MET. PROGRAMOWEGO UCZENIA SIĘ-istota tej met polega na opracowaniu obp programy, który dzieli cały materiał nauczania na logicznie następujące po sobie fragmenty,tzw kroki. Opanowanie jednego kroku umozliwia przejście do nauki następnego. Każdy krok stanowi odrebne zadanie i przynosi określona informację. Uklad kroków może być dwojaki: PROG. LINIOWY:zaklada jednakowa kolejność kroków dla wszystkich uczniów, a indywidualizacja nauczania polega jedynie na różnym tempie ich opanowania.PROG ROZGAŁĘZIONY:daje uczniowi znacznie wiekszy wybór uczenia się, prowadzący do tego samego celu kńcowego( w przypadku trudności w opanowaniu któregoś z krokow uczen może wybierac różne kroki pomocnicze) MET. PROG. USPRAWNIANIA SIĘ- funkcjonuje na podobnych zasadach jak poprzednia, jednakże różnica sprowadza się do różnicy celów jakie pragnie osiągnąć za ich pomocą. Programowanie zadań usprawniających jest dużo łatwiejszą czynnością dla nauczyciela, niż programowanie zadańktóre maja doprowadzic do opanowania tech ruchu. SCIEŻKA ZDROWIA-specjalnie wytycz trasa zaprogramow i wyposaz w zestaw urządzeń do ćw oraz tablic objaśniających sposoby wykonania przewidzianych programem ćwiczeń, uczeń sam przebywa trasę, sam podejmuje decyzję,a jedynym ograniczeniem jest info na tablicy ale on i tak może zmnienic spos real zad. Kształtuje ogól spr fiz i cechy motor i pozytywne nawyki. BIEGOWA 200-300m,zalesiony plaski teren,podzielona na kilka odc, trase pokonuje się marszem, stopniowo w miare wzrostu sprawności skraca się marsz wydluża bieg. Cel pokonanie całej tr biegiem,wzrost wydol odd i krąż, lekarz-starsi
SPRAWNOŚĆ-1500-2500m marsz bieg ćw kształt z pomocą przyrządów, wszechstronna i skuteczna , dostepna forma podnosz spr fiz,ukł odd krąż mm kost-staw kształt cechy motor CWICZEBNA 300-500mjak wyżej lecz w niewielkiej odl, rekreacja, regener org ale wyzsza intensywność wymaga większej mondycji. TESTOWA- 6 pkt do kontroli precyzji ruchu, mm brzucha, skoczności, wytrzym, równow, siły. Określa aktualny poziom spr fiz bo porównuje się wyniki ze przeciętna ustaloną dla plci i wieku OBCIĄŻENIOWA-tor treningowy z wieksza liczbą ćw i prób, wymagana duża spr fiz i wytrzym, stosowana w treningu sp