Konspekt lekcji ZGS (Piłka Ręczna)
Temat : Doskonalenie elementów technicznych w piłce ręcznej
					Michał Sikora
Zadania :					AWF KRAKÓW
	S -	koordynacja ruchowa , skoczność			IV rok WF gr.M 2
	U -	rzut z przeskoku			studia dzienne
	W -	zastosowanie rzutu z przeskoku w różnych sytuacjach boiskowych			22.10.2003
Klasa :		II LO
Liczba ćwiczących : 12 (+1 niećwiczący)
Czas trwania : 45 min.
Miejsce ćwiczeń : boisko szkolne
Przybory i przyrządy : piłki (12)
	Część	Tok	Treść	Interpretacja	Uwagi
	toku			treści
	I cz.	Moment	Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie	W - jak wykorzystać	Dwuszereg
	wstępna	organizacyjno	obecności , podanie zadań lekcji	rzut z przeskoku
	10 min.	porządkowy		w grze
		Zabawa lub	Bieg w różnych kierunkach kozłując piłkę z		Zwracamy
		gra ożywiająca	równoczesnym staraniem się wygarnąć piłkę		uwagę na
			koledze		kozłowaniu
					ręką dalszą
					od przeciwnika
		Ćw. rr	1.Rozgrzanie nadgarstków i palców
			2.Kozłowanie piłki jedną ręką , drugą
			krążenia w przód i w tył. Drugą ręką to samo
		Ćw. tuł. w pł.	Kozłowanie jw. chwyt piłki przed sobą i	W - przypomnienie
		strz. w przód	skłon w przód	prawidłowej postawy
		Ćw. nn	Kozłowanie jw. z równoczesnym skipingiem
			A i dotykaniem nogami o pośladki
		Ćw. tuł. w pł.	Kozłowanie jw. chwyt piłki , przenosimy		Nauczyciel
		czołowej	piłkę nad głowę i wykonujemy skłony boczne		przypomina
					o nie pochylaniu
					się do przodu
		Ćw. równow.	Kozłowanie jw. co parę odbić obrót o 360	S - koordynacja
				wzrokowo - ruchowa
		Ćw. tuł. w pł.	Kozłowanie jw. co parę odbić skłon w tył		Zwracamy uwagę
		strz. w tył	dotykając palcami pięt.		na prawidłowe
					wykonani ćw.
		Ćw. mm	Dalej kozłując kładziemy się na plecach		Przed stopami
		brzucha	i wykonujemy "brzuszki" przekozłowywując		zmiana ręki
			piłkę przed wyprostowanymi nogami dalej
			do wysokości barków
		Ćw. tuł. w pł.	Dalej w siadzie (teraz rozkrocznym) kozłujemy
		złożonej	piłkę wokół tułowia (3 razy w jedną stronę)
		Ćw.	W podporze przodem trzymając piłkę najpierw
		w podporach	jedną ręką potem drugą wykonujemy pompki
		Ćw. w	Kozłujemy piłkę po całej sali na sygnał	S - skoczność
		podskokach	nauczyciela wykonujemy 3 podskoki
	II cz.	Doskonalenie	W parach wykonujemy dowolne podania biegnąc	U - przypomnienie
	główna	techniki	w stronę przeciwnej bramki	prawidłowego
	30 min.			ułożenia rąk przy
				chwycie piłki
		Nauczanie	1 . Pokaz i objaśnienie	U - rzutu po	Pokaz nauczyciela
		techniki		przeskoku	i jednego ucznia
			2 . Każdy ćwiczący ma piłkę, przeskok, zamach	S - koordynacja
			a następnie przeniesienie piłki w przód	wzrokowo - ruchowa
			i wykonanie kozła	W - zastosowanie
			3 . Każdy ćwiczący ma piłkę kilka kroków biegu	rzutu z przeskoku
			przeskok i rzut do partnera	w różnych sytuacjach
			4 . Ćwiczący kozłuje piłkę , potem wykonuje	na boisku
			przeskok i rzut do partnera
			5 . Ćwiczący ustawieni w rzędzie naprzeciw		Ustawienie
			bramki. Jeden stoi przed rzędem w odległości		w parach po
			i z boku podaje piłkę do biegnących. Ci chwytają		przeciwnych
			piłkę, wykonują przeskok i rzucają do bramki		stronach boiska
		Fragment gry	W rzędach po dwóch stronach bramki		Dowolny -
		o założeniu	wykonujemy dowolny rzut na bramkę po podaniu		z wyskoku lub
		technicznym	od kolegi		z przeskoku
		Gra uproszczona	2 zespoły rywalizują		Punkt podwójny za
					zdobycie bramki
					po rzucie z
					przeskoku
	III cz.	Ćw.	W truchcie wdechy i wydech z równoczesnym
	końcowa	uspokajające	wznosem i opustem ramion
	5 min.	Ćw.	W siadzie klęcznym dłonie oparte o kolana	W - jak korygować	Nauczyciel zwraca
		korekcyjne	plecy wyprostowane swobodne wdechy i wydechy	wady postawy	uwagę na proste
				w obrębie kręgosłupa	plecy
		Zakończenie	Omówienie zajęć , ocena wyników pracy ,		Półkole
		lekcji	pożegnanie