1

MASAŻ GRZBIETU I KRĘGOSŁUPA

GŁASKANIE

1. Głaskanie „odcinkowe”

2. Głaskanie podłużne w liniach pachowych

3. Głaskanie 4 palcami po bokach kręgosłupa

4. Głaskanie 4 placami z obciążeniem po bokach kręgosłupa

5. Głaskanie podłużne poprzecznie ułożonymi rękami w 4 pasmach

6. Głaskanie poprzeczne 8 palcami w przestrzeniach międzyżebrowych

7. Głaskanie poprzeczne 4 palcami z obciążeniem w przestrzeniach międzyżebrowych

8. Głaskanie „ręka przed ręką”

9. Głaskanie kciukami dookoła wyrostków kolczystych

10. Głaskanie 8 palcami wałów mięśnia czworobocznego, mięśni nadgrzebieniowych i
podgrzebieniowych

11. Głaskanie okrężne łopatek

12. Głaskanie drugimi paliczkami po kręgosłupie

13. Głaskanie drugimi paliczkami z obciążeniem po kręgosłupie

14. Głaskanie 8 palcami po bokach kręgosłupa

15. Głaskanie „grzebyczkowe” po bokach kręgosłupa

16. Głaskanie „paliczkowe” – głaskanie odcinkowe i choinkowe

ROZCIERANIE

1. Rozcieranie „odcinkowe”

2. Rozcieranie 10 palcami w liniach pachowych

3. Rozcieranie 4 palcami po bokach kręgosłupa

4. Rozcieranie 4 palcami z obciążeniem po bokach kręgosłupa

5. Rozcieranie podłużne poprzecznie ułożonymi rękami w 4 pasmach

6. Rozcieranie podłużne poprzecznie ułożonymi kłębami po prostowniku grzbietu

7. Rozcieranie poprzeczne 8 palcami w przestrzeniach międzyżebrowych

8. Rozcieranie poprzeczne 4 palcami z obciążeniem w przestrzeniach międzyżebrowych

9. Rozcieranie „ręka przed ręką”

2

10. Rozcieranie kciukami dookoła wyrostków kolczystych

11. Rozcieranie 4 palcami wyrostków kolczystych kręgów od siódmego szyjnego do piątego
lędźwiowego

12. Rozcieranie 4 palcami wałów mięśnia czworobocznego mięśni nadgrzebieniowych i
podgrzebieniowych

13. Rozcieranie okrężne łopatek

14. Rozcieranie drugimi paliczkami po bokach kręgosłupa

15. Rozcieranie drugimi paliczkami z obciążeniem po bokach kręgosłupa

16. Rozcieranie 8 palcami po bokach kręgosłupa

17. Rozcieranie podłużne kłębami w 3 pasmach

18. Rozcieranie „grzebyczkowe” po bokach kręgosłupa

UGNIATANIE

1. Ugniatanie poprzeczne wzdłuż kręgosłupa

2. Ugniatanie poprzecze w kształcie litery „N”

3. Ugniatanie poprzeczne „zygzakowate”

4. Ugniatanie poprzeczne wałów mięśnia czworobocznego

5. Ugniatanie poprzeczne mięśni nadgrzebieniowych i podgrzebieniowych

6. Ugniatanie podłużne w 5 pasmach

7. Ugniatanie podłużne wzdłuż przebiegu żeber

8. Ugniatanie „esowate”

UCISKI

9. Uciski 4 palcami z obciążeniem w przestrzeniach międzyżebrowych

10. Uciski drugim i trzecim palcem na wyrostki poprzeczne z obciążeniem

11. Uciski drugimi paliczkami

OKLEPYWANIE

1. Oklepywanie „łyżeczkowe” kręgosłupa

2. Oklepywanie „łyżeczkowe” grzbietu

WIBRACJA

1. Wibracja poprzeczna labilna wzdłuż kręgosłupa w 3 pasmach

3

2. Wibracja pionowa labilna wzdłuż przebiegu żeber

3. Wibracja pionowa labilna kręgosłupa

4. Wibracja pneumatyczna kręgosłupa

ROZTRZĄSANIE

1. Roztrząsanie jedną ręką

2. Roztrząsanie oburącz