piłka

TECHNIKA PIŁKI NOŻNEJ:Technika ogólna:Bieg: - technika biegu, - starty.Skok: -wyskok z odbicia jednonóż,-wyskok z odbicia obunóż,-wieloskoki.Technika ukierunkowana:Bieg: -starty z różnych pozycji, -zmiana tempa, -zmiana kierunku, -zatrzymania, -zwody bez piłki, -krok dostawny, -przekładanka.Skok: -wyskok dosiężny, -doskok do piłki, -pady.Technika specjalna:Uderzenia: -nogą, -głową, -sytuacyjne; strzały do bramki.Przyjęcia: -nogami, -głową, -tułowiem, -sytuacyjne.Prowadzenie: -nogą, -sytuacyjne.Drybling: -nogą, -sytuacyjne.Zwody: -przy prowadzeniu, -przy uderzaniu, -przy przyjęciu.Gra ciałem: -na podłożu, -w powietrzu.Odbieranie piłki: -przez wyprzedzanie, -w momencie przyjęcia, -po przyjęciu.Wślizg: -z przodu, -z boku, -z tyłu.Technika bramkarza: -chwyty w kontakcie z podłożem, -chwyty z upadkiem, -piąstkowanie, -wypchnięcie.Wyrzut z linii bocznej: -z miejsca, -z rozbiegu.ZWODY:Zwody przy uderzeniu piłki:1.zwód przy uderz. piłki nogą-podanie lub prowadzenie.2.zwód przy uderz. piłki nogą-przetoczenie piłki.3.zwód przy uderzeniu piłki głową-przyjęcie nogąZwody przy przyjęciu piłki:1.Zwód pojedynczy przy przyjęciu piłki.2.Zwód z zawróceniem.3.Zwód przez przepuszczenie piłki.Zwody przy prowadzeniu piłki:1.Zwód pojedynczy.2.Zwód podwójny.3.Zwód z zatrzyma- niem piłki podeszwą.4.Zwód z zatrzymaniem piłki podeszwą i prowadzeniem piłki w tym samym kierunku.5.Zwód z przeniesieniem nogi nad piłką. TAKTYKA PIŁKI NOŻNEJ:Atakowanie:Indywidualne→ środki: -prowadzenie, -zwody, -drybling, -gra ciałem, -strzały, -gra bramkarza.Zespołowe→ środki: -wybieganie na pozycję, -zmiany pozycji, -podania, -przyjęcia. →formy:Atak pozycyjny: -w systemie 1:4:2:4, -w systemie 1:4:3:3, -w systemie 1:3:5:2.Atak szybki: -zorganizowany, -niezorganizowany.Kombinacje w atakowaniu: -wysunięty środkowy napastnik, -dwoma środkowymi napastnikami, -z cofniętymi środko- wymi napastnikami - przy grze na spalony.─−stałe fragmenty gry.Bronienie:Indywidualne→ środki: -ustawienie się zawodników, -odbieranie piłki przeciwnikowi, -gra bramkarza.Zespołowe→ środki: -obrona strefowa, -obrona każdy swego, -obrona kombinowan→kombinacje obronne: -obrona z opiekunami, -wzmocniona obrona, -obrona z podwójnym stoperem, -obrona kierunkowa, -obrona głęboka, -cofająca obrona, -obrona wewnętrzna, -rygiel szwajcarski, -obrona beton, -obrona przez grę na spalony, -obrona przeciw zmianie miejsc, -obrona przeciw środkowym rozgrywającym, -obrona z wymiataczem, obrona z libero ──stałe fragmenty gry.Systemy,style,szkołySystemy gry: klasyczny, włoski, austriacki, WM, 1-4-2-4, 1-4-3-3, 1-4-4-2, 1-3-5-2.Style gry: szkocki, angielski, środkowoeuropejski.Szkoły piłkarskie: -austriacka, -węgierska, -czeska, -łacińska, -południowo-amerykańska ────────────Formy działania ofensyw. i defensyw.Elementy działania ofensyw: 1.wejście w posiadanie piłki i jej właściwe przekaza- nie (prowadzenie), 2.stworzenie atakują- cemu swobody ruchów,przy jednocz. zmniejszeniu opera-- tywności przeciw'ka 3.wykonanie skutecz. strzałuElementy działania defensyw: 1.umiejętne atakowa nie zawodnika posiadającego piłkę, 2.skuteczne przech- wytywanie podań,3.niedopuszczenie do oddania strzału i powtórnego zdobycia piłki, 4.umiejętna współpraca i asekuracja w obronie (ustawienie się).Wybór taktyki zależy od: Warunków wewnętrz1.poziom umiejętności technicz. własnego zespołu i prxeciwnika 2.poziom rozwoju zdolności motorycz. (szybkość,siła,wytrzymałość własnego zespołu i przeciw'ka) 3.stan gotowości psychicznej własnej drużyny i przeciw'ka.Warunków zewnętrz1.Zjawiska atmosfer. 2.wymiary i stan boiska, 3.miejsce roz grywanego meczu, 4.aktualną pozycję w tabeli rozgrywek.Metodyka uderz. wew.częścią stopyPOKAZ I OBJAŚN.1.ćw.imitac.bez piłki2.uderzenie piłki leżącej na podłożu z miejsca3.jw.lecz z doskoku z jednego kroku4.jw.lecz po marszu, potem po biegu5.uderzenie piłki toczonej podeszwą w kierunku uderzenia6.uderz.piłki toczącej się ze strony przeciw nej do kier. uderzenia7.uderzenie piłki z powietrza-piłka upuszczona z rąk lub podwieszona8.uderz. piłki po koźle, z własnego dorzucenia z miejsca i z rozbiegu9.jw. lecz z dorzucenia piłki przez partnera10.uderz. piłki z powietrza dorzuconej przez partnera z małej odległości (ok.2m)11.uderz.z półwoleja piłki z własnego dorzucenia12.jw.lecz z dorzucenia przez partnera