Ciąża Dieta i poród

Odpoczynek to podstawa

Ciąża powoduje zmęczenie, więc masz pełne prawo czuć się stale zmęczona i

ciągle senna. Po budka będzie przez pewien czas jednoznaczna z nudnościami i

wymiotami. Przez cały czas może być Ci duszno, a niektóre zapachy, które

codziennie kojarzą się z czymś miłym, mogą okazać się nagle przeciwnie – nie

do zniesienia.

Ciąża powoduje zmęczenie, więc masz pełne prawo czuć się stale zmęczona i

ciągle senna. Po budka będzie przez pewien czas jednoznaczna z nudnościami i

wymiotami. Przez cały czas może być Ci duszno, a niektóre zapachy, które

codziennie kojarzą się z czymś miłym, mogą okazać się nagle przeciwnie – nie

do zniesienia.

Obolałe piersi i więcej niż zwykle wizyt w toalecie to także częste dolegliwości,

odczuwane przez ponad połowę kobiet w pierwszych 3 miesiącach ciąży.

Wynika to z faktu, że ciąża pociąga za sobą konieczność przystosowania się

organizmu do nowych wyzwań.

Wysoki poziom hormonów, dzięki którym ciąża jest chroniona, powoduje

wywołanie wszystkich tych dolegliwości. Należy wtedy z większą uwagą niż

zwykle skupić się na swoich potrzebach i sobie. Naturę jest trudno oszukać –

dla tego warto wcześniej niż zwykle chodzić spać, ucinać sobie drzemki

poobiednie. Nie powinny targać Tobą także wyrzuty sumienia z powodu

zjedzenia „słodyczy z kiszonymi ogórkami”. Czasami można mieć ochotę na

niecodzienne posiłki. Specjalna dieta w czasie ciąży jest jednak wskazana.

Dieta w czasie ciąży

Specjalna dieta w czasie ciąży pozwoli na zaspokojenie potrzeb zarówno matki

jak i przyszłego dziecka. Pozwoli także przyszłej mamie zachować linię i

przybrać na wadze jedynie tyle, ile będzie to konieczne. Wystarczy przestrzegać

kilku podstawowych zasad, które pozwolą na zachowanie wagi w normie.

Dieta w czasie ciąży zakłada, aby jeść tylko wtedy, kiedy odczuwamy głód,

przy czym posiłki nie powinny być zbyt obfite. Dzięki jedzeniu mniejszych

porcji, nie powinno pojawiać się rozdrażnienie i słabość spowodowana

wysokimi, a przede wszystkim gwałtownymi wahaniami poziomu glukozy we

krwi.

W czasie ciąży obowiązuje także złota zasada obowiązująca także w innych

dietach – dokładne przeżuwanie pokarmu. Będzie on się wtedy łatwiej trawił i

krócej znajdował się w żołądku, a dodatkowo dokładniej zostanie przyswojony.

Uczucie ciężaru w żołądku na pewno się wtedy nie pojawi.

Zdrowe odżywianie w czasie ciąży zakłada także urozmaicenie posiłków.

Najzdrowsza okaże się nieprzetworzona żywność, która nie zawiera

konserwantów. Najlepiej jest też unikać słodyczy, czyli nadmiernej ilości

węglowodanów. Warto zastąpić je świeżymi lub suszonymi owocami oraz

herbatkami ziołowymi. Można wypijać dowolne ilości niegazowanej wody.

Ciąża i poród

Ciąża i poród są niezwykle ważne w życiu kobiety. Dla tego postaramy się

przybliżyć na stronach tego serwisu tą tematykę.

Ontogeneza, czyli życie osobnicze człowieka rozpoczyna się, gdy jądro

plemnika połączy się z jądrem komórki jajowej. W życiu prenatalnym wyróżnia

się 4 główne okresy.

Pierwszy okres, czyli okres przed implantacyjny trwa około 7 dni. Zarodek w

ciągu zaledwie tygodnia przebywa drogę z jajowodu do jamy macicy i tu

następuje zagnieżdżenie. Śluzówka macicy przyjmuje dziecko na całe około 40

tygodni.

Drugi okres, czyli okres, w którym tworzą się 3 listki zarodkowe będące

podstawą do wykształcenia się w późniejszym okresie wszystkich narządów

ciała, trwa kolejnych 14 dni.

Trzeci okres, czyli okres organogenezy trwa zazwyczaj miesiąc lub 2 miesiące.

W tym czasie formują się zawiązki wszystkich narządów dziecka.

Czwarty okres, czyli okres płodowy rozpoczyna się na początku 3-go miesiąca.

Trwa do momentu, kiedy kończy się ciąża i następuje poród. Doskonalą się

wtedy funkcje pozostałych narządów i stopniowo płód stopniowo

przyszykowuje się do życia poza organizmem matki. Narządy od chwili

wykształcenia zaczynają pełnić swoje role, które na początku są prostsze, aby z

biegiem czasu mogły stać się bardziej złożone.

W ostatnich dniach dziecko waży ponad 3-4 kg i mierzy około 50 cm. Kończy

się ciąża. Poród, który następuje bezpośrednio po niej, może wydawać się

niewykonalny, ponieważ występują różnice w proporcjach płodu i kanału

rodnego. Drogi rodne zbudowane są jednak nie tylko z części kostnych-

twardych, ale i części miękkich, które pozwalają aby poród odbył się siłami

natury. Dodatkowo trzon macicy ma zdolność do wytwarzania siły skurczowej.

Skurcze okresu rozwierania występują w okresie rozwierania szyjki macicy.

Pierwsze występują z częstotliwością jeden na 10-15 minut, kolejne co 3-5

minut. Kobiety, które rodzą po raz pierwszy, będą odczuwać te skurcze przez 9

do 15 godzin, natomiast te, które mają już jeden poród za sobą – 7 do 9 godzin.

Skurcze okresu wydalania występują co około 2 i pół minuty. Występują, gdy

szyjka macicy już zanikała i będą powoli przesuwać płód wzdłuż kanału

rodnego. Potem następują skurcze parte, które występują po przejściu płodu

przez cały kanał rodny. Okres ten trwa około godziny.

Skurcze okresu łożyskowego powodują, że łożysko odkleja się i zostaje

wydalone. Po urodzeniu dziecka łożysko zazwyczaj zostaje wydalone w ciągu 5

minut. Po porodzie w trakcie obkurczania się macicy występują skurcze

połogowe, trwające około 2 godziny.

Jak widać ciąża i poród to ciężka praca – tak twierdzą same mamy. Po

narodzinach dziecka są jednak niezwykle za swój wysiłek wynagradzane.

Czego i wszystkim przyszłym mamom życzymy.

Znaleziono w sieci