KONSPEKT LEKCJI

Prowadzący: Grześków Renata

Temat: Tor przeszkód - ćw. wytrzymałościowe

Data: 7.03.05r

Klasa:

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 90'

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas	Uwagi
Cześć I wstępna	Zbiórka, powitanie podanie zadań lekcji sprawdzenie obecnosci Bieg po okręgu na jeden gwizdek siad skrzyżny, na dwa leżenie przodem na trzy leżenie na plecach -w truchcie podskoki z nogi na nogę z jednoczesnym wymachem ramion -w truchcie co trzeci krok skłon raz jedną ręką raz drugą do podłogi -łapiemy się za kostki i maszerujemy -w marszu wymachy nóg LN do PR PN do LR -w staniu krążenia bioder -przysiad i wyskok w górę -leżenie na brzuchu prawą nogą dotykamy lewej ręki i na odwrót -przysiad podparty naprzemienne wyrzuty nóg w tył -leżenie na brzuchu chwytamy się rękami za kostki i kołyska -siad płotkarski skłony do wyprostowanej nogi	5-10' 20'	dwuszereg
Część II główna	Ustawienie toru przeszkód omówienie kolejno ćwiczeń wykonywanych przez uczniów Start dobiegnięcie do szarf przeskoki przez wszystkie szarfy, dobiegnięcie do płotków naprzemianstronne przeskoki i przejścia pod płotkami dobiegnięcie do materaca przewrót w przód na materacu z przysiadu podpartego, dobiegnięcie do ławeczki przeciągnięcie się po ławeczce dobiegnięcie do drabinek przejście po drabinkach dobiegnięcie do hula hop przejście przez hula hop i bieg do mety - gra szkolna w dwa ognie	25'-30' 20'	Pokaz i objaśnienie poszczególnych kolejno wykonywanych ćwiczeń Tor przeszkód wykonywany jest 2 razy
Część III końcowa	Marsz dookoła sali na piętach a następnie na palcach Zbiórka omówienie zajęć wyróżnienie najlepiej ćwiczących pożegnanie grupy	10'	W siadzie

---