Podwójny strzał po kombinacji poda

ń

i do

ś

rodkowaniu – cz. 1

Drukuj

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U 14 - U 18

Cel:

kształtowanie

wytrzymało

ś

ci

specjalnej,

doskonalenie

rozegrania

fragmentów gry z zastosowaniem poda

ń

bez przyj

ę

cia piłki, doskonalenie wyj

ś

cia

na pozycj

ę

ze zmian

ą

pasów działania,

doskonalenie

techniki

strzału,

kształtowanie umiej

ę

tno

ś

ci współpracy

z partnerem, kształtowanie szybko

ś

ci

działania.

x 4

x 2

x 3

x 4

Pole gry:

x 1

x 2

x 14

x 6

Zało

ż

enia i przebieg

ć

wiczenia

Głównym celem

ć

wiczenia jest kształtowanie wytrzymało

ś

ci specjalnej po rozegraniu szybkiej

kombinacji dwójkowej zako

ń

czonej oddaniem w krótkim odst

ę

pie czasu dwóch strzałów na bramk

ę

.

Ć

wiczenie wykonywane jest na połowie boiska w trzech grupach

ć

wiczebnych. Zawodnicy dwóch z nich

ustawionych po przek

ą

tnej boiska posiadaj

ą

piłki.

Ć

wiczenie rozpoczyna

zawodnik

ustawiony w pobli

ż

u

linii ko

ń

cowej boiska krótkim prowadzeniem piłki zako

ń

czonym wykonaniem okre

ś

lonego zwodu przed

stojakami i długiego przerzutu do

partnera

ustawionego na wprost przy linii

ś

rodkowej boiska. Partner po

przyj

ę

ciu piłki z powietrza przechodzi do prowadzenia piłki w kierunku bramki z omini

ę

ciem stojaka oraz

wykonaniem wymiany podania z wychodz

ą

cym na pozycj

ę

zawodnikiem rozpoczynaj

ą

cym

ć

wiczenie.

Ko

ń

czy ten fragment gry oddaniem pierwszego strzału na bramk

ę

. Po strzale wykonuje szybki start

w kierunku

ś

rodka boiska, gdzie wymienia podanie bez przyj

ę

cia z ustawionym w kole

ś

rodkowym

trenerem, a nast

ę

pnie z wykonuj

ą

cym prowadzenie piłki w bocznej strefie trzecim

współpartnerem

. Po

omini

ę

ciu stojaka wbiega w pole karne, gdzie oddaje drugi strzał /głow

ą

, nog

ą

/ po do

ś

rodkowaniu piłki

z bocznej strefy.

Wskazówki:

zmiany zawodników odbywaj

ą

si

ę

o jedno miejsce w przód /zielone strzałki/,

zawodnik oddaj

ą

cy strzały na bramk

ę

cało

ść

ć

wiczenia wykonuje na du

ż

ej szybko

ś

ci,

zwracamy uwag

ę

na kontakt wzrokowy z partnerami przez zawodników wykonuj

ą

cych do

ś

rodkowanie

i długi przerzut,

zawodnikom mo

ż

na pozostawi

ć

dowolno

ść

wykonania zwodu przy stojakach,

wymiana poda

ń

bez przyj

ę

cia piłki odbywa si

ę

po podło

ż

u,

Strona 1 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=771

ć

wiczenie wykonujemy na dwie strony,

mo

ż

na nakaza

ć

zawodnikom oddawanie strzału słabsz

ą

nog

ą

.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 2 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=771