Przedmiot	kod	nr w planie studiów	ECTS
Teoria i metodyka treningu zdrowotnego		24	1+1

Kierunek	TURYSTYKA I REKREACJA
Poziom kształcenia	I^o
Semestr	5/6
Wykłady/ ćwiczenia	15/15
Język wykładowy	polski
Forma zaliczenia	zaliczenie
Jednostka organizacyjna	Zakład Teorii i Metodyki Rekreacji

Cele i zadania przedmiotu: Celem przedmiotu jest przedstawienie podstaw wiedzy na temat miejsca treningu zdrowotnego wśród innych gałęzi kultury fizycznej. Zapoznanie studentów z podstawami metodycznymi i organizacyjnymi działań w obszarze programowania treningu zdrowotnego. Zadaniem przedmiotu jest wyposażenie studentów w wiedzę i umiejętności z zakresu najnowszych kierunków, metod, form i środków pracy w programowaniu indywidualnego, prozdrowotnego treningu rekreacyjnego. Efekty kształcenia: wiedza umiejętności postawy Z zakresu teoretycznych podstaw treningu zdrowotnego, sposobów oceny tolerancji wysiłkowej oraz wypoczynku i dopingu. Wiedza z obszaru struktury treningu zdrowotnego i zasad planowania. Związane z wykorzystaniem i zastosowaniem w programowaniu treningu zdrowotnego najnowszych kierunków, metod, form i środków w pracy ze szczególnym uwzględnieniem kontroli i samokontroli treningu w celu zachowania maksimum bezpieczeństwa. Wyrobienie nawyków poszanowania i dbałości o zdrowie i higieniczny styl życia i potrzeby uczestnictwa w prozdrowotnym treningu rekreacyjnym., a tym samym wpisując się na stałe aktywnością fizyczną do swojego stylu życia. Treści programowe Wykłady: Prozdrowotna aktywność ruchowa. Środowiskowe uwarunkowania sprawności fizycznej. Trening zdrowotny - zakres historyczny a współczesne kierunki i tendencje rozwoju. Koncepcja HRF. Teoretyczne przesłanki procesu uczenia się i nauczania czynności ruchowych. Pomiar w badaniach nad sprawnością fizyczną. Podstawowe przesłanki konstrukcji i realizacji programu aktywności fizycznej. Etapy treningu zdrowotnego osób dorosłych. Przeciwwskazania zdrowotne do intensywnych wysiłków fizycznych. Ocena tolerancji obciążeń w treningu zdrowotnym. Znaczenie treningu z oporem. Zdolności szybkościowe i ich kształcenie. Zdolności wytrzymałościowe (aerobowe) i ich kształtowanie. Gibkość i koordynacja ciała - uwarunkowania i pomiar. Ćwiczenia: Trening zdrowotny - jego składowe i ich rola w procesie doskonalenia funkcji ustroju człowieka. Profil wydolności (sprawności) prozdrowotnej. Przykładowe metody oceny sprawności fizycznej. Podstawowe przesłanki konstrukcji i realizacji programu aktywności fizycznej (działania praktyczne). Planowanie, kontrola, monitoring zdrowotnych programów (grupowych i indywidualnych) oraz dozowanie obciążeń treningowych z uwzględnieniem wieku, stanu zdrowia i realizowanych celów. Kryteria skuteczności treningu zdrowotnego. Optymalizacja sposobów wypoczynku i profilaktyka nadmiernego zmęczenia. Zakres zadań realizowanych przez studenta bez udziału nauczyciela akademickiego (10% godzin przedmiotowych): Studiowanie literatury dotyczącej programowania i realizacji treningu zdrowotnego osób dorosłych. Przygotowanie indywidualnego programu treningu zdrowotnego ze szczególnym uwzględnieniem kontroli i samokontroli sprawności fizycznej. Przedmioty poprzedzające: teoria rekreacji, metodyka rekreacji Formy kształcenia: wykłady, ćwiczenia teoretyczne i praktyczne, zajęcia terenowe, warsztaty, obserwacja, projektowanie, analiza piśmiennictwa Zapisy na przedmiot: nie Literatura podstawowa: Corbin Ch. I inni: Fitness I wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie. Wydawnictwo Zysk i S-ka, Poznań 2007 Drabik J.: Aktywność fizyczna w treningu zdrowotnym osób dorosłych, cz. II, Wydawnictwo AWF Gdańsk, Gdańsk 1996 Kuński H.: Podstawy treningu zdrowotnego. Wydawnictwo Sport i Turystyka, Warszawa, Warszawa 1985 Kuński H.: Trening zdrowotny osób dorosłych. Poradnik lekarza i trenera. Agencja Wydawnicza Medsportpress. Warszawa 2003 Osiński W.: Antropomotoryka. Wydawnictwo AWF Poznań, Poznań 2003 Literatura uzupełniająca: Bator A., Kasperczy T.: Trening zdrowotny z elementami fizjoterapii, Wydawnictwo AWF Kraków, Kraków 2000 Drabik J.: Aktywność fizyczna w edukacji zdrowotnej społeczeństwa, cz. I, Wydawnictwo AWF Gdańsk, Gdańsk 1995 Jegier A. Kozdroń E.: Metody oceny sprawności fizycznej człowieka. ZG TKKF, Warszawa 1997. Kuński H.: Profil wydolności (sprawności) prozdrowotnej w indywidualizacji treningu zdrowotnego osób dorosłych. ZG TKKF, Warszawa, 1998. Osiński W. (red.): Motoryczność człowieka - jej struktura, zmienność i uwarunkowania. Wydawnictwo AWF Poznań, Poznań 1993 Warunki zaliczenia przedmiotu i rozliczenia punktów ECTS: Zaliczenie na ocenę. Wymagania dotyczące zaliczenia ćwiczeń obejmują: obecność i aktywny udział na zajęciach, przygotowanie indywidualnego programu treningu zdrowotnego ze szczególnym uwzględnieniem kontroli i samokontroli sprawności fizycznej. Kalkulacja nakładu pracy studenta: Lp. Rodzaj aktywności Liczba godzin Punkty ECTS 1. Godziny kontaktowe Wykład 15h 0,5 p. ECTS 2. Godziny kontaktowe Ćwiczenia 15h 0,5 p. ECTS 3. Przygotowanie indywidualnej pracy 7,5h 0,25p. ECTS 4. Studiowanie literatury przedmiotu 15h 0,5ECTS 5. Przygotowanie do zaliczenia 7,5h 0,25 ECTS 6. RAZRM 60h 2 p. ECTS Egzamin - efekty kształcenia: brak Autor programu: dr Joanna Kalecińska, mgr Ewa Niedzielska Data opracowania: wrzesień 2011

---