1

Kurs Motywacji – cz. 4 Paulina Karaś

ZMOTYWUJ SIEBIE !

KURS MOTYWACJI

czyli kilka rad, jak zrealizować swoje marzenia i cele.

Cz. 4 – Co masz zrobić jutro – zrób dziś !

Jak walczyć ze zwlekaniem

2

Kurs Motywacji – cz. 4 Paulina Karaś

Co masz zrobić jutro – zrób dziś! Jak walczyć ze zwlekaniem?

Ile razy zdarzyło Ci się przełożyć wykonanie konkretnej czynności na inny dzień?

I nie mam tu na myśli zadania, na które zabrakło Ci w danym dniu czasu. Czy nie zbyt często
zdarza Ci się myśleć: „zrobię to jutro”, „to nie jest takie pilne”, „nie mam już siły, zrobię to
jutro”.

Wydaje Ci się, że nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Przecież każdy tak robi. Jednak

zwlekanie, bo o nim mowa, działa niezwykle destrukcyjnie na ludzkie postawy. Czym
właściwie jest zwlekanie? W psychologii to zjawisko jest określane jako: „patologiczna
tendencja do nieustannego przekładania pewnych czynności na później, ujawniająca się
w różnych dziedzinach życia”.

Wbrew pozorom zwlekanie stanowi duży problem. Przekładanie kolejnych czynności

z dnia na dzień staje się jednym z powodów narastającego stresu. Nie wspominając już
o zaniedbaniach, które działają demotywująco. Zwlekanie tak naprawdę prowadzi
do niewykonania poszczególnych zadań. Odkładając daną czynność na następny dzień,
doskonale wiesz, że tak naprawdę jej w ogóle nie wykonasz. Zwlekanie to system
konkretnego myślenia:

ŚWIADOMOŚĆ, ŻE MUSISZ WYKONAĆ DANĄ CZYNNOŚĆ

LĘK PRZED ZŁYM WYKONANIEM ZADANIA ALBO PRZED NIEZADOWOLENIEM

Z JEGO WYKONANIA

OBIECANIE SOBIE SAMEMU, ŻE WYKONASZ DANĄ CZYNNOŚĆ W PRZYSZŁOŚCI

(CHOCIAŻ I TAK WIESZ, ŻE TEGO NIE ZROBISZ)

CIĄGŁA AKCEPTACJA SAMEGO SIEBIE

3

Kurs Motywacji – cz. 4 Paulina Karaś

Nie rozumiesz powyższego schematu? Wyjaśnią Ci go słowa znanego psychiatry

W. Dyera`a: „logika zwlekania składa się w jednej trzeciej z oszukiwania samego siebie,
a w dwóch trzecich z ucieczki od rzeczywistości.” Osobiście uważam, że zwlekanie jest
wyrazem tchórzostwa. Ktoś, kto nie jest w stanie stawić czoła wyzwaniom, nie jest
bohaterem, lecz tchórzem. Oczywiste jest, że łatwiej jest zrzucić swoje obowiązki na kolegę
czy swojego podwładnego. Krytykując innych, wzmacniasz swoją samoocenę. W przypadku
niepowodzenia możesz zrzucić winę na innych.


Ale czy naprawdę o to chodzi?

Czy prowadząc taki styl życia będziesz
czuł się naprawdę spełniony?

Zwlekając, tracisz szansę na osiągnięcie sukcesu. Jak masz go niby osiągnąć, jak

lekceważysz powierzone Ci zadania? Pora na zastanowienie, dlaczego odwlekasz wykonanie
ważnych dla Ciebie zadań. Zmień swój sposób myślenia: nie traktuj swych zadań jako trudne
przeszkody, ale jako wyzwania, które możesz i powinieneś pokonać! Przestań narzekać.
Zacznij działać! Bądź w pełni odpowiedzialny za powierzone Ci zadania. Życie staje się lepsze
dzięki konstruktywnym działaniom, a nie unikaniu odpowiedzialności.

Pozdrawiam serdecznie,
Paulina Karaś