1 x 1 ze strzałem po ustawieniu w dwóch liniach – cz. 5

Drukuj

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U10 - U14

Cel:

kształtowanie

czasu

reakcji

i szybko

ś

ci

działania,

doskonalenie

techniki

operowania

piłk

ą

przy

przeciwniku

/drybling,

zwody,

prowadzenie, zastawianie/ w pojedynku 1
x

1,

doskonalenie

techniki

strzału,

doskonalenie

obrony

indywidualnej

/odbiór,

przechwyt/,

wprowadzenie

elementu

rywalizacji

z partnerem.

x 5

x 5

x 1

Pole gry:

x 10

x 6

Zało

ż

enie i przebieg

ć

wiczenia

Zało

ż

eniem

ć

wiczenia jest kształtowanie czasu reakcji i szybko

ś

ci działania w

ć

wiczeniu doskonal

ą

cym

technik

ę

indywidualn

ą

w pojedynkach 1 x 1. Zawodnicy bior

ą

cy udział w

ć

wiczeniu podzieleni s

ą

na dwie

grupy ustawione w liniach na wprost siebie w odległo

ś

ci ok. 20 od bramki. Pomi

ę

dzy nimi stoi trener

posiadaj

ą

cy minimum 10 piłek. Dodatkowo w pobli

ż

u koła

ś

rodkowego ustawione s

ą

ze stojaków dwie małe

bramki. Zawodnicy poszczególnych grup oznaczeni s

ą

kolejnymi numerami. Trener gło

ś

no wywołuje

okre

ś

lony numer, wywołani zawodnicy wbiegaj

ą

w swoj

ą

bramk

ę

i po wykonaniu zwrotu przechodz

ą

do

startu w kierunku du

ż

ej bramki bronionej przez bramkarza. Pierwszy z nich otrzymuje podanie piłki od

trenera i staje si

ę

atakuj

ą

cym, jego partner z przeciwnej grupy gra jako obro

ń

ca. Atakuj

ą

cy rozgrywaj

ą

c z

obro

ń

c

ą

sytuacj

ę

1 x 1, d

ąż

y do mini

ę

cia go i oddania strzału na bramk

ę

w ci

ą

gu 10 sekund. Akcja jest

przerywana w momencie oddania strzału, odbioru piłki, b

ą

d

ź

upłyni

ę

cia wyznaczonego czasu.

Wskazówki:

zawodnicy ustawieni w poszczególnych grupach ponumerowani s

ą

rosn

ą

co; najbli

ż

ej trenera znajduj

ą

si

ę

zawodnicy oznaczeni pi

ą

tk

ą

,

nale

ż

y zachowa

ć

równe odległo

ś

ci pomi

ę

dzy rywalizuj

ą

cymi zawodnikami,

zakładamy,

ż

e strzał nie mo

ż

e by

ć

oddany bez wykonania dryblingu i mini

ę

cia przeciwnika,

zwracamy uwag

ę

na szybko

ść

reakcji na wywoływany numer,

trener musi kontrolowa

ć

wywoływanie poszczególnych par tak, by zawodnicy nie byli w stanie przewidzie

ć

kolejno

ś

ci wykonywania

ć

wiczenia,

mo

ż

na wprowadzi

ć

rywalizacj

ę

punktow

ą

pomi

ę

dzy zawodnikami danej pary, b

ą

d

ź

dwóch zespołów,

minimalna ilo

ść

powtórze

ń

– po pi

ęć

na ka

ż

dego zawodnika.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1048