KONSPEKT LEKCJI

Temat: Doskonalenie stylu klasycznego

Zadania szczegółowe w zakresie:

1. motoryczności (wytrzymałość, koordynacja ruchowa, siła )

2. umiejętności ( nauka stylu klasycznego - ćwiczenia oswajające )

3. wiadomości ( woda jako miejsce zabaw)

4. działań wychowawczych ( zachowanie się na krytej pływalni)

5. zdrowotnym (pływanie jako doskonałe ćwiczenie rozluźniające mięśnie kręgosłupa)

Metody realizacji zadań ruchowych: zabawowo - klasyczne, naśladowczo - ścisła,

zadaniowo - ścisła

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, w podgrupach

Miejsce ćwiczeń: kryta pływalnia

Klasa: IV e,f dziewczęta

Przybory, przyrządy: deski pływackie

Tok Lekcji	Zadania szczegółowe	Czas, dozowa -nie	Zapis dotyczący org. I metodyki nauczania
Ćw. organizacyjno porządkowe	Zbiórka, sprawdzenie obecności Sprawdzenie gotowości do zajęć Podanie tematu, celów lekcji Umotywowanie uczniów, zachęcenie do aktywnego udziału w zajęciach	2-3 min.	sprawdzono czepki, zbiórka w szeregu.
Przejście na miejsce lekcji i przebranie się w stroje kąpielowe	Przejście na miejsce zajęć z przeprowadzeniem wywiadu czy uczniowie potrafią pływać i jakie style mają opanowane.	5 - 6 min.	Pilnowano aby uczniowie nie oddalali się od grupy.
Ćwiczenia kształtujące	Marsz w miejscu, Krążenie LR, Jak wyżej PW, Krążenie RR, Wymachy prostymi RR w przód i w tył w poziomie, Naprzemienne wymachy RR lekko ugiętych w górę i w dół Skłony T do podłoża, Stopy względem siebie po kątem 45 stopni - półprzysiady Odciągnięcie stopy w tył - górę LN i PN Palce stopy oparte o podłoże, ciężar na drugiej nodze, kręcenie stopą, Jak wyżej, zmiana nogi, Siad na krawędzi basenu, nogi zanurzone w wodzie, ruch zgięcia i prostowania NN w stawie kolanowym , oś stopy prostopadle do osi kości piszczelowej.	2 - 3 min. 5x 5x 5x 5x 5x 5x 3x	W luźnej rozsypce, twarzą do nauczyciela
Ćwiczenia oswajające z wodą	Zanurzenie w wodzie po pas, Przejście w szerz basenu, Zanurzenie głowy pod wodą cały czas wydmuchując powietrze ustami i nosem Na wodzie po pas, swobodny upadek w przód,	3 - 5 min.
Ćwiczenia wypornościowe	Na płytkiej wodzie w pozycji „embrionalnej” leżenie na wodzie, tzw. Korek Ręce oparte o krawędź basenu T leży swobodnie na wodzie, aż do momentu dotknięcia stopami dna, Leżenie na plecach , ruch nogami do momentu aż ciało ułoży się jak do stylu grzbietowego, a następnie zaprzestanie pracy nóg aż do swobodnego dotknięcia stopami dna.	4- 5 min.
Ćwiczenia nóg	W podparciu o partnera wykonujemy ruchy NN jak w stylu klasycznym, 1 podtrzymuje leżącego na wodzie na grzbiecie, ruch NN jak do stylu klasycznego, ze zwróceniem uwagi na to aby kolana nie wychodziły ponad wodę, oraz symetryczność ruchów.	5 - 6 min.	I faza: PW NN wyprostowane II faza: NN ugięte w stawie kolanowym i stawie biodrowym stopy odwiedzione, palce stóp luźno III faza: energicznym ruchem powrót do fazy I z ruchem złączenia stóp dopiero w ostatniej części ruchu. Zmiana w parach
Ćwiczenia ramion	Uczeń leży na wodzie, na brzuchu, jego partner podtrzymuję go po brzuchem, ruch RR jak w stylu klasycznym - ćwiczenie wykonywane bez oddychania pod wodą, Jak wyżej z oddychaniem pod wodą.	5 - 6 min.	I faza: PW RR blisko klatki piersiowej, złączone dłońmi, palce razem, delikatnie ugięte II faza: wyrzut rąk z równoczesnym schowaniem między nie głowy i wypuszczeniem powietrza. III faza: RR (w połowie ruchu RR w łokciach pod kątem 90 stopni przedramiona prostopadle do osi wzroku ) odwracając cofamy jak najkrótszym energicznym ruchem w tył ( odepchnięcie) z równoczesnym wynurzeniem głowy i wdechem. Zmiana w parach
Koordynacja ruchów ramion i nóg	Płynięcie stylem klasycznym z deską trzymaną oburącz przed sobą, Deska pomiędzy udami i próba płynięcia stylem klasycznym samymi RR, Pełna forma stylu klasycznego.	5 - 6 min.
Przebranie się i powrót do szkoły	Powrót do szkoły	4 - 5 min.	Dopilnowano aby uczniowie nie zostawili nic w szatniach, oraz aby nie biegali po terenie basenu
Ćw. organizacyjno porządkowe - końcowe	Podsumowanie lekcji: wyróżnienie najaktywniejszych uczniów, najlepszych grup Opinie uczniów na temat zajęć	2-3 min.	Ustawienie w dwuszeregu

---