|
|
|
Konspekt lekcji Lekkiej Atletyki |
|
|
|
|
|
|
|
|
Temat : Nauczanie przekazywania pałeczki sztafetowej sposobem dolnym |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Michał Górniok |
Zadania : |
|
|
|
|
AWF KRAKÓW |
|
U - |
przekazywanie pałeczki sztafetowej sposobem dolnym |
|
|
III rok WF gr.M 2 |
|
S - |
koordynacja wzrokowo - ruchowa , szybkość |
|
|
studia dzienne |
|
W - |
konkurencje lekko-atletyczne w których wykorzystujemy zmiany sztafetowe, |
|
|
|
|
|
strefa zmian, w której ręce trzymamy pałeczkę sztafetową |
|
|
|
|
P - |
współpraca w zespole |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Klasa : I klasa (chłopcy) - liceum |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Liczba ćwiczących : 18 (+1 niećwiczący) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Czas trwania : 45 min. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Miejsce ćwiczeń : boisko szkolne |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Przybory i przyrządy : pałeczki sztafetowe(3) , piłka do koszykówki, kartka, długopis, kreda |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Część |
Tok |
Treść |
Interpretacja |
Uwagi |
|
toku |
|
|
treści |
|
|
I cz. |
Moment |
Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie |
W - konkurencje |
Dwuszereg |
|
wstępna |
organizacyjno |
obecności , podanie zadań lekcji |
lekko-atletyczne |
|
|
10 min. |
porządkowy |
|
w których |
|
|
|
|
|
wykorzystujemy |
|
|
|
|
|
zmiany sztafetowe |
|
|
|
Zabawa lub |
"Berek" - 3 berków zaznaczonych szarfami goni |
|
3 pałeczki |
|
|
gra ożywiająca |
złapana osoba przejmuje szarfę i teraz ona jest |
|
przekazanie "berka" |
|
|
|
berkiem i goni |
|
poprzez dotknięcie |
|
|
|
|
|
ręką w ramię i |
|
|
|
|
|
dopiero potem |
|
|
|
|
|
przekazanie pałeczki |
|
|
Ćw. rr |
Naprzemianstronne krążenia ramion w truchcie, |
|
Odległość - 20m |
|
|
|
powrót tyłem - ćw. jak na rysunku |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
W truchcie j.w. skłony w przód z dotknięciem |
|
|
|
|
strz. w przód |
podłoża palcami |
|
|
|
|
Ćw. nn |
W truchcie j.w. z wysokim unoszeniem kolan |
|
|
|
|
|
oraz z dotykaniem piętami o pośladki |
|
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
Przy dzewach ćw. ustawieni bokiem odl. 1m. |
|
|
|
|
czołowej |
skłon boczny z oparciem dłońmi o drzewo |
|
|
|
|
Ćw. równow. |
Przy drzewach próba wbiegnięcia na drzewo |
|
|
|
|
|
Dwa kroki - dobrze, trzy - bardzo dobrze itd…. |
|
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
Przy drzewach ustawienie tyłem odl. 1m |
|
|
|
|
strz. w tył |
opad w tył, zejście jak najniżej |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćw. mm |
W zwisie na gałęzi - unoszenie nóg prostych do |
|
|
|
|
brzucha |
góry / kto nie potrafi mogą być ugięte w kolanach |
|
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
Ćwiczący ustawieni tyłem do drzewa skręt tułowia |
|
Rozsypka |
|
|
złożonej |
i odepchnięcie dłońmi od drzewa raz z prawej raz |
|
|
|
|
|
z lewej strony |
|
|
|
|
Ćw. |
Próba wyjścia jak najwyżej na drzewo stopami w |
|
|
|
|
w podporach |
podporze przodem |
|
|
|
|
Ćw. w |
Próba doskoczenia do jak najwyżej |
|
|
|
|
podskokach |
położonych gałezi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćw. |
Na dystansie 60m w dwójkach ustawienie jeden |
|
Określamy strefę |
|
|
specjalne |
za drugim (w parze), na sygnał ćwiczący startują |
|
zmian |
|
|
|
równocześnie, ci z tyłu po dobiegnięciu do |
|
|
|
|
|
partnera klepią go po ramieniu, po dotknięciu |
|
|
|
|
|
partner przyspiesza. 3-4 razy na dystansie |
|
|
|
|
|
60 metrów- zmiana ćwiczących |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
II cz. |
Bieg |
1.Pokaz i objaśnienie |
U - nauka |
Podział na trzy |
|
główna |
|
|
przekazywania |
zespoły |
|
30 min. |
|
|
pałeczki sztafetowej |
Pokaz nauczyciela |
|
|
|
|
S - koordynacja |
Zmiana co 10 min |
|
|
|
2.Idąc przekazywanie pałeczki sztafetowej |
wzrokowo - ruchowa |
w zastępach |
|
|
|
w parach raz z jednaj strony raz z drugiej |
W - jakie mamy |
|
|
|
|
3.j.w. tylko w truchcie |
rodzaje przekazywania |
|
|
|
|
4.j.w. tylko w biegu |
pałeczki sztafetowej |
|
|
|
|
5.Przekazywanie pałeczki sztafetowej na |
|
|
|
|
|
dystansie 60 m |
|
|
|
|
|
6.Bieg ze zmianą w stefie na dystansie 60m |
|
Liczy się wspólny |
|
|
|
|
|
czas obu biegów - |
|
|
|
|
|
po zamianie miejsc |
|
|
Rzut / skok |
Gra w koszykówkę 5x5 na boisku szkolnym |
S - skoczność |
Samokontrola |
|
|
|
Punkty za kosze z gry liczą się tylko wtedy gdy |
|
Samoocena |
|
|
|
rzut zostanie wykonany z wyskoku |
|
Po 10 min. Jedna |
|
|
|
|
|
drużyna przechodzi |
|
|
|
|
|
na stację z |
|
|
|
|
|
przekazywaniem |
|
|
|
|
|
pałeczki sztafetowej, |
|
|
|
|
|
druga dalej gra w |
|
|
|
|
|
koszykówkę |
|
III cz. |
Ćw. |
Frezbee |
|
|
|
końcowa |
uspokajające |
|
|
|
|
5 min. |
Ćw. |
Ćwiczenia rozciągające mm rąk i nóg |
|
|
|
|
korekcyjne |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Zakończenie |
Podsumowanie , omówienie realizowanych zadań |
|
Niećwiczący podaje |
|
|
lekcji |
ocena , pożegnanie |
|
wyniki konkursów |
|
|
|
|
|
|