1

Kurs Motywacji – cz. 2 Paulina Karaś

ZMOTYWUJ SIEBIE !

KURS MOTYWACJI

czyli kilka rad, jak zrealizować swoje marzenia i cele.

Cz. 2 – Poznaj samego siebie

2

Kurs Motywacji – cz. 2 Paulina Karaś

1 krok – Poznaj samego siebie !

Pierwszy zasadniczy krok, jaki musisz wykonać, jest poznanie samego siebie. Dziwne?

Poznanie swoich celów, wyznawanych wartości, nastawienia wobec rzeczywistości czy
samooceny jest niezbędne do opracowania skutecznej automotywacji.

Poznanie samego siebie nie jest ani czynnością łatwą, ani możliwą w 100%. Nasze

wartości, stosunek do życia czy cele mogą ulegać zmianie z dnia na dzień. Analizując jednak
pewien okres swojego życia można zaobserwować wiążący całość element. Tym elementem
może być wszystko: określony pogląd na świat, cecha Twojego charakteru itp.

W zauważeniu stałej cechy Twojego życia pomoże Ci poniższe ćwiczenie. Jego

wykonanie pozwoli Ci na refleksję nad samym sobą i pomoże zauważyć najważniejsze dla
Ciebie kwestie.


Ćwiczenie

Wykonaj wszystkie czynności w wyznaczonej kolejności.

 Weź czystą kartkę i ołówek i narysuj na niej prostą linię.

 Wyobraź sobie, że narysowana linia to Twoje życie. Zaznacz na niej trzy punkty:

pierwszy – początek Twojego życia, drugi – miejsce, w którym właśnie jesteś, trzeci –
możliwy koniec Twojego życia.

 Innym kolorem zaznacz na tej samej linii wydarzenia, które były dla Ciebie

przełomowe (np. zdanie matury, zaręczyny, awans w pracy). Pamiętaj, aby zaznaczyć
nie tylko przyjemne wydarzenia, ale również te, które były dla Ciebie przykre.

 Wśród wyznaczonych zdarzeń znakiem „+” oznacz te, które były dla Ciebie przyjemne,

natomiast znakiem „ - ” wskaż te mniej przyjemne.

 Uporządkuj teraz pozostałą część linii (od teraz do potencjalnej śmierci) – zaznacz te

sytuacje, które przewidujesz. Wyznacz też te, które mogą Cię spotkać oraz to,
co pragniesz osiągnąć.

Utworzona przez Ciebie linia życia jest gotowa. Teraz spokojnie na nią popatrz i przemyśl to,
co na niej widzisz.

3

Kurs Motywacji – cz. 2 Paulina Karaś

Aby ułatwić Ci to zadanie przedstawię Ci zasadnicze pytanie, na które powinieneś sam

sobie odpowiedzieć:

1. Jak oceniasz swoje życie ? – zlicz plusy i minusy postawione na kartce. Przemyśl

niektóre negatywne wydarzenia. Czy rzeczywiście kojarzą Ci się tylko z cierpieniem?
A może - mimo ich negatywnego charakteru - miały jakiś pozytywny wpływ na Twoje
życie? A może Twój sposób wartościowania wydarzeń zmienił się z biegiem lat?

2. Czy masz tak naprawdę wpływ na swoje życie ? – Skup swoją uwagę na przyczynach

poszczególnych zdarzeń. Jak myślisz, od czego były zależne? Od Ciebie czy ślepego
losu? Zastanów się, kto Twoim zdaniem odpowiada za Twoje życie: Ty czy inni ludzie
i tajemnicza opatrzność.

3. Co dalej ? – Zastanów się, co możesz zmienić w swojej przyszłości. Czy pokonane przez

Ciebie życiowe trudności nie dały Ci pewnej mądrości? Czy dotychczasowe
doświadczenia możesz wykorzystać w tworzeniu dalszej przyszłości? Przemyśl, czego
nowego mógłbyś się nauczyć i co chciałbyś w sobie zmienić, aby bardziej wpływać na
swoje życie.

Zastanawiasz się, jaki był cel tego ćwiczenia? Wszystkiego dowiesz się w następnym
rozdziale.

Pozdrawiam serdecznie,
Paulina Karaś