Minisiatkówka - nauka poruszania się po boisku.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego - opracował mgr Zenon Zieliński

ZADANIE GŁÓWNE: Minisiatkówka - nauka poruszania się po boisku. ZADANIE DODATKOWE: Ćwiczenia oswajające z piłkami. CELE LEKCJI W ZAKRESIE: a) umiejętności: uczeń potrafi zastosować rzuty w czasie gry; b) psychomotoryczności: uczeń umie wykonać ćwiczenia kształtujące; c) wiadomości: uczeń zna przepisy w minisiatkówce; d) wychowania: uczeń poprawnie współpracuje w zespole, jest zdyscyplinowany, dba o higienę. MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna PRZYBORY: piłki siatkowe -14 szt., kółka hula - hop - 8 szt., piłeczki tenisowe 8 szt., kocyki 4 szt., kreda szkolna. METODY I FORMY PROWADZENIA LEKCJI: zadaniowa-ścisła, zabawowa-klasyczna, formy: frontalna, zajęć w zespołach KLASA: III CZAS TRWANIA: 45 minut

Części toku	Nazwa i opis ćwiczenia	Czas trwania	Uwagi organizacyjno-metodyczne
Część I - wstępna	1. Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji. 2. Zabawa ożywiająca "Berek rozkroczny". 3. Ćwiczenia w marszu : wymachy w górę nogi prawej i lewej wypady w przód nogą prawą i lewą 4. Ćwiczenia w przysiadzie: "kaczy chód" skoki "żabek" 5.Ćwiczenia w biegu krążenie ramion w przód i w tył, jednorącz i oburącz krok odstawno - dostawny oraz skiping A i C 6. Ćwiczenia w miejscu ćwiczenia kształtujące w różnych płaszczyznach ćwiczenia koordynacyjne 7. Ćwiczenia rozciągające poszczególne partie mięśni - stretching: A - mięśnie karku napięcie - trzymając ręce splecione na karku mocno przeć głowę do tyłu, pokonując opór rąk rozciąganie - przy pomocy splecionych rąk przyciągnąć głowę do klatki piersiowej B - mięśnie szyi napięcie - pochylić głowę w prawo i położyć na nią prawą rękę. Następnie mocno naciskać głową w lewo , pokonując opór działającej w odwrotnym kierunku ręki. rozciąganie - w tej samej pozycji ostrożnie przyciągnąć głowę jak najdalej w bok i przytrzymać. C - mięśnie ramion i karku napięcie - spleść dłonie na karku. Następnie spróbować odciągnąć łokieć jednej ręki na zewnątrz, stawiając jednocześnie opór drugą ręką rozciąganie - ręką wspomagającą pociągnąć rękę ćwiczącą jak najdalej w dół. D - mięśnie uda (grupa przyśrodkowa) napięcie - w siadzie prostym ugiąć kolana i przyciągnąć stopy. Między kolana ustawić w poprzek przedramię i mocno naciskać kolanami do wewnątrz. Rozciąganie - w siadzie chwyt dłońmi stopy i przyciągnąć pięty do pośladków, jednocześnie mocno naciskając łokciami na kolana E - mięśnie grzbietu napięcie - w siadzie skrzyżnym dłonie oparte z tyłu o podłogę, ściągamy łopatki. Rozciąganie - w siadzie prostym skłon w przód trzymając dłońmi jak najdalszego miejsca podudzia.	1' 3'                 12'	Ustawienie ćw. w szeregu. Zabawę prowadzi nauczyciel.   Wymach i wypady wykonywać co trzeci krok     20 kroków 10 skoków     N-l zwraca uwagę na obszerną pracę ramion         N-l koryguje błędy i pomaga w wykonaniu ćwiczeń. Wyjaśnia na czym polega stretching.
Część II - główna	1. Dobiegnięcie na wprost do kółka hula - hop z ustawienie jednej nogi wewnątrz kółka. 2. Jw. - ustawienie bokiem do kierunku biegu 3. Zatrzymanie bokiem do kierunku biegu kółka hula - hop, wprawionego przez siebie w ruch. 4. Przekazywanie piłeczki tenisowej z ręki do ręki przez środek wprawionego w ruch kółka hula - hop. 5. W parach podania piłki przez środek toczącego się kółka hula - hop. 6. W parach uczeń A porusza się tyłem w postawie siatkarskiej trzymając kółko hula - hop, uczeń B kozłuje piłkę wewnątrz kółka. 7. W parach uczeń A i B trzymają kocyk. Poruszając się bokiem, toczą piłkę naciskając ją kocykiem. 8. Jw. Poruszając się jeden przodem drugi tyłem do kierunku biegu. 9. Toczenie piłki po ławeczce poruszając się w postawie siatkarskiej. 10. Stojąc między dwoma ławeczkami podrzut piłki na wysokość i odległość 3 m. Następnie dotknięcie jedne i drugiej ławeczki i chwyt odbijającej się piłki. 11. Ćwiczenia koordynacyjno - oswajające z piłką w dwójkach: Rzuty piłką jednorącz i oburącz do partnera Rzuty piłką oburącz z akcentem nadgarstków Rzuty piłką z jednoczesną wykroczno - zakroczną pracą nóg Rzuty piłką z jednoczesną rozkroczno - skrzyżną pracą nóg 12. Ćwiczenia koordynacyjno - oswajające z piłką w czwórkach: Równoczesne rzuty piłką po prostej dwóch partnerów ustawionych obok siebie ze zmianą miejsc po rzucie Jw. tylko jeden wykonuje rzut a drugi toczenie piłki po boisku 13. Rzuty piłką ponad siatką w określone miejsca na boisku na sygnał wzrokowy. 14. "Rzucanka" siatkarska, gry 1:1.	20'           6'	Ćwiczenie wykonują jednocześnie 4 rzędy, stawiając raz prawą raz lewą nogę w kółku Ćwiczenie wykonać z jednej i z drugiej strony kółka. Po zatrzymaniu przyjąć postawę siatkarską.        Ćwiczenia uczniowie wykonują na zmianę.             Ćwiczenie wykonujemy w trzech rzędach.     Rzuty należy wykonywać w ciągłym ruchu                       Zwrócić uwagę na chwyt i rzut piłki na wysokości głowy.
Część III - końcowa	1. Ćwiczenia korekcyjne i oddechowe: W leżeniu tyłem, nogi ugięte w stawach biodrowych i kolanowych, głęboki wdech i wydech. zabawa "minutka" 2. Praca domowa: Jakie są kluby sportowe w Świdniku. 3. Omówienie lekcji. Wdrażanie nawyków higieny ciała, zachęcanie do spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Pożegnanie.	2'       1'	Nauczyciel tłumaczy zasady zabawy "minutka".     Nauczyciel proponuje spacery, jogging, jazdę na rowerze

---