Kacper Hajntze C1

Temat: Piłka ręczna – Doskonalenie zwodu pojedynczego

Zadania dodatkowe w zakreśie:

Umiejętności: Uczeń potrafi wykonać zwod pojedynczy

Wiadomości: Uczeń zna technike wykoywanie zwodu pojedynczego

Motoryczności: Uczeń doskonali szybkość, zwinność, orientacje przestrzenną

Usamodzielniania ucznia: Uczeń aktywnie współuczestniczy w organizacji lekcji

Miejsce ćwiczeń: Sala Gimnastyczna Liczba Uczniów: Data: 09.12.2011

Przybory i przyrządy: Piłki do piłki ręcznej (1 na pare)

Część lekcji	Treść	Dozowanie	Uwagi
I Część wstępna 1. Rozgrzewka a) ćwiczenia kształtujące b) zabawa ożywiająca c) podanie informacji na temat bledow zawodnika	1. Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć Bieg truchtem dookola boiska (2 kółka) W biegu: Krążenia ramion: -krążenie lewej ręki do przodu -krążenie prawej ręki do przodu -krążenie lewej ręki do tyłu -krążenie prawej ręki do tyłu -krążenie obu ramion do przodu -krążenie obu ramion do tyłu -krążenie naprzemianstronne ramion do przodu -krążenia naprzemianstronne ramion do tyłu Krok odstawno-dostawny (cwał Krok skrzyżno-boczny (przeplatanka): Skip C: Skip A: Podskoki naprzemianstronne w miejscu Krążenia bioder: -w prawo -w lewo Krążenia tułowia: -w prawo -w lewo Skłony tułowia: -do przodu (dotykamy rękoma ziemi) -do tyłu (ręce trzymamy na biodrach) -w prawo (prawa ręka na biodrze, lewa ciągnie w górę w prawo) -w lewo (lewa ręka na biodrze, prawa ciągnie w górę w lewo) Skłony tułowia z chwytem za palce: -do nogi prawej -do nogi lewej - ,,Piłka w tunelu'' Prowadzący dzieli uczestników na 2 drużyny. Członkowie zespołów stają w rzędzie w rozkroku, jeden za drugim -tworząc tunel. Osoba stojąca na początku drużyny trzyma piłkę. Na sygnał "start", uczestnik pochyla się i popycha jak najmocniej piłkę, aby jak najdalej poleciała ona wzdłuż tunelu. Członkowie danej drużyny popychają piłkę gdy widzą ze zwalnia ona. Ostatni członek zespołu, gdy doleci do niego piłka, szybko łapie ją i biegnie na początek tunelu. Tak jak go poprzednik pochyla się i popycha piłkę wzdłuż tunelu. faul w ataku przejscie przez linie pola bramkowego przejscie przez linie koncowa i boczna przy rozpoczeciu stoi na stronie przeciwnika gra bez f=gwizdka dotkniecie lub przekroczenie lini rzutow kar ych blad podwojnego kozlowania blad krokow zbyt dlugie trzymanie pilki w rece	2' 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x	Zbiórka w dwuszeregu Metoda zadaniowa- ścisła Zwrócenie uwagi na poprawność wykonywania ćwiczeń Podział na 2 zespoły, po 1 piłce lekarskiej na drużyne xxxxxx xx xx N
II Część główna a) ćwiczenia w formie śćisłej b) utrwalenie poznanych technik w grze szkolnej	1.Kozłowanie slalomem pomiędzy chor. zwód przed ostatnią i rzut na bramkę. 2.J.w. ze współpartnerem(jako czynny obrońca). 3.Ćw. w trójkach. 1 podaje do 2 , ten oddaje piłkę z powrotem, 1wykonuje zwód przed 3 i oddaje rzut. 4.Ćw. j. w.modyfikacja:1 nie wykonuje rzutu tylko podaje do 2, która wykonuje rzut w wyskoku w przód na bramkę. 5. ustawienie cwiczacych w czwrokach jak na rysunku. Cwiczacy A podaje pilke do C, po chwycie wykonuje zwod pojedynczy, ktory konczy podaniem w wyskoku lub z padem. W momencie podania polobrot w kierunku D wykonuje cwiczacy ZC, nasepnie chwyta pilke podana przez D i rozpoczyna kozlowanie na koniec rzedu. Cwiczacy A biegnie na miejsce D, zas D na miejsce C 6. cwiczacy ustawieni w rzedzie przed rozstawionymi tyczkami, kazdy z pilka. Kozlowanie slalomem , po minieciu ostatniej tyczki chwyt, wykonanie zwody pojedynczego w lewo lub w prawo i zakonczenie go rzutem w wyskoku lub z padem na bramke. Gra szkolna- uszestnicy posluguja sie tylko chwytami i podaniami sytuacyjnymi	10x 10x 10x 10x 10x 10x 19'	Metoda zadaniowa- scisła Podział ćwiczących na zespoły
III Cześć końcowa a) uspokojenie organizmu b) czynności organizacyjno-porzadkowe	- zabawa uspokajająca ''minutka''- kazdy z uczstnikow wykonuje siad prosty i na sygnal prowadzacego liczy w duchu do 60 sekund. Prowadzacy odmierza, ktory z uczestnikow ma najlepsze wyczucie czasu. Uczen ktory doliczyl do 60 wykonuje siad skrzyzny - omówienie lekcji -zbiorka, sprawdzenie stanu liczebnego, pozegnanie	1' 2' 1'	Rozsypka po calej sali w dwuszeregu siad skrzyzny xxxxxxxxx xxxxxxxxx N