo w y m p r o g r a m i e n a u c z a n i a d l a z a w o d u o p i e k u n k a d z i e c i c a .
W y d a w c a
I n s t y t u t T e c h n o l o g i i E k s p l o a t a c j i P a Ds t w o w y I n s t y t u t B a d a w c z y , R a d o m 2 0 0 6
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
1
S P I S T R E ZC I
1 . W p r o w a d z e n i e 3
2 . W y m a g a n i a w s t p n e 5
3 . C e l e k s z t a Bc e n i a 6
4 . P r z y k Ba d o w e s c e n a r i u s z e 7
5 . w i c z e n i a 1 3
5 . 1 . S y t u a c j e p r o b l e m o w e 1 3
5 . 1 . 1 . w i c z e n i a 1 3
5 . 2 . yr ó d Ba i p o z i o m y s t r e s u 1 9
5 . 2 . 1 . w i c z e n i a 1 9
6 . E w a l u a c j a o s i g n i u c z n i a 2 4
7 . L i t e r a t u r a 4 2
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
2
1 . W P R O W A D Z E N I E
P r z e k a z u j e m y P a Ds t w u P o r a d n i k d l a n a u c z y c i e l a k t ó r y b d z i e p o m o c n y w p r o w a d z e n i u
z a j d y d a k t y c z n y c h w s z k o l e k s z t a Bc c e j w z a w o d z i e o p i e k u n k a d z i e c i c a 5 1 3 [ 0 1 ] .
W p o r a d n i k u z a m i e s z c z o n o :
- w y k a z u m i e j t n o [c i , j a k i e u c z e D p o w i n i e n p o s i a d a p r z e d p r z y s t p i e n i e m d o n a u k i ,
- w y k a z u m i e j t n o [c i , j a k i e u c z e D u k s z t a Bt u j e p o d c z a s z a j i w r a m a c h s a m o k s z t a Bc e n i a ,
- p r z y k Ba d o w e s c e n a r i u s z e z a j ,
- p r o p o z y c j e w i c z e D, k t ó r e m a j n a c e l u u k s z t a Bt o w a n i a u u c z n i ó w u m i e j t n o [c i
p r a k t y c z n y c h ,
- e w a l u a c j o s i g n i u c z n i a ,
- w y k a z l i t e r a t u r y .
W s k a z a n e j e s t , a b y z a j c i a d y d a k t y c z n e b y By p r o w a d z o n e r ó |n y m i m e t o d a m i z e
s z c z e g ó l n y m u w z g l d n i e n i e m :
- m e t o d y s y t u a c y j n e j ,
- m e t o d y p r z y p a d k ó w ,
- i n s c e n i z a c j i ,
- m e t o d y t e k s t u p r z e w o d n i e g o ,
- d y s k u s j i d y d a k t y c z n e j ,
- w i c z e D p r a k t y c z n y c h .
F o r m y o r g a n i z a c y j n e p r a c y u c z n i ó w m o g b y z r ó |n i c o w a n e . Z a l e c a s i w i c z e n i a
w 1 5 o s o b o w y c h g r u p a c h .
Z a j c i a p o w i n n y o d b y w a s i w k l i m a c i e z a u f a n i a , o t w a r t o [c i i p a r t n e r s t w a .
W c e l u p r z e p r o w a d z e n i a s p r a w d z i a n u w i a d o m o [c i i u m i e j t n o [c i u c z n i a , m o |n a
p o s Bu |y s i z a m i e s z c z o n y m i w r o z d z i a l e 6 z e s t a w a m i z a d a D t e s t o w y c h , z a w i e r a j c y m i
r ó |n e g o r o d z a j u z a d a n i a .
W t y m r o z d z i a l e p o d a n o r ó w n i e |:
- p r o p o z y c j e n o r m w y m a g a D,
- p l a n y t e s t ó w w f o r m i e t a b e l a r y c z n e j z k l u c z e m o d p o w i e d z i ,
- i n s t r u k c j e d l a n a u c z y c i e l a ,
- i n s t r u k c j e d l a u c z n i a ,
- z e s t a w y z a d a D t e s t o w y c h ,
- k a r t y o d p o w i e d z i .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
3
5 1 3 [ 0 1 ] . O 1
P o d s t a w y f u n k c j o n o w a n i a
c z Bo w i e k a w [r o d o w i s k u
5 1 3 [ 0 1 ] . O 1 . 0 1
C h a r a k t e r y z o w a n i e
p s y c h o f i z y c z n y c h i s p o Be c z n y c h
a s p e k t ó w r o z w o j u c z Bo w i e k a
5 1 3 [ 0 1 ] . O 1 . 0 2
5 1 3 [ 0 1 ] . O 1 . 0 3
N a w i z y w a n i e i u t r z y m y w a n i e
K s z t a Bt o w a n i e u m i e j t n o [c i
k o n t a k t ó w s p o Be c z n y c h
r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w
i r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m
5 1 3 [ 0 1 ] . O 1 . 0 6
5 1 3 [ 0 1 ] . O 1 . 0 5
5 1 3 [ 0 1 ] . O 1 . 0 4
S t o s o w a n i e p r z e p i s ó w
S t o s o w a n i e p r z e p i s ó w
P r o m o w a n i e z d r o w i a
p r a w a w d z i a Ba l n o [c i
b e z p i e c z e Ds t w a i h i g i e n y
o p i e k u Dc z e j
p r a c y
S c h e m a t u k Ba d u j e d n o s t e k m o d u Bo w y c h
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
4
2 . W Y M A G A N I A W S T P N E
P r z y s t p u j c d o r e a l i z a c j i p r o g r a m u j e d n o s t k i m o d u Bo w e j u c z e D p o w i n i e n u m i e :
- o k r e [l a r o l p r o c e s ó w p o z n a w c z y c h w p o z n a w a n i u r z e c z y w i s t o [c i ,
- w y k a z a w p By w p o t r z e b n a z a c h o w a n i e s i c z Bo w i e k a ,
- z d i a g n o z o w a p o t r z e b y d z i e c k a w r ó |n y c h o k r e s a c h |y c i a ,
- o c e n i a w p By w r o d z i n y n a r o z w ó j e m o c j o n a l n y d z i e c k a ,
- o k r e [l a w a r u n k i s k u t e c z n o [c i w k o m u n i k o w a n i u s i ,
- z a s t o s o w a t e c h n i k i u Ba t w i a j c e s k u t e c z n e k o m u n i k o w a n i e s i ,
- n a w i z a k o n t a k t z p o d o p i e c z n y m i i i c h o p i e k u n a m i ,
- r o z p o z n a p o t r z e b y d z i e c k a w z a l e |n o [c i o d k o m u n i k a t u ,
- p r o w a d z i r o z m o w , s t o s o w a t e c h n i k i a k t y w n e g o s Bu c h a n i a , w y r a |a n i a e m p a t i i ,
u d z i e l a n i a i n f o r m a c j i z w r o t n y c h .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
5
3 . C E L E K S Z T A AC E N I A
W w y n i k u r e a l i z a c j i p r o g r a m u j e d n o s t k i m o d u Bo w e j u c z e D p o w i n i e n u m i e :
- w y j a [n i p o j e c i e p r o b l e m u ,
- o k r e [l i r o d z a j e s y t u a c j i p r o b l e m o w y c h ,
- d o k o n a a n a l i z y s y t u a c j i p r o b l e m o w e j ,
- p r z e d s t a w i f a z y r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w ,
- z a p l a n o w a s t r a t e g i e r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w ,
- z i d e n t y f i k o w a p r o b l e m y s o c j a l n e ,
- z a n a l i z o w a p r o c e s r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w s o c j a l n y c h ,
- s c h a r a k t e r y z o w a s y t u a c j e z a g r o |e n i a , p r z e c i |e n i a , k o n f l i k t u , f r u s t r a c j i , k o n k u r e n c j i
i r y w a l i z a c j i ,
- o k r e [l i b e z p o [r e d n i e i o d l e g Be n a s t p s t w a s y t u a c j i t r u d n y c h ,
- s c h a r a k t e r y z o w a m e c h a n i z m y o b r o n n e o s o b o w o [c i ,
- o k r e [l i c z y n n i k i p o w o d u j c e s t r e s ,
- o k r e [l i w p By w s t r e s u n a o r g a n i z m c z Bo w i e k a ,
- s c h a r a k t e r y z o w a p r o c e s r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m ,
- z a s t o s o w a t e c h n i k i r e l a k s a c y j n e w c e l u r e d u k o w a n i a s t r e s u .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
6
4 . P R Z Y K AA D O W E S C E N A R I U S Z E Z A J
S c e n a r i u s z z a j 1
O s o b a p r o w a d z c a : & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &
M o d u Bo w y p r o g r a m n a u c z a n i a : O p i e k u n k a d z i e c i c a 5 1 3 [ 0 1 ]
M o d u B: P o d s t a w y f u n k c j o n o w a n i a c z Bo w i e k a w [r o d o w i s k u 5 1 3 [ 0 1 ] . O 1
J e d n o s t k a m o d u Bo w a : K s z t a Bt o w a n i e u m i e j t n o [c i r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w i r a d z e n i a
s o b i e z e s t r e s e m 5 1 3 [ 0 1 ] . O 1 . 0 3
T e m a t : P r ó b a z r o z u m i e n i a c z Bo w i e k a p r z e |y w a j c e g o s t r e s p o p r z e z m y [l e n i e
d y w e r g e n c y j n e [ 8 , s . 5 7 ] .
C e l o g ó l n y : R o z w i j a n i e t w ó r c z e g o m y [l e n i a p o p r z e z r o z w i z y w a n i e p r o b l e m ó w d r o g
a n a l o g i i , m e t a f o r y , s y m b o l u .
P o z a k o Dc z e n i u z a j e d u k a c y j n y c h u c z e D p o t r a f i :
k r e a t y w n i e s z u k a p o r ó w n a D p o d o b i e Ds t w i r ó |n i c m i d z y s p o s o b e m p r z e |y w a n i a s t r e s u
a o d l e g By m i p r z e d m i o t a m i , z j a w i s k a m i p r z y r o d y ,
d o s t r z e g a a n a l o g i m i d z y p r z e |y w a n i e m s t r e s u a p r z e d m i o t a m i , z j a w i s k a m i , k t ó r e
k o j a r z s i z e s t r e s e m ,
e m p a t y c z n i e s p o j r z e d o w n t r z a c z Bo w i e k a p r z e |y w a j c e g o s t r e s ,
p r z e k s z t a Bc i z a p o m o c s y m b o l u t o c o n i e z w y k Be n a r e a l n e ,
Bc z y t o c o n a p o z ó r w y d a j e s i s p r z e c z n e , t a k j a k w p r z y p a d k u p a r a d o k s u ,
m e t a f o r y c z n i e p r z e k s z t a Bc a z n a c z e n i e n p . b e z s i l n o [ s i By , z i m n a g o r c o [,
n i e b a s i o [m i e s z e n i a , b e z k r y t y c z n i e f o r m u Bo w a p o m y s By n a w e t t e b a r d z o g Bu p i e ,
n i e d o j r z a Be ,
k i e r o w a s i w m y [l e n i u w Ba s n p r z y j e m n o [c i ,
w s p ó Bp r a c o w a z i n n y m i
M e t o d y n a u c z a n i a u c z e n i a s i :
b u r z a m ó z g ó w ,
r o z w i z y w a n i e p r o b l e m ó w ,
s y t u a c y j n a .
F o r m y o r g a n i z a c y j n e p r a c y u c z n i ó w :
i n d y w i d u a l n a ,
g r u p o w a .
S t r a t e g i a : u c z e n i e s i p r z e z m y [l e n i e t w ó r c z e , p r z e |y w a n i e i d o [w i a d c z a n i e .
C z a s : 4 5 m i n u t
Zr o d k i d y d a k t y c z n e :
p r z y k Ba d y p o e z j i n a t e m a t s t r e s u i n s p i r u j c e u c z n i ó w d o p r a c y ,
s y m b o l i c z n e r y s u n k i .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
7
P r z e b i e g z a j :
Z a d a n i e d l a u c z n i ó w
P r z e d m i o t e m z a d a n i a j e s t n a p i s a n i e w i e r s z a , n a r y s o w a n i e , n a m a l o w a n i e r y s u n k u ,
p r z y g o t o w a n i e p a n t o n i m y , p r z e d s t a w i e n i a , s c e n k i i l u s t r u j c e j p r z e |y w a n i e s t r e s u .
F A Z A W S T P N A
1 . P r z e d s t a w i e n i e i a n a l i z a p r o b l e m u , p o d a n i e t e m a t u l e k c j i , z a z n a j o m i e n i e z m e t o d
t w ó r c z e g o r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w , p o d a n i e p r z y k Ba d ó w a n a l o g i i , s y m b o l u , m e t a f o r y .
2 . P r z e d s t a w i e n i e p r z y k Ba d ó w t w ó r c z o [c i u c z n i ó w n a t e m a t s t r e s u , r y s u n k i , w i e r s z e
[ 9 , s . 6 0 ] :
I d p o d g ó r i t a k m i c i |k o [ 9 , s . 3 8 ]
C o [ m n i e p r z y t Ba c z a i c i g n i e s i z a m n
C o [ m n i e o t a c z a , d u s i o b l e p i a
C z y z n a j d g d z i e [ d u s z p r z y j a z n ?
R o z g l d a m s i w o k ó B n i k o g o n i e w i d z .
T y r a n i a n i e m o c y z w y c i |a
O b Bd n o r m a l n o [c i , g o r c o [ z i m n a
S i Ba b e z s i l n o [c i
G d z i e m a b r o D, g d z i e e n e r g i a ? p o w i e d z c i e
K t o s k r a d B m i j i d l a c z e g o ?
C h o w a l c z z e s o b p r z e g r y w a m
N i e w i d z n a d z i e i j u t r a .
O s t r e s i e !
J e [l i C i z m c z y Ba g o n i t w a z a w i a t r e m , j e [l i z m c z y B C i b i e g s z a r y c h s p r a w .
O d d a l s i i z d e j m i j t e m a s k .
P o r o z m a w i a j o t y m n a d s z e d B c z a s .
S t o i n a d r o d z e o g r o m n y z w i e r z
P o d c h o d z b l i |e j , p a t r z t o s t r e s .
S y l w e t k a w i e l k a , m o c n a z g a r b i o n a .
C i |a r e m s m u t k ó w j e s t w y p e Bn i o n a .
Z a p a d n i t a t w a r z s t a r a s i u k r y d z i k r o z p a c z , p r z e r a |e n i e , z a g u b i e n i e &
N i e p a n u j e n a d d r |c y m i , z i m n y m i , m o k r y m i d Bo Dm i .
3 . O k r e [l e n i e z a d a n i a ( g d z i e u r u c h o m i o n a j e s t p o d [w i a d o m o [) , s p r a w i e n i e , b y d l a
w s z y s t k i c h b y Bo z r o z u m i a Be .
F A Z A W AA ZC I W A
1 . I n f o r m a c j e n a t e m a t s t r e s u ( w y c i e c z k a u m y s Bo w a ) : p o j e c i e s t r e s u z w r ó c e n i e u w a g i n a
j e g o a m b i w a l e n t n e z n a c z e n i e , s p o s ó b p r z e |y w a n i a , o b j a w y f i z y c z n e , p s y c h i c z n e ,
b e z p o [r e d n i e i o d l e g Be n a s t p s t w a s t r e s u , s t r e s w a s p e k c i e w a r t o [c i i f i l o z o f i i |y c i a .
2 . W y k o r z y s t a n i e a n a l o g i i b e z p o [r e d n i e j z c z Bo w i e k i e m p r z e |y w a j c y m s t r e s ( p o m y s By
w g r u p a c h ) : w i e r z b a , o s i k a , s z n u r e k , |ó Bw , c h a o s , b u r z a , w u l k a n , d |d |o w n i c a , k a m e l e o n ,
p o j e m n i k p o d c i [n i e n i e m , s a l a z n a r z d z i a m i t o r t u r , m a t k a w a l c z c a z n a Bo g i e m d z i e c k a ,
m a B|e Ds t w o b e z m i Bo [c i &
3 . A n a l o g i e o s o b i s t e ( w e j [c i e w r o l ) C o c z u j e d r |c y p i e s e k ? P o j e m n i k p o d c i [n i e n i e m :
b ó l , d u s z n o [ &
4 . W y k o r z y s t a n i e s y m b o l u m e t a f o r y : p r z e w i d y w a n a n i e p r z e w i d y w a l n o [, s i Ba b e z s i l n o [c i ,
t y r a n i a n i e m o c y , b e z d zw i c z n o [ e k s p l o z j i .
5 . G r u p y z d a j r e l a c j z e s w o j e j p r a c y , p r z y j c i e r o z w i z a n i a u z n a n e g o z a n a j l e p s z e .
6 . Z a m k n i c i e d r z w i , c z y l i o d e j [c i e o d z a d a n i a , z n a l e z i e n i e n o w e g o i n d y w i d u a l n e g o
r o z w i z a n i a .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
8
F A Z A K O CC Z C A
W s p ó l n e p o d s u m o w a n i e :
o c e n a p r a c y p o s z c z e g ó l n y c h g r u p ,
o c e n a z d o b y t y c h n o w y c h u m i e j t n o [c i t w ó r c z y c h w r o z w i z y w a n i u p r o b l e m u ,
w s k a z a n i e z a l e t i w a d t e j m e t o d y .
S p o s ó b u z y s k a n i a i n f o r m a c j i z w r o t n e j o d u c z n i ó w p o z a k o Dc z o n y c h z a j c i a c h
- u c z n i o w i e w a n k i e c i e e w a l u a c y j n e j o c e n i a j w a r t o [ t a k i e g o p r o w a d z e n i a z a j o r a z
w s k a z u j n a n i e d o c i g n i c i a , p o d a j r ó w n i e | w Ba s n e p o m y s By p r o w a d z e n i a z a j .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
9
S c e n a r i u s z z a j 2
O s o b a p r o w a d z c a : & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &
M o d u Bo w y p r o g r a m n a u c z a n i a : O p i e k u n k a d z i e c i c a 5 1 3 [ 0 1 ]
M o d u B: P o d s t a w y f u n k c j o n o w a n i a c z Bo w i e k a w [r o d o w i s k u 5 1 3 [ 0 1 ] . O 1
J e d n o s t k a m o d u Bo w a : K s z t a Bt o w a n i e u m i e j t n o [c i r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w i r a d z e n i a
s o b i e z e s t r e s e m 5 1 3 [ 0 1 ] . O 1 . 0 3 .
T e m a t : D i a g n o z o w a n i e p r z y p a d k u c h o r e j d z i e w c z y n k i n a p o d s t a w i e a n a l i z y s y t u a c j i
i w y w i a d ó w z d y r e k t o r e m s z p i t a l a i o j c e m d z i e c k a .
C e l o g ó l n y : R o z w i j a n i e u m i e j t n o [c i a n a l i z y s y t u a c j i p r o b l e m o w e j .
P o z a k o Dc z e n i u z a j e d u k a c y j n y c h u c z e D p o t r a f i :
o k r e [l i p r o b l e m i z a p l a n o w a s p o s ó b u z y s k a n i a d o d a t k o w y c h i n f o r m a c j i
o p r o b l e m i e ,
k o n t r o l o w a p r z e b i e g p r a c y i s z u k a n o w y c h [c i e |e k w i o d c y c h k u r o z w i z a n i u
p r o b l e m u ,
o b i e k t y w n i e o c e n i w y n i k s w o j e j p r a c y i s k o r y g o w a b Bd y ,
w y k o r z y s t y w a d o [w i a d c z e n i a p o z n a w c z e i u m i e j t n o [c i s p o Be c z n e d o r o z w i z y w a n i a
p r o b l e m u .
M e t o d y n a u c z a n i a u c z e n i a s i :
a n a l i z a p r z y p a d k u ,
r o z w i z y w a n i e p r o b l e m ó w ,
i n s c e n i z a c j a d r a m y .
F o r m y o r g a n i z a c y j n e p r a c y u c z n i ó w :
g r u p o w a .
C z a s : 9 0 m i n u t
Zr o d k i d y d a k t y c z n e :
o p i s p r z y p a d k u ,
2 r y s u n k i : p o k ó j p r z e d k r y t y c z n y m w y d a r z e n i e m i p o ,
k a r t k a , d Bu g o p i s .
P r z e b i e g z a j :
Z a d a n i e d l a u c z n i ó w
C e l e m z a d a n i a j e s t r o z w i z a n i e p r o b l e m u : u s t a l e n i e d i a g n o z y p r z y p a d k u z a c h o w a n i a
d z i e w c z y n k i .
F A Z A W S T P N A
P r z e d s t a w i e n i e p r o b l e m u , n a z w a n i e p r o b l e m u i z a p l a n o w a n i e s p o s o b u r o z w i z a n i a .
N a u c z y c i e l w r o l i d y r e k t o r a s z p i t a l a p s y c h i a t r y c z n e g o o p o w i a d a t a j e m n i c z e z d a r z e n i e .
U c z n i o w i e w r o l i e k s p e r t ó w : p s y c h o l o g a , p s y c h i a t r y , p e d i a t r y p o m a g a j w u s t a l e n i u d i a g n o z y
p r z y p a d k u d z i e w c z y n k i .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
1 0
O p i s p r z y p a d k u [ 4 , s . 4 7 ] :
W n a s z y m s z p i t a l u j e s t 7 l e t n i a d z i e w c z y n k a . K i l k a d n i t e m u w j e j d o m u d o s z Bo d o
t a j e m n i c z e g o w y d a r z e n i a . R o d z i c e z n a l e zl i j r a n o s i e d z c p o d d r z w i a m i s y p i a l n i . K i e d y
t a m w e s z l i , z a s k o c z e n i z o s t a l i s t r a s z n y m b a Ba g a n e m . P r ó b o w a l i d o w i e d z i e s i o d s w o j e j
c ó r k i c o s i s t a Bo , a l e n i e s t e t y n i e o t r z y m a l i |a d n e j o d p o w i e d z i . D z i e w c z y n k a n i e o d z y w a Ba
s i d o n i c h i d o c h w i l i o b e c n e j n i e w y p o w i e d z i a Ba a n i j e d n e g o s Bo w a . J e s t w s t a n i e s z o k u
c h o c i a | z d r o w a f i z y c z n i e . P a m i t n e g o r a n k a t r z y m a Ba w r e k u 2 o b r a z k i , k t ó r e
p r a w d o p o d o b n i e n a r y s o w a Ba p o p r z e d n i e g o d n i a . P i e r w s z y p r z e d s t a w i a j e j s y p i a l n i
w n o r m a l n y m s t a n i e , a d r u g i j u | p o t a j e m n i c z y m i n c y d e n c i e .
F A Z A W AA ZC I W A
P l a n o w a n i e p r a c y . A s y s t e n c i w 3 o s o b o w y c h g r u p a c h u s t a l a j k o l e j n e e t a p y r o z w i z a n i a
p r o b l e m u :
1 . J a k n a z y w a s i p r o b l e m ?
2 . J a k i e d o d a t k o w e i n f o r m a c j e s n a m p o t r z e b n e ?
3 . G d z i e m o |e m y p o s z u k a t y c h i n f o r m a c j i ?
4 . Z a p i s a n i e w s z y s t k i c h p y t a D, k t ó r e p r z y c h o d z n a m y [l w z w i z k u z t y m p r o b l e m e m ?
5 . P o s z u k a n i e p o m y s Bó w r o z w i z a D.
6 . R o z s z e r z e n i e l i s t y p o m y s Bó w .
7 . R e a l i z a c j a .
W y k o n a n i e :
1 . A s y s t e n c i p r o s z o d o d a t k o w e i n f o r m a c j e d y r e k t o r a s z p i t a l a : z a d a j p y t a n i a
o d z i e w c z y n k , j e j d o m i r o d z i n :
J a k m a n a i m i ?
G d z i e j e s t j e j p o k ó j ?
J a k d a l e k o o d s y p i a l n i r o d z i c ó w ?
N a k t ó r y m p i t r z e ?
C z y n a r y s u n k u p r z e d s t a w i Ba w s z y s t k i e s w o j e m e b l e i z a b a w k i ?
K t ó r e z l a l e k s j e j w y b r a Dc a m i , u l u b i e Dc a m i ?
K t o k u p u j e t e z a b a w k i ?
C z y j e s t s z c z [l i w y m d z i e c k i e m ?
C z y m a j a k i e [ r o d z e Ds t w o ?
C z y b a w i s i w s w o i m p o k o j u ?
2 . D y r e k t o r c h c e w i e d z i e , d l a c z e g o p r z y w i z u j u w a g d o t y c h i n f o r m a c j i i w j a k i s p o s ó b
z a m i e r z a j j e z d o b y ?
S t o p r z e d m i o t y w a |n e z p s y c h o l o g i c z n e g o p u n k t u w i d z e n i a i p o m o g s f o r m u Bo w a
h i p o t e z .
P y t a n i a d o I I o b r a z k a : C z y n a t y m r y s u n k u n i e m a z n a k u j a k i e g o [ i n t r u z a z z e w n t r z ?
C z y r o d z i c e n i e s By s z e l i j a k i c h [ o d g Bo s ó w ? C z y d z i e w c z y n k a m i a Ba j a k i [ p o w ó d , a b y
z n i s z c z y s w o j e z a b a w k i i m e b l e ? C z y d z i e w c z y n k a n i e m i a Ba t r u d n e g o c h a r a k t e r u ?
W j a k i c h s t o s u n k a c h b y Ba z e s w o i m i r o d z i c a m i ? C z y r o d z i c e k i e d y k o l w i e k k a r a l i j
f i z y c z n i e ? B i l i ? Z a m y k a l i w p o k o j u ? C z y k i e d y k o l w i e k m i a Bo m i e j s c e p o d o b n e
t a j e m n i c z e w y d a r z e n i e ?
3 . W y b r a n i e o s o b y d o r o l i o j c a j e s t t o r o l a t r u d n a i o d p o w i e d z i a l n a , d l a t e g o t r z e b a s i d o
n i e j p r z y g o t o w a n a z e w n t r z b i u r a , ( d y r e k t o r s z p i t a l a m ó w i , |e o d p o w i e d z i o j c a m o g
p o m ó c w y j a [n i z d a r z e n i e i p o m ó c w p o w r o c i e d o z d r o w i a m a Be j p a c j e n t k i ) ,
4 . P r z e p r o w a d z e n i e w y w i a d u z o j c e m p o d k i e r u n k i e m p r o t o k o l a n t a ( n a u c z y c i e l ) ,
5 . D o k o n a n i e a n a l i z y t r e [c i i n f o r m a c j i u d z i e l o n y c h p r z e z o j c a ,
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
1 1
D z i e w c z y n k a b y Ba b a r d z o s a m o t n a , n i e u m i a Ba z a p r z y j a zn i s i z r ó w i e [n i k a m i ,
c h c i a Ba m i e m Bo d s z s i o s t r . K Bo p o t y z c ó r k z a c z By s i , g d y p o j a w i Bo s i m Bo d s z e
d z i e c k o , n i e m o w l .
6 . S k o n s t r u o w a n i e s t r a t e g i i r o z w i z a n i a p r o b l e m u p o p r z e z :
u z u p e Bn i e n i e i n f o r m a c j i w w y w i a d z i e z m a t k , n a u c z y c i e l k i p r z y j a c i ó Bk
d z i e w c z y n k i ,
o p r a c o w a n i e p l a n u w s p a r c i a e m o c j o n a l n e g o d z i e w c z y n k i , b y p r z e m ó w i Ba ,
w p i s a n i e w Ba s n y c h p o m y s Bó w r o z w i z a n i a p r o b l e m u p r z e z e k s p e r t ó w ( u c z n i ó w ) ,
s f o r m u Bo w a n i e h i p o t e z y w s t p n e j : d e p r e s j a p o s t r e s o w a ,
7 . W y b r a n i e n a j l e p s z e g o s p o s ó b u r o z w i z a n i a z i d e n t y f i k o w a n e g o p r o b l e m u .
F A Z A K O CC Z C A
1 . Z a d a n i e p r a c y d o m o w e j .
P r z y g o t u j w s t p n e s c e n a r i u s z e d r a m y n a t e m a t : s c e n y z |y c i a r o d z i n y p r z e d k r y t y c z n y m
w y d a r z e n i e m o r a z s p o t k a n i a d z i e c k a i r o d z i c ó w w s z p i t a l u .
S p o s ó b u z y s k a n i a i n f o r m a c j i z w r o t n e j o d u c z n i a p o z a k o Dc z o n y c h z a j c i a c h
- a n o n i m o w e a n k i e t y e w a l u a c y j n e d o t y c z c e s p o s o b u p r o w a d z e n i a z a j , t r u d n o [c i
p o d c z a s r e a l i z o w a n i a z a d a n i a i z d o b y w a n i a u m i e j t n o [c i .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
1 2
5 . W I C Z E N I A
5 . 1 . S y t u a c j e p r o b l e m o w e
5 . 1 . 1 . w i c z e n i a
w i c z e n i e 1
A n a l i z o w a n i e p r a k s e o l o g i c z n y c h z a s a d r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w p o d k a t e m i c h
z a s t o s o w a n i a w p r a k t y c e .
W s k a z ó w k i d o r e a l i z a c j i :
w i c z e n i e n a l e |y p o p r z e d z i s z c z e g ó Bo w i n s t r u k c j w y k o n a n i a .
S p o s ó b w y k o n a n i a w i c z e n i a
U c z e D p o w i n i e n :
1 ) z k s i |k i T . K o t a r b i Ds k i e g o : M e d y t a c j e o |y c i u g o d z i w y m . W P , W a r s z a w a 1 9 6 6
d o k o Dc z y w y p i s y w a c e c h y , k t ó r e r e a l i z u j e s p o l e g l i w y o p i e k u n : a l t r u i z m , r z e t e l n o [,
o d w a g a &
2 ) w k s i |c e . S . R . C o v e y : Z a s a d y d z i a Ba n i a s k u t e c z n e g o p r z y w ó d c y . M e d i u m , W a r s z a w a
1 9 9 7 o d n a l e z n a s t r o n i e 1 7 1 8 c z t e r y z a s a d y :
- b e z p i e c z e Ds t w a p o c z u c i e w a r t o [c i i t o |s a m o [c i ,
- s u m i e n i e p r z e s t r z e g a n i e n o r m e t y c z n y c h ,
- m d r o [ r o z s d n y s p o s ó b p a t r z e n i a n a |y c i e ,
- s i Ba o d w a g a w d |e n i u d o c e l u ,
3 ) p r z e c z y t a j a k i e k o r z y [c i m a f i r m a z p r a c o w n i k ó w , k t ó r z y r e a l i z u j s w o j e z a s a d y
w |y c i u [ 3 , s . 1 7 ] ,
4 ) w p o r a d n i k u d o j e d n o s t k i m o d u Bo w e j 5 1 3 [ 0 1 ] . O 1 p r z e c z y t a , j a k i e c e c h y o s o b o w o [c i
o p i e k u n a s p o Be c z n e g o [w i a d c z o j e g o a u t o r y t e c i e 4 . 5 . 1 ,
5 ) o d p o w i e d z i e n a p y t a n i a :
a ) j a k i w p By w n a s p r a w n o [ d z i a Ba n i a m a e t y c z n y w y m i a r o s o b o w o [c i ?
b ) j a k i e c e l e o s o b i s t e i z a w o d o w e p o d e j m u j i r e a l i z u j l u d z i e z z a s a d a m i ?
c ) j a k o c e n i s z w s p ó Bp r a c i w s p ó Bd z i a Ba n i e z i n n y m i l u d zm i ?
[w i a d c z e n i e z b d n y c h u s Bu g c z y u s Bu g i d o s t o s o w a n e d o p o t r z e b i o c z e k i w a D,
p o d w y |s z a n i e o s o b i s t e j s p r a w n o [c i n a p o z i o m i e o p t y m a l n e j s k u t e c z n o [c i d z i a Ba n i a ,
c z y r e z y g n a c j ,
p ó j [c i e n a Ba t w i z n , c z y t w ó r c z e z a a n g a |o w a n i e w p r a c ,
d ) c z y u c z c i w i l u d z i e , k t ó r z y n i e s k o m p e t e n t n i w s w y m z a w o d z i e s g o d n i z a u f a n i a ?
6 ) w z i u d z i a B w b u r z y m ó z g ó w n a t e m a t : J a k s t w o r z y k u l t u r p r a c y o p a r t n a s z c z e r y m
z a u f a n i u ?
Z a l e c a n e m e t o d y n a u c z a n i a u c z e n i a s i :
b u r z a m ó z g ó w ,
d y s k u s j a d y d a k t y c z n a ,
w i c z e n i a .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
1 3
Zr o d k i d y d a k t y c z n e :
k s i |k a T . K o t a r b i Ds k i e g o : M e d y t a c j e o |y c i u g o d z i w y m W P , W a r s z a w a 1 9 6 6 ,
k s i |k a S . R . C o v e y : Z a s a d y d z i a Ba n i a s k u t e c z n e g o p r z y w ó d c y . M e d i u m , W a r s z a w a 1 9 9 7 ,
k a r t k i ,
d Bu g o p i s .
w i c z e n i e 2
I d e n t y f i k o w a n i e p r o b l e m ó w n a p o d s t a w i e o p i s u p r z y p a d k u .
W s k a z ó w k i d o r e a l i z a c j i :
P r z e d p r z y s t p i e n i e m d o w y k o n a n i a w i c z e n i a n a l e |y o m ó w i d o k Ba d n i e j e g o p r z e b i e g ,
p r z y p o m n i e s p o s ó b a n a l i z o w a n i a p r z y p a d k u .
S p o s ó b w y k o n a n i a w i c z e n i a
U c z e D p o w i n i e n :
1 ) z a p o z n a s i z o p o w i a d a n i e m d y r e k t o r a s z p i t a l a ( w t e j r o l i w y s t p u j e n a u c z y c i e l )
2 ) o b e j r z e 2 r y s u n k i , k t ó r e n a r y s o w a Ba d z i e w c z y n k a p o p r z e d n i e g o d n i a ,
3 ) w c i e l i s i w r o l e k s p e r t ó w , p s y c h o l o g ó w , p s y c h i a t r ó w , p e d i a t r ó w , k t ó r z y z i d e n t y f i k u j
p r o b l e m d z i e w c z y n k i ,
4 ) z a d e k l a r o w a z g o d n a k o n t a k t o p o u f n y m c h a r a k t e r z e p r z y p a d k u , d y s k u s j w y Bc z n i e
w g a b i n e c i e d y r e k t o r a ,
5 ) p r z y g o t o w a p y t a n i a d o r o d z i c ó w w c e l u z i d e n t y f i k o w a n i a p r o b l e m u d z i e w c z y n k i ,
P y t a n i a d o I o b r a z k a : J a k m a n a i m i ? G d z i e j e s t j e j p o k ó j ? J a k d a l e k o o d s y p i a l n i
r o d z i c ó w ? N a k t ó r y m p i t r z e ? C z y n a r y s u n k u p r z e d s t a w i Ba w s z y s t k i e s w o j e z a b a w k i ,
m e b l e , c z y t y l k o n i e k t ó r e z n i c h ? K t ó r e z l a l e k s j e j w y b r a Dc a m i , u l u b i e Dc a m i ? K t o
k u p u j e t e z a b a w k i ? C z y j e s t s z c z [l i w y m d z i e c k i e m ? C z y m a j a k i e [ r o d z e Ds t w o ? C z y
b a w i s i w s w o i m p o k o j u ?
6 ) u z a s a d n i , d l a c z e g o t e i n f o r m a c j e s w a |n e d l a r o z w i z a n i a p r o b l e m u ( o k r e [l i p r o b l e m
i s t w o r z y j e g o r e p r e z e n t a c j ) ,
P y t a n i a d o I I o b r a z k a : C z y n a t y m r y s u n k u n i e m a z n a k u j a k i e g o [ i n t r u z a z z e w n t r z ?
C z y r o d z i c e n i e s By s z e l i j a k i c h [ o d g Bo s ó w ? C z y d z i e w c z y n k a m i a Ba j a k i [ p o w ó d , a b y
z n i s z c z y s w o j e z a b a w k i i m e b l e ? C z y d z i e w c z y n k a n i e m i a Ba t r u d n e g o c h a r a k t e r u ?
W j a k i c h s t o s u n k a c h b y Ba z e s w o i m i r o d z i c a m i ? C z y r o d z i c e k i e d y k o l w i e k k a r a l i j
f i z y c z n i e ? B i l i ? Z a m y k a l i w p o k o j u ? C z y k i e d y k o l w i e k m i a Bo m i e j s c e p o d o b n e
t a j e m n i c z e w y d a r z e n i e ?
7 ) w y b r a o s o b d o r o l i o j c a ( j e s t t o r o l a t r u d n a i o d p o w i e d z i a l n a d l a t e g o t r z e b a s i d o n i e j
p r z y g o t o w a n a z e w n t r z b i u r a , d y r e k t o r s z p i t a l a m ó w i , |e o d p o w i e d z i o j c a m o g
p o m ó c w y j a [n i z d a r z e n i e i p o m ó c w p o w r o c i e d o z d r o w i a m a Be j p a c j e n t k i ) ,
8 ) p r z e p r o w a d z i w y w i a d z o j c e m p o d k i e r u n k i e m p r o t o k o l a n t a ( n a u c z y c i e l ) ,
9 ) d o k o n a a n a l i z y t r e [c i i n f o r m a c j i u d z i e l o n y c h p r z e z o j c a ,
1 0 ) s k o n s t r u o w a s t r a t e g i r o z w i z a n i a p r o b l e m u p o p r z e z :
u z u p e Bn i e n i e i n f o r m a c j i w w y w i a d z i e z m a t k , n a u c z y c i e l k i p r z y j a c i ó Bk
d z i e w c z y n k i ,
o p r a c o w a n i e p l a n u w s p a r c i a e m o c j o n a l n e g o d z i e w c z y n k i , a b y p r z e m ó w i Ba ,
w p i s a n i e w Ba s n y c h p o m y s Bó w r o z w i z a n i a p r o b l e m u ,
s f o r m u Bo w a n i e h i p o t e z y w s t p n e j : d e p r e s j a p o s t r e s o w a ,
1 1 ) w y b r a n a j l e p s z y s p o s ó b r o z w i z a n i a z i d e n t y f i k o w a n e g o p r o b l e m u ,
1 2 ) p r z y g o t o w a w s t p n e s c e n a r i u s z e d r a m y n a t e m a t : s c e n y z |y c i a r o d z i n y p r z e d
k r y t y c z n y m w y d a r z e n i e m o r a z s p o t k a n i a d z i e c k a i r o d z i c ó w w s z p i t a l u .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
1 4
Z a l e c a n e m e t o d y n a u c z a n i a u c z e n i a s i :
b u r z a m ó z g ó w ,
d y s k u s j a d y d a k t y c z n a ,
m e t o d a p r z y p a d k ó w ,
w i c z e n i a .
Zr o d k i d y d a k t y c z n e :
- 2 r y s u n k i ,
k a r t k i ,
d Bu g o p i s ,
o p i s s y t u a c j i
- i n f o r m a c j e u d z i e l o n e p r z e z o j c a .
O p i s s y t u a c j i [ 4 , s . 4 7 ] :
W n a s z y m s z p i t a l u p r z e b y w a 7 l e t n i a d z i e w c z y n k a . K i l k a d n i t e m u w j e j d o m u d o s z Bo d o
t a j e m n i c z e g o w y d a r z e n i a . R o d z i c e z n a l e zl i j r a n o s i e d z c p o d d r z w i a m i s y p i a l n i . K i e d y
t a m w e s z l i , z a s k o c z e n i z o s t a l i s t r a s z n y m b a Ba g a n e m . P r ó b o w a l i d o w i e d z i e s i o d s w o j e j
c ó r k i c o s i s t a Bo , a l e n i e s t e t y n i e o t r z y m a l i |a d n e j o d p o w i e d z i . D z i e w c z y n k a n i e o d z y w a Ba
s i d o n i c h i d o c h w i l i o b e c n e j n i e w y p o w i e d z i a Ba a n i j e d n e g o s Bo w a . J e s t w s t a n i e s z o k u
c h o c i a | z d r o w a f i z y c z n i e . P a m i t n e g o r a n k a t r z y m a Ba w r k u 2 o b r a z k i , k t ó r e
p r a w d o p o d o b n i e n a r y s o w a Ba p o p r z e d n i e g o d n i a . P i e r w s z y p r z e d s t a w i a j e j s y p i a l n i
w n o r m a l n y m s t a n i e , a d r u g i j u | p o t a j e m n i c z y m i n c y d e n c i e .
I n f o r m a c j e u d z i e l o n e p r z e z o j c a
D z i e w c z y n k a b y Ba b a r d z o s a m o t n a , n i e u m i a Ba z a p r z y j a zn i s i z r ó w i e [n i k a m i , c h c i a Ba m i e
m Bo d s z s i o s t r . K Bo p o t y z c ó r k z a c z By s i , g d y p o j a w i Bo s i m Bo d s z e d z i e c k o , n i e m o w l .
w i c z e n i e 3
D o k o n a n i e w y b o r u n a j l e p s z e g o s p o s o b u r o z w i z a n i a z i d e n t y f i k o w a n e g o p r o b l e m u
( p r z e d s t a w i o n e g o w w i c z e n i u 2 ) .
W s k a z ó w k i d o r e a l i z a c j i :
P r z e d p r z y s t p i e n i e m d o r e a l i z a c j i w i c z e n i a o m ó w i k o l e j n o [ c z y n n o [c i i s p o s ó b
w y k o n a n i a w i c z e n i a .
S p o s ó b w y k o n a n i a w i c z e n i a
U c z e D p o w i n i e n :
1 ) d o k o n a a n a l i z y s c e n z |y c i a r o d z i n y , p r z e d k r y t y c z n y m w y d a r z e n i e m , p r z y g o t o w a n y c h
w d o m u ,
2 ) z m a t e r i a Bu n a u c z a n i a ( j e d n o s t k a m o d u Bo w a 5 1 3 [ 0 1 ] . O 1 . 0 1 ) : R o z w ó j p s y c h i c z n y
w y p i s a p o d s t a w o w e p o t r z e b y d z i e c k a w w i e k u 5 , 6 , 7 l a t ,
3 ) w y b r a z n i c h s y t u a c j e , k t ó r e w s k a z y w a By b y n a z a b l o k o w a n i e p o t r z e b : p o c z u c i a
b e z p i e c z e Ds t w a , z a c h c a n i a d z i e c k a p r z e z d o r o s By c h d o p o d e j m o w a n i a a k t y w n o [c i
s k i e r o w a n e j n a o s i g n i c i e c e l u , p r a g n i e n i e m a n i p u l o w a n i a p r z e d m i o t a m i i z d o b y w a n i e
w i e d z y o t y m , j a k f u n k c j o n u j r z e c z y ,
4 ) o d e g r a s c e n y d r a m o w e z |y c i a r o d z i n y , w k t ó r y c h r o d z i c e b l o k u j w a |n e o b i e k t y w n i e
p o t r z e b y d z i e c k a ,
5 ) o d e g r a s p o t k a n i e d z i e c k a z r o d z i c a m i w s z p i t a l u ,
6 ) o d e g r a k o l e j n e s c e n y ( c a By z e s p ó B k l a s o w y ) , w k t ó r y c h r o d z i c e p r ó b u j r ó |n y c h
s p o s o b ó w w p By w u n a d z i e w c z y n k , a b y s i o d e z w a Ba i w r ó c i Ba d o d o m u ,
7 ) d o k o n a w y b o r u n a j l e p s z e g o s p o s o b u r o z w i z a n i a z i d e n t y f i k o w a n e g o p r o b l e m u .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
1 5
Z a l e c a n e m e t o d y n a u c z a n i a u c z e n i a s i :
b u r z a m ó z g ó w ,
d y s k u s j a d y d a k t y c z n a ,
i n s c e n i z a c j i ,
w i c z e n i a .
Zr o d k i d y d a k t y c z n e :
p r a c a d o m o w a z p r z y k Ba d a m i s c e n a r i u s z y d r a m y ,
m a t e r i a By p i [m i e n n i c z e .
w i c z e n i e 4
G r o m a d z e n i e p o m y s Bó w n a s p o s ó b r o z w i z a n i a p r o b l e m u .
W s k a z ó w k i d o r e a l i z a c j i :
P r z e d w y k o n a n i e m w i c z e n i a p r z y p o m n i e s p o s ó b a n a l i z o w a n i a p r o b l e m ó w o r a z
i n f o r m a c j e d o t y c z c e p r o b l e m ó w s o c j a l n y c h .
S p o s ó b w y k o n a n i a w i c z e n i a
U c z e D p o w i n i e n :
1 ) p r z e c z y t a z m a t e r i a Bu n a u c z a n i a p o d r o z d z i a B: P r o b l e m y s o c j a l n e ,
2 ) z a p r o p o n o w a p y t a n i a d o w s z y s t k i c h c z Bo n k ó w r o d z i n y , k t ó r e u Ba t w i z i d e n t y f i k o w a n i e
p r o b l e m u ,
3 ) n a z w a p r o b l e m ,
4 ) s f o r m u Bo w a h i p o t e z y ,
5 ) z a p r o p o n o w a w k l a s i e b u r z m ó z g ó w w c e l u r o z w i z a n i a p r o b l e m u ,
6 ) z a p i s a p o m y s By w z e s z y c i e ,
7 ) p r z y g o t o w a l o g i c z n a r g u m e n t a c j p o t w i e r d z a j c s k u t e c z n o [ z a p r o p o n o w a n y c h
p o m y s Bó w ,
Z a l e c a n e m e t o d y n a u c z a n i a u c z e n i a s i :
b u r z a m ó z g ó w ,
d y s k u s j a d y d a k t y c z n a ,
i n s c e n i z a c j i ,
w i c z e n i a .
Zr o d k i d y d a k t y c z n e :
m a t e r i a B n a u c z a n i a : P r o b l e m y s o c j a l n e ,
z e s z y t ,
d Bu g o p i s ,
o p i s s y t u a c j i .
O p i s s y t u a c j i
D o p s y c h o l o g a s z k o l n e g o z g Ba s z a s i r o d z i n a r e l a c j o n u j c , |e g Bó w n y m p r o b l e m e m j e s t n a u k a
7 l e t n i e g o s y n a , k t ó r y z a c z B o d n i e d a w n a c h o d z i d o s z k o By . R o d z i c e n i e w i e d z , j a k
z a c h o w a s i w o b e c d z i e c k a i j e g o n a u k i , j a k w i e l e m u p o m a g a , c z y k o n t r o l o w a l e k c j e .
D o c h o d z i m i e d z y n i m i d o s p o r ó w i k Bó t n i . S y n n a t o m i a s t c o r a z c z [c i e j z d r a d z a o b j a w y
p s y c h o s o m a t y c z n e , t a k i e j a k n u d n o [c i , a n a w e t w y m i o t y i k i l k a k r o t n i e n i e p o s z e d B z t e g o
p o w o d u d o s z k o By , n a c o m a t k a r e a g u j e w s p ó Bc z u c i e m i p r z y z w o l e n i e m . M a t k a c h c i a Ba b y ,
|e b y o j c i e c c z [c i e j j e j p o m a g a B w p r o b l e m a c h z s y n e m .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
1 6
w i c z e n i e 5
S t o s o w a n i e t e c h n i k i z a w i z a n i a k o n t r a k t u i u d z i e l a n i a i n f o r m a c j i z w r o t n e j
w r o z w i z y w a n i u p r o b l e m ó w .
W s k a z ó w k i d o r e a l i z a c j i :
P r z e d p r z y s t p i e n i e m d o r e a l i z a c j i w i c z e n i a n a u c z y c i e l p o w i n i e n p r z y p o m n i e z a s a d y
z a w i e r a n i a k o n t r a k t u , h i e r a r c h i p o t r z e b o r a z d o k Ba d n i e w y j a [n i k o l e j n e e t a p y w y k o n a n i a
w i c z e n i a .
S p o s ó b w y k o n a n i a w i c z e n i a
U c z e D p o w i n i e n :
1 ) u t w o r z y z e s p o By 3 , 4 , 5 o s o b o w e ,
2 ) p o d z i e l i s i r o l a m i r o d z i c ó w i d z i e c i ,
3 ) u s t a l i p r o b l e m y d o r o z w i z a n i a , n p . : p r z y d z i a Bu o b o w i z k ó w w r o d z i n i e , s z a n o w a n i e
p o t r z e b i n n y c h c z Bo n k ó w r o d z i n y ,
4 ) p r z e p r o w a d z i d y s k u s j w g r u p i e n a t e m a t p o t r z e b p o s z c z e g ó l n y c h o s ó b ( w c z a s i e
u s t a l a n i a l i s t y p o t r z e b n a l e |y p a m i t a o i n f o r m a c j i z w r o t n e j , j a k z r o z u m i a n e z o s t a By
p o t r z e b y i n n y c h ) ,
5 ) u s t a l i i n d y w i d u a l n i e l i s t s w o i c h p o t r z e b w r o d z i n i e w s t o s u n k u d o r o d z i c ó w i d o s i e b i e
n a w z a j e m ,
6 ) o d c z y t a p o t r z e b y i w s p ó l n i e s f o r m u Bo w a n o r m y z a p e w n i a j c e r e a l i z a c j p o t r z e b
i g w a r a n t u j c e s a n k c j e ,
Z e s p o By w i e s z a j s w o j e l i s t y p o t r z e b n a [c i a n i e . N a u c z y c i e l w y b i e r a p u n k t y w s p ó l n e d l a
w s z y s t k i c h l i s t . W k o l e j n o [c i p o t r z e b y r o d z i c ó w , p o t r z e b y d z i e c i . W d y s k u s j i n a l e |y
u s t a l i n o r m y , k t ó r e z a p e w n i r e a l i z a c j p o t r z e b o r a z u s t a l i s a n k c j e , j a k i e w i n n y p o n i e [
o s o b y n a r u s z a j c e n o r m y .
7 ) w y k o r z y s t a u s t a l o n e n o r m y i z o b o w i z a n i a j a k o w z ó r d l a o k r e [l e n i a n o r m w z e s p o Ba c h
r o d z i n n y c h ,
8 ) s p i s a n o r m y i s a n k c j e n a k a r t c e i p o d p i s a s i p o d n i m i t a k w Ba [n i e p o w s t a B k o n t r a k t ,
9 ) o d e g r a c a By p r o c e s u s t a l a n i a p o t r z e b z u d z i e l a n i e m i n f o r m a c j i z w r o t n e j , n o r m
g w a r a n t u j c y c h i c h r e a l i z a c j o r a z s a n k c j i z a i c h n a r u s z e n i e .
Z a l e c a n e m e t o d y n a u c z a n i a u c z e n i a s i :
s y t u a c y j n a ,
d y s k u s j a d y d a k t y c z n a ,
i n s c e n i z a c j i i d r a m y ,
w i c z e n i a .
Zr o d k i d y d a k t y c z n e :
p a p i e r s z a r y n a l i s t y p o t r z e b ,
k a r t k i n a k o n t r a k t y ,
d Bu g o p i s y , m a z a k i .
w i c z e n i e 6
O k r e [l e n i e p s y c h o s p o Be c z n y c h b a r i e r t w ó r c z e g o r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w .
W s k a z ó w k i d o r e a l i z a c j i :
P r z e d p r z y s t p i e n i e m d o r e a l i z a c j i w i c z e n i a n a l e |y p r z y p o m n i e f a z y i s t r a t e g i e
r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w o r a z z w r ó c i u w a g n a t r u d n o [c i w y s t p u j c e w t y m p r o c e s i e .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
1 7
S p o s ó b w y k o n a n i a w i c z e n i a
U c z e D p o w i n i e n :
1 ) w y p i s a n a k a r t c e t r u d n o [c i i o p o r y , k t ó r e o d c z u w a s z p o d c z a s p r a c y w g r u p i e ,
2 ) n a p i s a n a d r u g i e j k a r t c e , j a k i e j w i e d z y i u m i e j t n o [c i p o t r z e b u j e s z , a b y s k u t e c z n i e
r o z w i z y w a p r o b l e m y ,
3 ) k a r t k i w r z u c i d o k a p e l u s z a ,
4 ) w y s Bu c h a w y b r a n e j o s o b y o d c z y t u j c e j t r u d n o [c i , z g Bo s z o n e p r z e z u c z n i ó w i p o t r z e b
k l a s y w z a k r e s i e w i e d z y i u m i e j t n o [c i r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w ,
5 ) o d c z y t a p r z e s z k o d y w r o z w i z y w a n i u p r o b l e m ó w ( p o d a n e w m a t e r i a l e n a u c z a n i a ) ,
6 ) p o r ó w n a j e i w p i s a n a s w o j l i s t p o t r z e b w z a k r e s i e p r z e z w y c i |a n i a t r u d n o [c i
w t w ó r c z y m r o z w i z y w a n i u p r o b l e m ó w ,
7 ) z g Bo s i d o n a u c z y c i e l a j a k o p r o p o z y c j w i c z e D n a k o l e j n y c h z a j c i a c h .
Z a l e c a n e m e t o d y n a u c z a n i a u c z e n i a s i :
p o g a d a n k a d y d a k t y c z n a ,
w i c z e n i a .
Zr o d k i d y d a k t y c z n e :
k a r t e c z k i ,
a r k u s z s z a r e g o p a p i e r u ,
m a t e r i a By p i [m i e n n i c z e ,
k a p e l u s z .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
1 8
5 . 2 . yr ó d Ba i p o z i o m y s t r e s u
5 . 2 . 1 . w i c z e n i a
w i c z e n i e 1
R o z p o z n a w a n i e w Ba s n y c h f i z j o l o g i c z n y c h i p s y c h i c z n y c h r e a k c j i s t r e s o w y c h .
W s k a z ó w k i d o r e a l i z a c j i :
P r z e d p r z y s t p i e n i e m d o r e a l i z a c j i w i c z e n i a n a u c z y c i e l p o w i n i e n o m ó w i j e g o z a k r e s
i s p o s ó b w y k o n a n i a .
S p o s ó b w y k o n a n i a w i c z e n i a
U c z e D p o w i n i e n :
1 ) z a p o z n a s i z f i z y c z n y m i s y m p t o m a m i s t r e s u [ 1 , s . 1 3 ] ,
2 ) z a z n a c z y o Bó w k i e m o b j a w y , k t ó r e u n i e g o w y s t p u j ,
3 ) w i e d z i e , w j a k i s p o s ó b f i z y c z n i e r e a g u j e n a s t r e s o r y , a l e w a |n e j e s t r ó w n i e |, a b y
w i e d z i a B, j a k i e w y w o Bu j e m o c j e ,
4 ) p r z e c z y t a p s y c h i c z n e s y m p t o m y s t r e s u n e g a t y w n e g o , z a z n a c z y , k t ó r e o d n o s z s i d o
n i e g o [ 1 , s . 1 3 ] ,
5 ) s t w i e r d z i c h a r a k t e r y s t y c z n e d l a j e g o o r g a n i z m u f i z y c z n e i p s y c h i c z n e s y m p t o m y s t r e s u ,
c o p o m o |e u [w i a d o m i m i , |e z n a j d u j e s i w s y t u a c j i s t r e s o w e j .
Z a l e c a n e m e t o d y n a u c z a n i a u c z e n i a s i :
p o g a d a n k a d y d a k t y c z n a ,
w i c z e n i a .
Zr o d k i d y d a k t y c z n e :
2 k a r t k i ,
d Bu g o p i s ,
l i s t a f i z y c z n y c h i p s y c h i c z n y c h s y m p t o m ó w s t r e s u .
F i z y c z n e s y m p t o m y s t r e s u n e g a t y w n e g o :
z a w r o t y g Bo w y , p o c e n i e s i ,
r o z s z e r z o n e zr e n i c e , s u c h o [ w g a r d l e ,
n a p i t y k a r k i r a m i o n a , z a c i [n i t e g a r d Bo ,
s z y b k i e i p By t k i e o d d y c h a n i e , w i l g o t n e , z i m n e d Bo n i e ,
s k u r c z e |o Bd k a , m d Bo [c i , u g i n a j c e s i k o l a n a .
P s y c h i c z n e s y m p t o m y s t r e s u n e g a t y w n e g o :
a p a t i a , p i s k l i w y , n e r w o w y [m i e c h ,
t Bu m i e n i e u c z u , p o c z u c i e n i e z a d o w o l e n i a ,
z a m y k a n i e s i w s o b i e , p o i r y t o w a n i e i d r a |l i w o [,
z a p o m i n a n i e , s Ba b a k o n c e n t r a c j a ,
l k , c z s t s z e u l e g a n i e w y p a d k o m ,
n a p i c i e e m o c j o n a l n e l u b , n a d m i e r n a s k Bo n n o [ d o p Ba c z u ,
n a d m i e r n e s z u k a n i e o d o s o b n i e n i a , u c i e c z k i l u b p o b u d z e n i e ,
k o s z m a r y n o c n e , t e n d e n c j a d o Ba t w e g o u l e g a n i a
p r z e r a |e n i u .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
1 9
w i c z e n i e 2
M i e r z e n i e p r o c e s u r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m w g d o s t p n e j s k a l i z a m i e s z c z o n e j
w : E . B o e n i s c h , M . C . H a n e y : T w ó j s t r e s . S e n s |y c i a , r ó w n o w a g a i z d r o w i e . G W P , G d a Ds k 2 0 0 4
W s k a z ó w k i d o r e a l i z a c j i :
P r z e d w y k o n a n i e m w i c z e n i a n a l e |y o m ó w i j e g o z a k r e s o r a z s p o s ó b w y k o n a n i a .
S p o s ó b w y k o n a n i a w i c z e n i a
U c z e D p o w i n i e n :
1 ) p r z e c z y t a k o l e j n o s t w i e r d z e n i a w y p i s a n e w s k a l i ,
2 ) z a z n a c z y k ó Bk i e m l i c z b w s k a z u j c n a t o , j a k s i z a z w y c z a j c z u j e s z ,
3 ) p a m i t a , |e n i e m a t u a n i d o b r y c h , a n i z By c h o d p o w i e d z i ,
4 ) n i e z a s t a n a w i a s i z b y t d Bu g o n a d p o s z c z e g ó l n y m i w y p o w i e d z i a m i , z a k r e [l i l i c z b ,
k t ó r a n a j l e p i e j o p i s u j e t o , j a k s i z a z w y c z a j c z u j e s z ,
5 ) p o d l i c z y w y n i k i , p r z e z z s u m o w a n i e z a k r e [l o n y c h l i c z b ,
6 ) z a u w a |y , |e p r z y p e w n y c h w y p o w i e d z i a c h l i c z b y r o s n o d p r a w e j d o l e w e j , p r z y i n n y c h
m a l e j ( i m w i k s z y u z y s k a Be [ w y n i k , t y m w i k s z y m c i e n i e m k Ba d z i e s i n a T w o j e |y c i e
n i e p o k ó j ) ,
7 ) s p r a w d z i s w ó j w y n i k ( k o b i e t y o d c z u w a j w i k s z y n i e p o k ó j n i | m |c z y zn i ) .
8 ) p o d j d e c y z j , c z y c h c e p r ó b o w a z m n i e j s z y d r c z c y g o o g ó l n y n i e p o k ó j .
9 ) p r z e p r o w a d z i d y s k u s j z n a u c z y c i e l e m o z n a n y c h s p o s o b a c h u [m i e r z a n i a n i e p o k o j u
p r z e z a l k o h o l i l e k i ,
1 0 ) p r z e p r o w a d z i w i c z e n i e r e l a k s a c y j n e .
Z a l e c a n e m e t o d y n a u c z a n i a u c z e n i a s i :
d y s k u s j a d y d a k t y c z n a ,
w i c z e n i a .
Zr o d k i d y d a k t y c z n e :
s k a l a d o m i e r z e n i e p r o c e s u r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m ,
m a t e r i a By p i [m i e n n i c z e .
w i c z e n i e 3
A n a l i z o w a n i e s t r a t e g i i r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m s k o n c e n t r o w a n e j n a r o z w i z a n i u
p r o b l e m u .
W s k a z ó w k i d o r e a l i z a c j i :
w i c z e n i e n a l e |y p o p r z e d z i m i n i w y k Ba d e m n a t e m a t p r o c e s u r a d z e n i a z e s t r e s e m o r a z
t y p ó w o s o b o w o [c i .
S p o s ó b w y k o n a n i a w i c z e n i a
U c z e D p o w i n i e n :
1 ) z i d e n t y f i k o w a p r o b l e m , p o d a p r z y k Ba d s y t u a c j i t r u d n e j w s z k o l e , w d o m u ,
2 ) u [w i a d o m i s o b i e , j a k a j e s t r o l a p r o c e s ó w p o z n a w c z y c h : m y [l e n i a , w i e d z y , a j a k a u c z u
w p r o c e s i e r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w ,
3 ) o d p o w i e d z i e s o b i e n a p y t a n i e , c o w m o i c h d o [w i a d c z e n i a c h w k o n t a k c i e z e [w i a t e m
p r z e w a |a : c i e k a w o [ [w i a t a i p o z n a n i a s a m e g o s i e b i e o p a r t e n a w i e d z y c z y l k ,
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
2 0
4 ) u [w i a d o m i s o b i e , j a k i e s zr ó d Ba o d w a g i i o t w a r t o [c i o r a z s t r a c h u , b e z r a d n o [c i
i r e z y g n a c j i ,
5 ) o d p o w i e d z i e n a p y t a n i e , j a k i w p By w n a o t w a r t o [ i o d w a g , b d z r e z y g n a c j
i b e z r a d n o [ m a w y c h o w a n i e i e d u k a c j a ,
6 ) p o d z i e l i s i n a 3 z e s p o By ,
7 ) d o k o n a a n a l i z y s k u t k ó w e m o c j o n a l n y c h i s p o Be c z n y c h n i e z a s p o k o j e n i a s u b i e k t y w n y c h
p o t r z e b ( w y Bc z n i e w Ba s n y c h p r a g n i e D i c e l ó w , n a w e t n a j w y |s z y c h w h i e r a r c h i i )
u o s o b o w o [c i n a r c y s t y c z n e j n a p Ba s z c z y zn i e : a f i r m a c j a n e g a c j a ,
8 ) d o k o n a a n a l i z y s k u t k ó w e m o c j o n a l n y c h i s p o Be c z n y c h z a c h o w a D o s o b o w o [c i
d o m i n u j c e j , d l a k t ó r e j p r z y j a z n e j e s t t o , c o s p r z y j a p r o p a g o w a n i u w Ba s n e g o p o r z d k u
[w i a t a , w r o g i e t o , c o n i e u z n a j e t a k i e g o p o r z d k u ,
9 ) d o k o n a a n a l i z y s k u t k ó w e m o c j o n a l n y c h i s p o Be c z n y c h l u d z i a k t y w n y c h , m a j c y c h
p o c z u c i e k o n t r o l i n a d r e a l i z a c j w Ba s n y c h p o t r z e b ,
1 0 ) z a p r e z e n t o w a w y n i k i k l a s i e ,
1 1 ) z o r g a n i z o w a b u r z m ó z g ó w n a t e m a t s p o s o b ó w r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m .
Z a l e c a n e m e t o d y n a u c z a n i a u c z e n i a s i :
s y t u a c y j n a ,
d y s k u s j a d y d a k t y c z n a ,
b u r z a m ó z g ó w ,
w i c z e n i a .
Zr o d k i d y d a k t y c z n e :
- k a r t k a p a p i e r u ,
- d Bu g o p i s ,
- p a p i e r s z a r y ,
- m a z a k i ,
- l i t e r a t u r a z r o z d z i a Bu 7 .
w i c z e n i a 4
A n a l i z o w a n i e s t r a t e g i i r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m s k o n c e n t r o w a n e j n a e m o c j a c h S Bo d k i e
c y t r y n y [ 2 , s . 1 7 5 ] .
W s k a z ó w k i d o r e a l i z a c j i :
w i c z e n i e n a l e |y p o p r z e d z i s z c z e g ó Bo w i n s t r u k c j w y k o n a n i a .
S p o s ó b w y k o n a n i a w i c z e n i a
U c z e D p o w i n i e n :
1 ) z o s t a c z Bo n k i e m p a r z y s t e j l i c z b y g r u p ,
2 ) w y m y [l i w k a |d e j g r u p i e p o d w i e c o d z i e n n e s y t u a c j e w y w o Bu j c e z d e n e r w o w a n i e , k t ó r e
t r u d n o p r z e w i d z i e l u b n a k t ó r e t r u d n o m i e w p By w ( n p . : z a s p a Be [ i s p ó zn i Be [ s i d o
s z k o By , u c i e k B C i a u t o b u s ) ,
3 ) w p i s a j e n a a r k u s z i p r z e k a z a s s i e d n i e j g r u p i e , k t ó r a p o w i n n a z n a l e z d o b r e s t r o n y
k a |d e j s y t u a c j i ,
4 ) z a p r e z e n t o w a w y n i k i s w o j e j p r a c y ,
5 ) w y r a z i o p i n i e n a t e m a t p o s z u k i w a n i a d o b r y c h s t r o n w z d a r z e n i a c h , n a k t ó r e n i e m a m y
w p By w u ,
6 ) o m ó w i n a f o r u m k l a s y p r o b l e m y :
J a k i w p By w n a n a s z e n e g a t y w n e e m o c j e m a d o s t r z e |e n i e d o b r y c h s t r o n s y t u a c j i , n a
k t ó r e n i e m a m y w p By w u ?
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
2 1
C z y m o |e m y m i e w p By w n a n a s z s p o s ó b p r z e |y w a n i a u c z u l k u , p r z y g n b i e n i a ,
d r a |l i w o [c i ?
C z y m o |l i w o [ k o n t r o l o w a n i a u c z u p o z w a l a Ba g o d z i s k u t k i s t r e s u ?
Z a l e c a n e m e t o d y n a u c z a n i a u c z e n i a s i :
d y s k u s j a d y d a k t y c z n a ,
w i c z e n i a .
Zr o d k i d y d a k t y c z n e :
a r k u s z p a p i e r u ,
d Bu g o p i s ,
l i t e r a t u r a z r o z d z i a Bu 7 .
w i c z e n i a 5
U d z i e l a n i e w s p a r c i a e m o c j o n a l n e g o w s y t u a c j i s t r e s o w e j [ 5 , s . 5 4 ] .
W s k a z ó w k i d o r e a l i z a c j i :
P r z e d p r z y s t p i e n i e m d o w y k o n a n i a w i c z e n i a n a l e |y p r z y p o m n i e z a g a d n i e n i a
d o t y c z c e s p o s o b ó w u d z i e l a n i a w s p a r c i a e m o c j o n a l n e g o w s y t u a c j a c h s t r e s o w y c h .
S p o s ó b w y k o n a n i a w i c z e n i a
U c z e D p o w i n i e n :
1 ) p r z y p o m n i e s o b i e z j e d n o s t k i m o d u Bo w e j [ 5 1 3 [ 0 1 ] . O 1 . 0 2 p o j c i a : a k t y w n e g o s Bu c h a n i a ,
e m p a t i i , i n f o r m a c j i z w r o t n e j , s k u p i e n i e s i n a s p o s t r z e g a n i u e m o c j i ,
2 ) w y s Bu c h a k o l e |a n k i ( k o l e g i ) , k t ó r a n i e z a l i c z y Ba e g z a m i n u , p o n i e w a | c h o d z i Ba n a
d y s k o t e k i i d o p a b u , k i e d y j e j k o l e |a n k i s i u c z y By ; t e r a z b o i s i p o w i e d z i e m a m i e , b o
z d a j e s o b i e s p r a w j a k b a r d z o m a m a p r z e |y w a j e j p o r a |k ,
3 ) o b s e r w o w a j e j z a c h o w a n i e , & m a t r u d n o [c i z m ó w i e n i e m , d r |y , m a t i k i n e r w o w e , By k a
t a b l e t k i , c z a s a m i w y b u c h a w y s o k i m , n e r w o w y m [m i e c h e m i n i e w i d z i w y j [c i a z s y t u a c j i ,
4 ) p r z y g o t o w a n a k a r t c e p r z y k Ba d i n f o r m a c j i z w r o t n e j d o t y c z c e j r o z u m i e n i a t r u d n e j
s y t u a c j i , w k t ó r e j o n a s i z n a l a z Ba ,
5 ) p r z y g o t o w a s w o j o p i n i n a t e m a t s y t u a c j i k o l e |a n k i , n p . w g w z o r u :
J a t o w i d z i n a c z e j &
M o g s i m y l i , t o t y l k o m o j a o p i n i a &
A l e p a t r z c n a t e n p r o b l e m z b o k u i b e z e m o c j i , m y [l |e d a s i r o z w i z a w t e n s p o s ó b
& a l b o t a k & i j e s z c z e t a k &
C o o t y m m y [l i s z ? N a p e w n o c z e g o [ n i e b i o r p o d u w a g i c z e g o [ w a |n e g o n i e w i e m , t o
t y l k o d r o b n a s u g e s t i a , k t ó r m o |e s z w r z u c i d o k o s z a , j e [l i n i e w n o s i d o s p r a w y n i c
n o w e g o . A l e m o |e p o m y [l s p o k o j n i e , z a n i m p o w i e s z t a k , a l e &
6 ) p r z y g o t o w a o p i n i w g w Ba s n e g o u z n a n i a , n a p i s a n a k a r t c e i p o k a z a n a u c z y c i e l o w i d o
a k c e p t a c j i ,
7 ) o d e g r a z k o l e |a n k s c e n n a f o r u m k l a s y ,
8 ) o m ó w i s c e n , j a k s i c z u Be m w r o l i .
Z a l e c a n e m e t o d y n a u c z a n i a u c z e n i a s i :
d y s k u s j a d y d a k t y c z n a ,
i n s c e n i z a c j a i d r a m a ,
w i c z e n i a .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
2 2
Zr o d k i d y d a k t y c z n e :
k a r t k i p a p i e r u ,
d Bu g o p i s y ,
l i t e r a t u r a z r o z d z i a Bu 7 .
w i c z e n i a 6
S t o s o w a n i e t e c h n i k r e l a k s a c y j n y c h w c e l u z r e d u k o w a n i a s t r e s u [ 1 , s . 1 2 4 ] .
W s k a z ó w k i d o r e a l i z a c j i :
w i c z e n i e n a l e |y p o p r z e d z i s z c z e g ó Bo w i n s t r u k c j w y k o n a n i a .
S p o s ó b w y k o n a n i a w i c z e n i a
U c z e D p o w i n i e n :
1 ) w Bc z y p By t z n a g r a n i e m o d g Bo s ó w p r z y r o d y ,
2 ) u s i [ n a k r z e [l e , w y p r o s t o w a s i i o d e r w a o d s y t u a c j i s t r e s u j c e j ,
3 ) l i c z c d o t r z e c h w z i w o l n y , g Bb o k i o d d e c h ,
4 ) l i c z c d o t r z e c h w s t r z y m a o d d e c h ,
5 ) w y d y c h a g Bb o k o l i c z c d o t r z e c h ,
6 ) z r o b i p r z e r w l i c z c d o t r z e c h ,
7 ) p o w t ó r z y w s z y s t k i e c z y n n o [c i t r z y k r o t n i e ,
8 ) p o w r ó c i d o s w o i c h z a j ,
9 ) o m ó w i r o l o d d y c h a n i a w r e l a k s a c j i z c a B k l a s ,
1 0 ) o m ó w i w p By w r e l a k s a c j i n a o d p r |e n i e i r e g u l o w a n i e n a p i c i a s t r e s o w e g o ,
Z a l e c a n e m e t o d y n a u c z a n i a u c z e n i a s i :
w i c z e n i a .
Zr o d k i d y d a k t y c z n e :
k a s e t a l u b p By t a z n a g r a n i a m i o d g Bo s ó w p r z y r o d y ,
m a g n e t o f o n l u b o d t w a r z a c z C D ,
w y g o d n e k r z e s Bo .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
2 3
6 . E W A L U A C J A O S I G N I U C Z N I A
P r z y k Ba d y n a r z d z i p o m i a r u d y d a k t y c z n e g o
T e s t d w u s t o p n i o w y d o j e d n o s t k i m o d u Bo w e j : K s z t a Bt o w a n i e u m i e j t n o [c i
r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w i r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m
T e s t s k Ba d a s i z 2 0 z a d a D, z k t ó r y c h :
z a d a n i a 1 1 3 s z p o z i o m u p o d s t a w o w e g o ,
z a d a n i a 1 4 2 0 s z p o z i o m u p o n a d p o d s t a w o w e g o .
P u n k t a c j a z a d a D: 0 l u b 1 p u n k t
Z a k a |d p r a w i d Bo w o d p o w i e d z u c z e D o t r z y m u j e 1 p u n k t . Z a z B o d p o w i e d z l u b j e j b r a k
u c z e D o t r z y m u j e 0 p u n k t ó w .
P r o p o n u j e s i n a s t p u j c e n o r m y w y m a g a D u c z e D o t r z y m a n a s t p u j c e
o c e n y s z k o l n e :
- d o p u s z c z a j c y z a r o z w i z a n i e c o n a j m n i e j 7 z a d a D z p o z i o m u p o d s t a w o w e g o ,
- d o s t a t e c z n y z a r o z w i z a n i e c o n a j m n i e j 1 0 z a d a D z p o z i o m u p o d s t a w o w e g o ,
- d o b r y z a r o z w i z a n i e 1 4 z a d a D, w t y m c o n a j m n i e j 4 z p o z i o m u p o n a d p o d s t a w o w e g o ,
- b a r d z o d o b r y z a r o z w i z a n i e 1 6 z a d a D, w t y m c o n a j m n i e j 6 z p o z i o m u
p o n a d p o d s t a w o w e g o .
P l a n t e s t u
K l u c z o d p o w i e d z i
N r C e l o p e r a c y j n y K a t e g o r i a P o z i o m
P o p r a w n a o d p o w i e d z
z a d ( m i e r z o n e o s i g n i c i a u c z n i a ) c e l u w y m a g a D
1 . S t r e s t o n i e s w o i s t a r e a k c j a
Z d e f i n i o w a p o j c i e : s t r e s . B P o r g a n i z m u n a w s z e l k i e
s t a w i a n e m u w y m a g a n i a .
2 . O k r e [l i b e z p o [r e d n i e D y s k o m f o r t p s y c h i c z n y i
n a s t p s t w a s y t u a c j i t r u d n y c h . f i z y c z n y ,
z a k Bó c e n i a i z a b u r z e n i a w
z a c h o w a n i u c z Bo w i e k a ,
o g r a n i c z e n i a s p r a w n o [c i
i w y d a j n o [c i o r g a n i z m u
l u b j e g o
B P f r a g m e n t ó w ,
s p o w o l n i e n i e l u b
w y h a m o w a n i e
a k t y w n o [c i ,
n a s i l e n i e j e j p o z a g r a n i c e
n a t u r a l n e j
w y d o l n o [c i i
w y t r z y m a Bo [c i .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
2 4
3 . S c h a r a k t e r y z o w a s y t u a c j e B P Z a g r o |e n i e m a m i e j s c e
z a g r o |e n i a . w t e d y , g d y z a c h o d z i
p r a w d o p o d o b i e Ds t w o u t r a t y
c z e g o [, c o j e s t c e n n e d l a
j e d n o s t k i n p . z d r o w i a , |y c i a ,
p o z y c j i s p o Be c z n e j , d o b r e j
o p i n i i i t d .
4 . O p i s a s y t u a c j e f r u s t r a c j i . S y t u a c j a f r u s t r a c y j n a t o
s y t u a c j a t r u d n a , w k t ó r e j n a
B P d r o d z e d o c e l u n a p o t y k a m y
p r z e s z k o d y f i z y c z n e l u b
p s y c h i c z n e .
5 . S c h a r a k t e r y z o w a s y t u a c j S y t u a c j a k o n f l i k t o w a
k o n f l i k t u . w y s t p u j e w t e d y , g d y
j e d n o s t k a z n a j d u j e s i w
p o l u p r z e c i w s t a w n y c h
o d d z i a By w a D, g d y
z d w ó c h c e l ó w d z i a Ba n i a
B P
m u s i w y b r a j e d e n .
T o w a r z y s z c e j e j n a p i c i e
e m o c j o n a l n e , w z r a s t a j c e
w r a z z d Bu g o [c i o k r e s u
w a h a n i a s i , p r o w a d z i d o
z a b u r z e D.
6 . O k r e [l i c z y n n i k i p o w o d u j c e C z y n n i k i p o w o d u j c e s t r e s ,
s t r e s . t o r ó |n o r o d n e s y t u a c j e
|y c i o w e , k t ó r e u t r u d n i a j
b d z u n i e m o |l i w i a j
B P
r e a l i z a c j p o t r z e b . M o g b y
n a g Be , o d u |e j s i l e
( t r a u m a t y z u j c e ) j a k i s Ba b e
j e d n o s t a j n e i d Bu g o t r w a Be .
7 . S c h a r a k t e r y z o w a s a n k c j e
B P d
z a p i s a n e w k o n t r a k c i e .
8 . W y j a [n i c e l u d z i e l a n e g o
w s p a r c i a e m o c j o n a l n e g o w B P c
s y t u a c j a c h s t r e s o w y c h .
9 . W s k a z a w c z y m j e s t p o m o c n e
p o b u d z a n i e c i e k a w o [c i B P b
p o z n a w c z e j .
1 0 . W y j a [n i c z y m j e s t
A P a
p r a k s e o l o g i a .
1 1 . W s k a z a c z y n n i k p o w o d u j c y
u m i e j t n o [ k o n c e n t r a c j i n a B P c
z a d a n i u , m i m o s t r e s u .
1 2 . W y j a [n i c e l f i z j o l o g i c z n y c h
A P a
r e a k c j i s t r e s o w y c h .
1 3 . W y j a [n i z n a c z e n i e t e c h n i k
B P d
r e l a k s a c y j n y c h .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
2 5
1 4 . S c h a r a k t e r y z o w a m e c h a n i z m y M e c h a n i z m y o b r o n n e
o b r o n n e o s o b o w o [c i . o s o b o w o [c i s r e a k c j
j e d n o s t k i n a p r z e s z k o d a
u w a g a s k o n c e n t r o w a n a n a
w Ba s n y m b e z p i e c z e Ds t w i e ,
C P P n i e n a c e l u d z i a Ba n i a .
T o w a r z y s z t e m u s i l n e
e m o c j e n e g a t y w n e , k t ó r e
j e d n o s t k a r e d u k u j e p o p r z e z
m e c h a n i z m y o b r o n n e n p .
a t a k u j e p r z e s z k o d y .
1 5 . W y m i e n i t e c h n i k i r e l a k s a c y j n e R e l a k s a c j a : p o p r z e z
r e d u k u j c e s t r e s . g Bb o k i e , p r z e p o n o w e
o d d y c h a n i e , w y r a |a n i e
i p r z e |y w a n i e u c z u ,
m u z y k o t e r a p i a , t e c h n i k i
p o z y t y w n e g o m y [l e n i a ,
t e r a p i e p o p r z e z k s i |k i ,
C P P f i l m y , k o n t a k t z n a t u r ,
s p a c e r y , w i z u a l i z a c j a l k u
p l a s t y c z n a , r u c h o w a ,
m u z y c z n a , l i t e r a c k a ,
w i c z e n i a u m i e j t n o [c i
k o n t r o l o w a n i a e m o c j i ,
u [m i e r z e n i e l k u ,
o p i e k o w a n i a s i s o b .
1 6 . S c h a r a k t e r y z o w a s t r a t e g i K o n c e n t r a c j a n a
r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m . r o z w i z y w a n i u p r o b l e m u .
S t r a t e g i a t a p o z w a l a o c e n i
z a g r o |e n i e , |e b y m ó c
r o z w i z a p r o b l e m . M u s i
b y w m i a r o b i e k t y w n a i
u w z g l d n i a :
s p o s ó b n a p o z b y c i e s i
s t r e s o r a l u b z m n i e j s z e n i e
D P P j e g o d z i a Ba n i a , n a p r z y k Ba d :
b u r z a m ó z g ó w p o z w a l a
n a s z u k a n i e s p o s o b ó w
p o z b y c i a s i s t r e s o r a ,
p o z b y c i e s i i n n y c h z a d a D,
a b y s k o n c e n t r o w a s i n a
s t r e s o r z e ,
n i e a t a k o w a n i e p r o b l e m u ,
o c z e k i w a n i e n a b a r d z i e j
s p r z y j a j c e w a r u n k i .
1 7 . O m ó w i p r o c e s u d z i e l a n i a o k a z y w a n i e i r o z u m i e n i e
w s p a r c i a e m o c j o n a l n e g o . p r z e |y i u c z u o s o b y
C P P p r z e |y w a j c e j s t r e s ,
e m p a t y c z n e w y s Bu c h a n i e
o s o b y ,
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
2 6
o k a z y w a n i e w s p ó Bc z u c i a
b e z p r z e r y w a n i a i
w t r c a n i a s i ,
i n f o r m o w a n i e o
m o |l i w o [c i u z y s k a n i a
f a c h o w e j p o r a d y ,
n i e s t o s o w a n i e k r y t y k i , b o
p o d w a |o n e z o s t a j e
p o c z u c i e w Ba s n e j
w a r t o [c i ,
p o d t r z y m y w a n i e n a d z i e i
o s o b y , |e s p l o t z By c h
o k o l i c z n o [c i m i n i e i o s o b a
p r z e |y w a j c a s t r e s o d z y s k a
w p By w n a s y t u a c j i b d z i e
m o g Ba c o [ z m i e n i ,
s k u p i a n i e u w a g i n a
m o c n y c h s t r o n a c h .
1 8 . O k r e [l i w p By w s t r e s u n a Z a g r o |e n i a z d r o w i a :
o r g a n i z m c z Bo w i e k a . k w a s y t Bu s z c z o w e ,
c h o l e s t e r o l , p o s t r e s o w e
b l i z n y b i o c h e m i c z n e ,
p i g m e n t y , w a p D,
C P P
w z r a s t a k r z e p l i w o [ k r w i ,
o b n i |a s i o d p o r n o [ n a
n i e k t ó r e c h o r o b y w i e Dc o w e ,
r e u m a t y c z n e , a l e r g i c z n e ,
s k ó r y , k a m i c e i t p .
1 9 . O p i s a zr ó d Ba e u s t r e s u . P r a c a n a d d o s k o n a l e n i e m
s i e b i e , r o z b u d z a n i e p o t r z e b y
o s i g n i , t w ó r c z e g o
C P P s t o s u n k u d o |y c i a , p o c z u c i e
o d p o w i e d z i a l n o [c i z a w Ba s n e
|y c i e i z d r o w i e .
O d n a l e z i e n i e s e n s u |y c i a .
2 0 . W s k a z a r ó |n i c e O s o b a m y [l c a
w r o z w i z y w a n i u p r o b l e m ó w k o n w e r g e n c y j n i e w y k a z u j e
p r z e z o s o b y m y [l c e z d o l n o [ r o z w i z y w a n i a
k o n w e r g e n c y j n i e p r o b l e m ó w , d l a k t ó r y c h
i d y w e r g e n c y j n i e i s t n i e j e j e d n o w Ba [c i w e
r o z w i z a n i e d a j c e s i
C P P
w y w n i o s k o w a z d o s t p n y c h
i n f o r m a c j i . O s o b a m y [l c a
d y w e r g e n c y j n i e w o l i
r o z w i z y w a p r o b l e m y , d l a
k t ó r y c h i s t n i e j e w i e l e
r o z w i z a D.
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
2 7
P r z e b i e g t e s t o w a n i a
I n s t r u k c j a d l a n a u c z y c i e l a
1 . U s t a l z u c z n i a m i t e r m i n p r z e p r o w a d z e n i a s p r a w d z i a n u z c o n a j m n i e j j e d n o t y g o d n i o w y m
w y p r z e d z e n i e m .
2 . O m ó w z u c z n i a m i c e l s t o s o w a n i a p o m i a r u d y d a k t y c z n e g o .
3 . Z a p o z n a j u c z n i ó w z r o d z a j e m z a d a D p o d a n y c h w z e s t a w i e o r a z z k r y t e r i a m i p u n k t o w a n i a
i o c e n i a n i a .
4 . P r z e p r o w a d z z u c z n i a m i p r ó b u d z i e l a n i a o d p o w i e d z i n a t a k i e t y p y z a d a D t e s t o w y c h ,
j a k i e b d w t e [c i e .
5 . O m ó w z u c z n i a m i z a s a d y w y p e Bn i a n i a k a r t y o d p o w i e d z i .
6 . P o d a j i z a p i s z n a t a b l i c y c z a s z a k o Dc z e n i a p r a c y u c z n i a z z e s t a w e m z a d a D.
7 . Z a p e w n i j u c z n i o m m o |l i w o [ s a m o d z i e l n e j p r a c y .
8 . Z b i e r z k a r t y o d p o w i e d z i o r a z z e s t a w y z a d a D.
9 . S p r a w d z p r a c e . N a n i e [ p u n k t y n a k a r t o d p o w i e d z i .
1 0 . W y k o n a j a n a l i z s t a t y s t y c z n i o p i s o w w y n i k ó w s p r a w d z i a n u o r a z a n a l i z l o g i c z n
i s t a t y s t y c z n z e s t a w u z a d a D.
1 1 . U s t a l p r z y c z y n y t r u d n o [c i u c z n i ó w w o p a n o w a n i u w i a d o m o [c i i u m i e j t n o [c i .
1 2 . O p r a c u j w n i o s k i d o d a l s z e j p r a c y .
I n s t r u k c j a d l a u c z n i a
1 . P r z e c z y t a j u w a |n i e i n s t r u k c j .
2 . P o d p i s z i m i e n i e m i n a z w i s k i e m k a r t o d p o w i e d z i .
3 . Z a p o z n a j s i z z e s t a w e m z a d a D t e s t o w y c h .
4 . T e s t z a w i e r a 2 0 z a d a D d o t y c z c y c h k s z t a Bt o w a n i a u m i e j t n o [c i r o z w i z y w a n i a
p r o b l e m ó w i r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m .
5 . Z a d a n i a : 7 , 8 , 9 , 1 0 , 1 1 , 1 2 , 1 3 t o z a d a n i a w i e l o k r o t n e g o w y b o r u i t y l k o j e d n a
o d p o w i e d z j e s t p r a w i d Bo w a ; z a d a n i a : 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 1 4 , 1 5 , 1 6 , 1 7 , 1 8 , 1 9 i 2 0 - t o
z a d a n i a o t w a r t e i n a l e |y u d z i e l i k r ó t k i e j o d p o w i e d z i .
6 . U d z i e l a j o d p o w i e d z i t y l k o n a z a Bc z o n e j k a r c i e o d p o w i e d z i :
w z a d a n i a c h w i e l o k r o t n e g o w y b o r u z a z n a c z p r a w i d Bo w o d p o w i e d z z n a k i e m X
( w p r z y p a d k u p o m y Bk i n a l e |y b Bd n o d p o w i e d z z a z n a c z y k ó Bk i e m , a n a s t p n i e
p o n o w n i e z a k r e [l i o d p o w i e d z p r a w i d Bo w ) ,
w z a d a n i a c h z k r ó t k o d p o w i e d z i w p i s z o d p o w i e d z w w y z n a c z o n e p o l e .
7 . P r a c u j s a m o d z i e l n i e , b o t y l k o w t e d y b d z i e s z m i a B s a t y s f a k c j z w y k o n a n e g o z a d a n i a .
8 . K i e d y u d z i e l e n i e o d p o w i e d z i b d z i e C i s p r a w i a Bo t r u d n o [, w t e d y o d Bó | j e g o
r o z w i z a n i e
n a p ó zn i e j i w r ó d o n i e g o , g d y z o s t a n i e C i w o l n y c z a s . T r u d n o [c i m o g p r z y s p o r z y C i
p y t a n i a : 1 4 2 0 , g d y | s o n e n a p o z i o m i e t r u d n i e j s z y m n i | p o z o s t a Be .
9 . N a r o z w i z a n i e t e s t u m a s z 9 0 m i n .
P o w o d z e n i a !
M a t e r i a By d l a u c z n i a :
i n s t r u k c j a ,
z e s t a w z a d a D t e s t o w y c h ,
k a r t a o d p o w i e d z i .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
2 8
Z E S T A W Z A D A C T E S T O W Y C H
1 . Z d e f i n i u j p o j c i e s t r e s u .
2 . O k r e [l b e z p o [r e d n i e n a s t p s t w a s y t u a c j i t r u d n y c h .
3 . S c h a r a k t e r y z u j s y t u a c j e z a g r o |e n i a .
4 . O p i s z s y t u a c j e f r u s t r a c j i .
5 . S c h a r a k t e r y z u j s y t u a c j k o n f l i k t u .
6 . O k r e [l c z y n n i k i p o w o d u j c e s t r e s .
7 . S a n k c j e z a p i s a n e w k o n t r a k c i e p o w i n n y u w z g l d n i a :
a ) s u b i e k t y w n e p o t r z e b y k i e r o w n i c t w a i p e r s o n e l u ,
b ) p o t r z e b y p o d o p i e c z n y c h ,
c ) l a n s o w a n e w m e d i a c h z a s a d y w o l n o [c i
d ) p r a w a c z Bo w i e k a i r e g u l a m i n p l a c ó w k i .
8 . U d z i e l a n i e w s p a r c i a e m o c j o n a l n e g o w s y t u a c j a c h s t r e s o w y c h o p i e r a s i n a :
a ) p o u c z e n i u z e s t r e s o w a n e j o s o b y j a k m a s i z a c h o w a ,
b ) o p o w i e d z e n i u s y t u a c j i , w k t ó r e j i n n i s o b i e p o r a d z i l i ,
c ) o k a z y w a n i u z r o z u m i e n i a i p o d k r e [l a n i u p o z y t y w n y c h i m o c n y c h s t r o n o s o b y b d c e j
w s t r e s i e ,
d ) d o s t a r c z e n i u n a u k o w e j i n t e r p r e t a c j i j e j s y t u a c j i t r u d n e j
9 . P o b u d z a n i e c i e k a w o [c i p o z n a w c z e j p o m a g a :
a ) s p r a w n i e j p o r u s z a s i w [r ó d r ó w i e [n i k ó w ,
b ) r o z w i z y w a o s o b i s t e p r o b l e m y p r z e z r o z p o z n a w a n i e s y t u a c j i s t r e s o w y c h ,
c ) o s i g n s u k c e s s p o r t o w y ,
d ) l e p i e j r e a l i z o w a p o t r z e b y a k c e p t a c j i .
1 0 . P r a k s e o l o g i a j e s t :
a ) t e o r i a o s p r a w n y m d z i a Ba n i u ,
b ) w i e d z a o w c z e s n y c h p r z e j a w a c h |y c i a ,
c ) n a u k a o w s p ó l n o t a c h p i e r w o t n y c h ,
d ) n a u k a o c e l a c h i w a r t o [c i a c h |y c i a .
1 1 . U m i e j t n o [ k o n c e n t r a c j i n a z a d a n i u , m i m o p r z e |y w a n i a s t r e s u u z y s k u j e m y d z i k i :
a ) w y p i e r a n i u n e g a t y w n y c h u c z u d o p o d [w i a d o m o [c i ,
b ) w z b u d z a n i u m o t y w a c j i d o d z i a Ba n i a z a w s z e l k c e n ,
c ) z a u f a n i e d o s w o i c h m o |l i w o [c i d z i a Ba n i a i d o s w o j e j w a r t o [c i j a k o o s o b y ,
d ) [w i a d o m o [c i w a r t o [c i c e n o w e j z a d a n i a .
1 2 . F i z j o l o g i c z n e r e a k c j e s t r e s o w e m a j n a c e l u :
a ) d o s t a r c z a n i e e n e r g i i d o r o z w i z y w a n i a p r o b l e m u ,
b ) d o s t a r c z a n i e e n e r g i i d o p o k o n a n i a p r z e s z k o d y ,
c ) z w a l c z a n i e l e n i s t w a i b i e r n o [c i ,
d ) p o m o c w k o n c e n t r a c j i n a z a d a n i u .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
2 9
1 3 . T e c h n i k i r e l a k s a c y j n e u m o |l i w i a j :
a ) r e a l i z a c j c e l ó w |y c i o w y c h ,
b ) z a s p a k a j a n i e p o t r z e b ,
c ) h a m u j z a c h o w a n i a b a d a w c z e ,
d ) r e d u k u j s t r e s .
1 4 . S c h a r a k t e r y z u j m e c h a n i z m y o b r o n n e o s o b o w o [c i .
1 5 . W y m i e D t e c h n i k i r e l a k s a c y j n e r e d u k u j c e s t r e s .
1 6 . S c h a r a k t e r y z u j s t r a t e g i r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m .
1 7 . O m ó w p r o c e s u d z i e l a n i a w s p a r c i a e m o c j o n a l n e g o .
1 8 . O k r e [l w p By w s t r e s u n a o r g a n i z m c z Bo w i e k a .
1 9 . O p i s z zr ó d Ba e u s t r e s u .
2 0 . W s k a | r ó |n i c e w r o z w i z y w a n i u p r o b l e m ó w p r z e z o s o b y m y [l c e k o n w e r g e n c y j n i e
i d y w e r g e n c y j n i e .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
3 0
K A R T A O D P O W I E D Z I
I m i i n a z w i s k o . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
K s z t a Bt o w a n i e u m i e j t n o [c i r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w i r a d z e n i a
s o b i e z e s t r e s e m
Z a k r e [l l u b w p i s z p o p r a w n o d p o w i e d z.
N r
O d p o w i e d z P u n k t y
z a d a n i a
1 .
2 .
3 .
4 .
5 .
6 .
7 . a b c d
8 . a b c d
9 . a b c d
1 0 . a b c d
1 1 . a b c d
1 2 . a b c d
1 3 . a b c d
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
3 1
1 4 .
1 5 .
1 6 .
1 7 .
1 8 .
1 9 .
2 0 .
R a z e m :
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
3 2
T E S T 2
T e s t d w u s t o p n i o w y d o j e d n o s t k i m o d u Bo w e j : K s z t a Bt o w a n i e u m i e j t n o [c i
r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w i r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m
T e s t s k Ba d a s i z 2 0 z a d a D, z k t ó r y c h :
z a d a n i a 1 1 2 s z p o z i o m u p o d s t a w o w e g o ,
z a d a n i a 1 3 2 0 s z p o z i o m u p o n a d p o d s t a w o w e g o .
P u n k t a c j a z a d a D: 0 l u b 1 p u n k t
Z a k a |d p r a w i d Bo w o d p o w i e d z u c z e D o t r z y m u j e 1 p u n k t . Z a z B o d p o w i e d z l u b j e j b r a k
u c z e D o t r z y m u j e 0 p u n k t ó w .
P r o p o n u j e s i n a s t p u j c e n o r m y w y m a g a D u c z e D o t r z y m a n a s t p u j c e
o c e n y s z k o l n e :
- d o p u s z c z a j c y z a r o z w i z a n i e c o n a j m n i e j 6 z a d a D z p o z i o m u p o d s t a w o w e g o ,
- d o s t a t e c z n y z a r o z w i z a n i e c o n a j m n i e j 9 z a d a D z p o z i o m u p o d s t a w o w e g o ,
- d o b r y z a r o z w i z a n i e 1 4 z a d a D, w t y m c o n a j m n i e j 4 z p o z i o m u p o n a d p o d s t a w o w e g o ,
- b a r d z o d o b r y z a r o z w i z a n i e 1 6 z a d a D, w t y m c o n a j m n i e j 6 z p o z i o m u
p o n a d p o d s t a w o w e g o .
P l a n t e s t u
K l u c z o d p o w i e d z i
N r C e l o p e r a c y j n y K a t e g o r i a P o z i o m
P o p r a w n a o d p o w i e d z
z a d ( m i e r z o n e o s i g n i c i a u c z n i a ) c e l u w y m a g a D
1 . S t r a t e g i a r o z w i z y w a n i a
p r o b l e m u t o z b i ó r z a s a d
W y j a [n i p o j c i e s t r a t e g i i
i r e g u B, k t ó r y m i s i
r o z w i z y w a n i a p r o b l e m u . B P
k i e r u j e m y w p r o c e s i e
r o z w i z y w a n i a
p r o b l e m u .
2 . W y m i e n i k o n s t r u k t y w n e A f i r m a c j a |y c i a ,
s p o s o b y r a d z e n i a s o b i e z e p o z n a w a n i e s i e b i e ,
s t r e s e m . s w o i c h m o c n y c h s t r o n i
s Ba b y c h s t r o n ,
B P
w y k o r z y s t a n i e i c h d o
k i e r o w a n i a w Ba s n y m
r o z w o j e m , r o z w i j a n i e
z a i n t e r e s o w a D.
3 . S c h a r a k t e r y z o w a s y t u a c j e P r z e c i |e n i e t o s y t u a c j a
p r z e c i |e n i a . t r u d n a , k t ó r a w y s t p u j e
w t e d y , g d y t r u d n o [
C P z a d a n i a p o z o s t a j e n a
g r a n i c y m o |l i w o [c i
f i z y c z n y c h ,
u m y s Bo w y c h , c z y t e |
w y t r z y m a Bo [c i
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
n e r w o w e j c z Bo w i e k a .
3 3
D z i a Ba n i e p r z e b i e g a j c e
p r z e z d Bu |s z y c z a s w
s y t u a c j i p r z e c i |e n i a
p r o w a d z i d o z m c z e n i a ,
z n i e c h c e n i a , . . .
w y t r z y m a Bo [c i
n e r w o w e j c z Bo w i e k a .
D z i a Ba n i e p r z e b i e g a j c e
p r z e z d Bu |s z y c z a s w
s y t u a c j i p r z e c i |e n i a
p r o w a d z i d o z m c z e n i a ,
z n i e c h c e n i a , . . .
4 . S c h a r a k t e r y z o w a p o j c i e : G e n e t y c z n e
p r ó g t o l e r a n c j i s t r e s o w e j . u w a r u n k o w a n a w i e l k o [
B P b o d zc a w y w o Bu j c e g o
d e z o r g a n i z a c j
z a c h o w a n i a .
5 . W y m i e n i m e c h a n i z m y A g r e s j a , r e g r e s j a ,
o b r o n n e . f i k s a c j a , u c i e c z k a ,
p r o j e k c j a , w y p a r c i e
( s t Bu m i e n i e u c z u c i a ) ,
A P
r a c j o n a l i z a c j a ,
p o z o r o w a n i e ,
k o m p e n s a c j a ,
s u b s t y t u c j a .
6 . W y m i e n i c z y n n i k i U t r u d n i e n i a , z a g r o |e n i a ,
p o w o d u j c e s t r e s . A P p r z e c i |e n i a , f r u s t r a c j e ,
k o n f l i k t y , d e p r a w a c j e .
7 . W y j a [n i p o j c i e p r o b l e m u . P r o b l e m e m j e s t k a |d a
s y t u a c j a z a d a n i o w a w
|y c i u c o d z i e n n y m ,
A P n a u c e , p r a c y , w k t ó r e j
w y s t p u j e p e w n a
t r u d n o [, k t ó r e j n i e
p o t r a f i m y r o z w i z a .
8 . S c h a r a k t e r y z o w a s y t u a c j e S y t u a c j a k o n k u r e n c j i i
k o n k u r e n c j i i r y w a l i z a c j i . r y w a l i z a c j i w y s t p u j e
w t e d y , k i e d y d w o j e l u b
w i c e j o s ó b
w s p ó Bz a w o d n i c z c y c h
B P
z e s o b w r e a l i z a c j i
p o t r z e b n p . d o s t p u d o
r ó |n y c h d ó b r , z a d a D
c e l ó w o s o b i s t y c h i
s p o Be c z n y c h .
9 . O p i s a p r z e s z k o d y w d u |y s t o p i e D n o w o [c i
r o z w i z y w a n i u p r o b l e m ó w . ( p r z e d m i o t ó w ,
m a n i p u l a c j i , o p e r a c j i ,
r e g u B, w i e d z y ) ,
B P n i e z g o d n o [ r e g u B z
i n t u i c j ,
n a s t a w i e n i e u m y s Bo w e
i f i k s a c j a f u n k c j o n a l n a ,
t r a n s f e r n e g a t y w n y .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
3 4
1 0 . W y m i e n i a u t o d e s t r u k t y w n e U z a l e |n i e n i e ,
s p o s o b y r a d z e n i a s o b i e z e r a c j o n a l i z a c j a , r e g r e s j a ,
s t r e s e m . B P p r z e n i e s i e n i e ,
r o z Ba d o w a n i a
a g r e s y w n e .
1 1 . W y m i e n i f i z j o l o g i c z n e B ó l e b r z u c h a , b ó l e
r e a k c j e s t r e s o w e . g Bo w y , k o Ba t a n i e s e r c a ,
A P z Be s a m o p o c z u c i e ,
d r |e n i e r k , n ó g ,
i r y t a c j a .
1 2 . U z u p e Bn i l i s t z a c h o w a D c h c i e i m i e c z a s
w s k a z u j c y c h n a w s p a r c i e s Bu c h a ,
e m o c j o n a l n e w s y t u a c j i c h c i e p o m ó c ,
s t r e s o w e j . z a a k c e p t o w a u c z u c i a
c h o c i a | s i r ó |n i o d
n a s z y c h ,
B P o k a z y w a z a u f a n i e d o
m o c n y c h s t r o n
o s o b o w o [c i , z d o l n o [c i
z a i n t e r e s o w a D,
t r a k t o w a k o g o [ j a k
o d r b n
i n d y w i d u a l n o [, . . .
1 3 . W y m i e n i t r z y r o d z a j e k o n f l i k t p r z y c i g a n i e -
k o n f l i k t ó w m o t y w a c y j n y c h . p r z y c i g a n i e ( w y b ó r
s p o [r ó d d w ó c h
a t r a k c y j n y c h c e l ó w ) ,
k o n f l i k t u n i k a n i e -
u n i k a n i e ( w y b ó r
C P P
s p o [r ó d d w ó c h c e l ó w o
w a r t o [c i u j e m n e j ) ,
k o n f l i k t p r z y c i g a n i e -
u n i k a n i e ( c e l m a
j e d n o c z e [n i e w a r t o [c i
n e g a t y w n e p o z y t y w n e ) .
1 4 . O p i s a s t r a t e g i p o z n a w c z e j S t r a t e g i a t a p o l e g a n a
k o n t r o l i s t r e s u . z w i k s z a n i u p o c z u c i a
k o n t r o l i w Ba s n e g o |y c i a
i p r z e w i d y w a n i u
p e w n y c h z d a r z e D
z g o d n i e z z a s a d
C P P
l o g i c z n e j s p ó j n o [c i .
P o l e g a o n a n a
d o k o n y w a n i u z m i a n w
n a s z y c h m o t y w a c h ,
p o t r z e b a c h , u c z u c i a c h i
p o s t a w a c h .
1 5 . O p i s a s t r a t e g i r a d z e n i a s o b i e D r o g a p o s t p o w a n i a w
z e s t r e s e m s k o n c e n t r o w a n n a D P P t e j s t r a t e g i i , t o :
e m o c j a c h . s k u p i e n i e s i n a
s t r e s o r z e ,
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
3 5
s t r e s o r z e ,
p r z y j r z e n i e s i w
a s p e k c i e u w z g l d n i e n i a
e w e n t u a l n y c h
p o z y t y w n y c h s t r o n ,
z a a k c e p t o w a n i e t e g o ,
c o t r w a t u i t e r a z ,
z a p r z e c z e n i e i s t n i e n i u
p o t e n c j a l n e g o
z a g r o |e n i a ,
r e l i g i j n o [, s z u k a n i e
w s p a r c i a s i B
n a d p r z y r o d z o n y c h ,
k o n c e n t r o w a n i e s i n a
e m o c j a c h
n e g a t y w n y c h ,
o d r y w a n i e
b e h a w i o r a l n e ,
o d e r w a n i e
p s y c h o l o g i c z n e ,
r o z w i z a n i e
n i e a k c e p t o w a n e
s p o Be c z n i e ( a l k o h o l ,
n a r k o t y k i , . . . . )
1 6 . P r z e d s t a w i f a z y 1 ) o d c z u c i e t r u d n o [c i i
r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w . n i e j a s n o [c i ,
2 ) w y k r y c i e t r u d n o [c i i
o k r e [l e n i e i c h w p o s t a c i
p r o b l e m u ( d i a g n o z a ) ,
3 ) p o m y s B r o z w i z a n i a ,
C P P
s t a w i a n i e h i p o t e z ,
4 ) d e d u k c j a p r o w a d z c a
d o w n i o s k ó w
p o t w i e r d z a j c y c h
s Bu s z n o [ h i p o t e z y
5 ) w e r y f i k a c j a h i p o t e z y .
1 7 . O p i s a g Bó w n e zr ó d Ba d y s t r e s u . N i e z a d o w o l e n i e z
w Ba s n e g o |y c i a , b r a k
s z a c u n k u d l a w Ba s n y c h
o s i g n i r o z w o j o w y c h ,
C P P b r a k m o |l i w o [c i
a u t o e k s p r e s j i i
s a m o r e a l i z a c j i , u c i e c z k a
w k r ó t k o t r w a Be
p r z y j e m n o [c i .
1 8 . W y m i e n i p s y c h o l o g i c z n e t r u d n o [c i w r e a l n e j
r e a k c j e w s k a z u j c e n a o c e n i e s y t u a c j i ,
z a c h o w a n i e s t r e s o w e . C P P z a k Bó c e n i a w
w y k o n y w a n i u
c z y n n o [c i ,
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
3 6
z a h a m o w a n i e
a k t y w n o [c i ,
s c h e m a t y c z n e
d z i a Ba n i e , b r a k
z a a n g a |o w a n i a ,
p o g o r s z e n i e p a m i c i ,
z a n i k c z y n n o [c i
s a m o z a c h o w a w c z y c h .
1 9 . W y m i e n i zr ó d Ba f r u s t r a c j i . p r z e s z k o d y
z e w n t r z n e b i e r n e
( z a m k n i t e d r z w i ) ,
p r z e s z k o d y
z e w n t r z n e c z y n n e
( c z Bo w i e k
u d a r e m n i a j c y
d z i a Ba n i e ) ,
D P P p r z e s z k o d y
w e w n t r z n e b i e r n e ( s t a Be
w Ba [c i w o [c i l u b b r a k i
p s y c h i c z n e ) ,
p r z e s z k o d y
w e w n t r z n e c z y n n e
( p r o c e s y i s t a n y
p s y c h i c z n e b l o k u j c e
d |e n i a ) .
2 0 . O k r e [l i o d l e g Be n a s t p s t w a d y s f u n k c j e w
s y t u a c j i t r u d n y c h . k i e r o w a n i u p r a c n a
e t a p i e p l a n o w a n i a ,
p r z e b i e g u ,
s k u t k ó w ,
r o z c h w i a n i e i b r a k
k o n t r o l i n a d
p r o c e s a m i
D P P
u m y s Bo w y m i
i e m o c j o n a l n y m i ,
d e s t r u k c j a r e l a c j i
m i d z y l u d z k i c h ,
d e g r a d a c j a w i z i
s p o Be c z n y c h
z a w o d o w y c h i
k u l t u r o w y c h .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
3 7
P r z e b i e g t e s t o w a n i a
I n s t r u k c j a d l a n a u c z y c i e l a
1 . U s t a l z u c z n i a m i t e r m i n p r z e p r o w a d z e n i a s p r a w d z i a n u z c o n a j m n i e j j e d n o t y g o d n i o w y m
w y p r z e d z e n i e m .
2 . O m ó w z u c z n i a m i c e l s t o s o w a n i a p o m i a r u d y d a k t y c z n e g o .
3 . Z a p o z n a j u c z n i ó w z z a d a n i a m i k r ó t k i e j o d p o w i e d z i p o d a n y m i w z e s t a w i e o r a z
z k r y t e r i a m i p u n k t o w a n i a i o c e n i a n i a .
4 . O m ó w z u c z n i a m i z a s a d y w y p e Bn i a n i a k a r t y o d p o w i e d z i .
5 . P o d a j i z a p i s z n a t a b l i c y c z a s z a k o Dc z e n i a p r a c y u c z n i a z z e s t a w e m z a d a D.
6 . Z a p e w n i j u c z n i o m m o |l i w o [ s a m o d z i e l n e j p r a c y .
7 . Z b i e r z k a r t y o d p o w i e d z i o r a z z e s t a w y z a d a D.
8 . S p r a w d z p r a c e . N a n i e [ p u n k t y n a k a r t o d p o w i e d z i .
9 . W y k o n a j a n a l i z s t a t y s t y c z n i o p i s o w w y n i k ó w s p r a w d z i a n u o r a z a n a l i z l o g i c z n
i s t a t y s t y c z n z e s t a w u z a d a D.
1 0 . U s t a l p r z y c z y n y t r u d n o [c i u c z n i ó w w o p a n o w a n i u w i a d o m o [c i i u m i e j t n o [c i .
1 1 . O p r a c u j w n i o s k i d o d a l s z e j p r a c y .
I n s t r u k c j a d l a u c z n i a
1 . P r z e c z y t a j u w a |n i e i n s t r u k c j .
2 . P o d p i s z i m i e n i e m i n a z w i s k i e m k a r t o d p o w i e d z i .
3 . Z a p o z n a j s i z z e s t a w e m z a d a D t e s t o w y c h .
4 . T e s t z a w i e r a 2 0 z a d a D o t w a r t y c h d o t y c z c y c h k s z t a Bt o w a n i a u m i e j t n o [c i
r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w i r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m .
5 . U d z i e l a j o d p o w i e d z i t y l k o n a z a Bc z o n e j k a r c i e o d p o w i e d z i . O d p o w i e d z w p i s u j
w w y z n a c z o n e p o l e .
6 . P r a c u j s a m o d z i e l n i e , b o t y l k o w t e d y b d z i e s z m i a B s a t y s f a k c j z w y k o n a n e g o z a d a n i a .
7 . K i e d y u d z i e l e n i e o d p o w i e d z i b d z i e C i s p r a w i a Bo t r u d n o [, w t e d y o d Bó | j e g o
r o z w i z a n i e n a p ó zn i e j i w r ó d o n i e g o , g d y z o s t a n i e C i w o l n y c z a s . T r u d n o [c i m o g
p r z y s p o r z y C i z a d a n i a 1 4 2 0 , g d y | s o n e n a p o z i o m i e t r u d n i e j s z y m n i | p o z o s t a Be .
8 . N a r o z w i z a n i e t e s t u m a s z 9 0 m i n .
M a t e r i a By d l a u c z n i a :
i n s t r u k c j a ,
z e s t a w z a d a D t e s t o w y c h ,
k a r t a o d p o w i e d z i .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
3 8
Z E S T A W Z A D A C T E S T O W Y C H
1 . W y j a [n i j p o j c i e s t r a t e g i i r o z w i z y w a n i a p r o b l e m u .
2 . W y m i e D k o n s t r u k t y w n e s p o s o b y r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m .
3 . S c h a r a k t e r y z u j s y t u a c j e p r z e c i |e n i a .
4 . S c h a r a k t e r y z u j p o j c i e : p r ó g t o l e r a n c j i s t r e s o w e j .
5 . W y m i e D m e c h a n i z m y o b r o n n e .
6 . W y m i e D c z y n n i k i p o w o d u j c e s t r e s .
7 . W y j a [n i p o j c i e p r o b l e m u .
8 . S c h a r a k t e r y z o w a s y t u a c j e k o n k u r e n c j i i r y w a l i z a c j i .
9 . O p i s z p r z e s z k o d y w r o z w i z y w a n i u p r o b l e m ó w .
1 0 . W y m i e D a u t o d e s t r u k t y w n e s p o s o b y r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m .
1 1 . W y m i e D n i e s p e c y f i c z n e r e a k c j e s t r e s o w e f i z j o l o g i c z n e ;
1 2 . U z u p e Bn i j l i s t z a c h o w a D w s k a z u j c y c h n a w s p a r c i e e m o c j o n a l n e w s y t u a c j i s t r e s o w e j .
1 3 . W y m i e n i t r z y r o d z a j e k o n f l i k t ó w m o t y w a c y j n y c h .
1 4 . O p i s z s t r a t e g i p o z n a w c z e j k o n t r o l i s t r e s u .
1 5 . O p i s z s t r a t e g i r a d z e n i a s o b i e z e s t r e s e m s k o n c e n t r o w a n n a e m o c j a c h .
1 6 . P r z e d s t a w f a z y r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w .
1 7 . O p i s z g Bó w n e zr ó d Ba d y s t r e s u .
1 8 . W y m i e D p s y c h o l o g i c z n e r e a k c j e w s k a z u j c e n a z a c h o w a n i e s t r e s o w e .
1 9 . W y m i e D zr ó d Ba f r u s t r a c j i .
2 0 . O k r e [l o d l e g Be n a s t p s t w a s y t u a c j i t r u d n y c h .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
3 9
K A R T A O D P O W I E D Z I
I m i i n a z w i s k o . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
K s z t a Bt o w a n i e u m i e j t n o [c i r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w i r a d z e n i a
s o b i e z e s t r e s e m
Z a k r e [l l u b w p i s z p o p r a w n o d p o w i e d z
N r
O d p o w i e d z P u n k t y
z a d a n i a
1 .
2 .
3 .
4 .
5 .
6 .
7 .
8 .
9 .
1 0 .
1 1 .
1 2 .
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
4 0
1 3 .
1 4 .
1 5 .
1 6 .
1 7 .
1 8 .
1 9 .
2 0 .
R a z e m :
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
4 1
7 . L I T E R A T U R A
1 . B o e n i s c h E . , H a n e y M . C . : T w ó j s t r e s . S e n s |y c i a , r ó w n o w a g a i z d r o w i e . G W P , G d a Ds k 2 0 0 4
2 . C h o m c z y Ds k a M i l i s z k i e w i c z M . , P a n k o w s k a D . : P o l u b i s z k o B. w i c z e n i a g r u p o w e
d o p r a c y w y c h o w a w c z e j . W S i P , W a r s z a w a 1 9 9 5
3 . C o v e y S . R . : Z a s a d y d z i a Ba n i a s k u t e c z n e g o p r z y w ó d c y . M e d i u m , W a r s z a w a 1 9 9 7 .
4 . D z i e d z i c A . , P i c h a l s k a J . , Zw i d e r s k a E . : D r a m a n a l e k c j a c h j z y k a p o l s k i e g o . W S i P ,
W a r s z a w a 1 9 9 5
5 . H a m e r H . : R o z w ó j u m i e j t n o [c i s p o Be c z n y c h . J a k s k u t e c z n i e d y s k u t o w a
i w s p ó Bp r a c o w a . V e d a , W a r s z a w a 1 9 9 9
6 . K o t a r b i Ds k i T . : M e d y t a c j e o |y c i u g o d z i w y m . W P , W a r s z a w a 1 9 6 6
7 . K o z i e l e c k i J . : R o z w i z y w a n i e p r o b l e m ó w . P Z W S , W a r s z a w a 1 9 6 9
8 . K r e t s c h m a n R . : S t r e s w z a w o d z i e n a u c z y c i e l a . G W P , G d a Ds k 2 0 0 3
9 . Au k a s i k M . J . : O s t r e s i e i n a c z e j . O f i c y n a W y d a w n i c z a I m p u l s , K r a k ó w 2 0 0 5
1 0 . M a t u s z e w s k i T . : P s y c h o l o g i a p o z n a n i a . G W P , G d a Ds k 2 0 0 1
1 1 . M i l u s k a J . ( r e d . ) : P s y c h o l o g i a r o z w i z y w a n i a p r o b l e m ó w s p o Be c z n y c h . W y b r a n e
z a g a d n i e n i a . B O N A M I , P o z n a D 1 9 9 8
1 2 . P r z e t a c z n i k G i e r o w s k a M . , M a k i e BBo J a r |a G . : P o d s t a w y p s y c h o l o g i i o g ó l n e j . W S i P ,
W a r s z a w a 1 9 8 9
1 3 . R o s e n h a n D . L . , S e l i g m a n M . E . P . : P s y c h o p a t o l o g i a . P o l s k i e T o w a r z y s t w o
P s y c h o l o g i c z n e , W a r s z a w a 1 9 9 4
1 4 . S e l i g m a n M . E . P . : C o m o |e s z z m i e n i , a c z e g o n i e m o |e s z , u c z c s i a k c e p t o w a s i e b i e .
P o r a d n i k s k u t e c z n e g o s a m o d o s k o n a l e n i a . M e d i a R o d z i n a o f P o z n a D, P o z n a D 1 9 9 5
1 5 . S e l i g m a n M . E . P . : O p t y m i z m u m o |n a s i n a u c z y . J a k z m i e n i s w o j e m y [l e n i e i s w o j e
|y c i e . M e d i a R o d z i n a o f P o z n a D, P o z n a D 1 9 9 3
1 6 . S e l y e H . : S t r e s |y c i a . P I W , W a r s z a w a 1 9 7 8
1 7 . S t e r n b e r g R . J . : P s y c h o l o g i a p o z n a w c z a . W S i P , W a r s z a w a 2 0 0 1
1 8 . Z a w a d z k i R . : S t r e s s z t u k a |y c i a . W S i P , W a r s z a w a 2 0 0 4
P r o j e k t w s p ó Bf i n a n s o w a n y z e [r o d k ó w E u r o p e j s k i e g o F u n d u s z u S p o Be c z n e g o
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