1 

                                 Kurs Motywacji – cz. 2                               Paulina Karaś 

 

ZMOTYWUJ SIEBIE ! 

 

 

 

 

 

 

KURS MOTYWACJI 

 

czyli kilka rad, jak zrealizować swoje marzenia i cele. 

 

Cz. 2 – Poznaj samego siebie 

 
 
 
 
 

 
 
 

2 

                                 Kurs Motywacji – cz. 2                               Paulina Karaś 

 

1 krok – Poznaj samego siebie ! 
 

 

 

Pierwszy zasadniczy krok, jaki musisz wykonać, jest poznanie samego siebie. Dziwne? 

Poznanie  swoich  celów,  wyznawanych  wartości,  nastawienia  wobec  rzeczywistości  czy 
samooceny jest niezbędne do opracowania skutecznej automotywacji.  
 

Poznanie  samego  siebie  nie  jest  ani  czynnością  łatwą,  ani  możliwą  w  100%.  Nasze 

wartości, stosunek do życia czy cele mogą ulegać zmianie z dnia na dzień. Analizując jednak 
pewien okres swojego życia można zaobserwować wiążący całość element. Tym elementem 
może być wszystko: określony pogląd na świat, cecha Twojego charakteru itp. 
 

W  zauważeniu  stałej  cechy  Twojego  życia  pomoże  Ci  poniższe  ćwiczenie.  Jego 

wykonanie  pozwoli  Ci  na  refleksję  nad  samym  sobą  i  pomoże  zauważyć  najważniejsze  dla 
Ciebie kwestie. 
 
 
Ćwiczenie 
 
Wykonaj wszystkie czynności w wyznaczonej kolejności. 

 
  Weź czystą kartkę i ołówek  i narysuj na niej prostą linię.  

 

  Wyobraź  sobie,  że  narysowana  linia  to  Twoje  życie.  Zaznacz  na  niej  trzy  punkty: 

pierwszy – początek Twojego życia, drugi – miejsce, w którym właśnie jesteś, trzeci – 
możliwy koniec Twojego życia. 

 

  Innym  kolorem  zaznacz  na  tej  samej  linii  wydarzenia,  które  były  dla  Ciebie 

przełomowe (np. zdanie matury,  zaręczyny, awans w pracy). Pamiętaj, aby zaznaczyć 
nie tylko przyjemne wydarzenia, ale również te, które były dla Ciebie przykre. 

 

  Wśród wyznaczonych zdarzeń znakiem „+” oznacz te, które były dla Ciebie przyjemne, 

natomiast znakiem „ - ” wskaż te mniej przyjemne. 

 

  Uporządkuj teraz pozostałą część linii (od teraz do potencjalnej  śmierci) – zaznacz te 

sytuacje,  które  przewidujesz.  Wyznacz  też  te,  które  mogą  Cię  spotkać  oraz  to, 
co pragniesz osiągnąć. 
 
 

Utworzona przez Ciebie linia życia jest gotowa. Teraz spokojnie na nią popatrz i przemyśl to, 
co na niej widzisz.  

 
 

3 

                                 Kurs Motywacji – cz. 2                               Paulina Karaś 

 

Aby  ułatwić  Ci  to  zadanie  przedstawię  Ci  zasadnicze  pytanie,  na  które  powinieneś  sam 

sobie odpowiedzieć: 

 
1.  Jak  oceniasz  swoje  życie  ?  –  zlicz  plusy  i  minusy  postawione  na  kartce.  Przemyśl 

niektóre  negatywne  wydarzenia.  Czy  rzeczywiście  kojarzą  Ci  się  tylko  z  cierpieniem? 
A może -  mimo ich negatywnego charakteru -  miały jakiś pozytywny wpływ na Twoje 
życie? A może Twój sposób wartościowania wydarzeń zmienił się z biegiem lat? 

 
2.  Czy masz tak naprawdę wpływ na swoje życie ? – Skup swoją uwagę na przyczynach 

poszczególnych  zdarzeń.  Jak  myślisz,  od  czego  były  zależne?  Od  Ciebie  czy  ślepego 
losu? Zastanów się, kto Twoim zdaniem odpowiada za Twoje życie: Ty czy inni ludzie 
i tajemnicza opatrzność. 
 

3.  Co dalej ? – Zastanów się, co możesz zmienić w swojej przyszłości. Czy pokonane przez 

Ciebie  życiowe  trudności  nie  dały  Ci  pewnej  mądrości?  Czy  dotychczasowe 
doświadczenia możesz wykorzystać w tworzeniu dalszej przyszłości? Przemyśl, czego 
nowego mógłbyś się nauczyć i co chciałbyś w sobie zmienić, aby bardziej wpływać na 
swoje życie. 

 
 
 
Zastanawiasz  się,  jaki  był  cel  tego  ćwiczenia?  Wszystkiego  dowiesz  się  w  następnym 
rozdziale. 

 
 
 

Pozdrawiam serdecznie, 
Paulina Karaś