KONSPEKT NR 1a Anna Komisarczyk

KOSZYKÓWKA

T: Doskonalenie poruszania się zawodnika po boisku, nauka podania półgórnego.

S: Koordynacja, szybkość

U: Podania sprzed klatki piersiowej,rzut z biegu, rzut pozycyjny, rzut po kozłowaniu, itd.

W: Sposoby regeneracji po wysiłku

Tok	Treść		Interpretacja treści			Uwagi
Cz1 MOP Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. TŁ w pł. strzałkowej w przód Ćw. NN Ćw. TŁ w pł czołowej Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. TŁ w pł złożonej Ćw. w podporach Ćw. w podskokach	zbiórka, powitanie sprawdzenie obecności podanie zadań lekcji „berek z piłką” (barek zostaje mianowany na barek przez dotknięcie pośladka) W biegu podrzut piłki, krążenia naprzemianstronne RR w przód i w tył, chwyt piłki Marsz co 3 kroki wykrok, skłon w przód i przełożenie piłki pomiędzy NN tzw.: „8” W truchcie na sygnał podrzut piłki w górę, przysiad, wyskok, chwyt piłki w najwyższym punkcie W truchcie przeżuty piłki nad G z R do R Leżenie przodem RR w bok, przetacznie piłki pod KP Siad prosty piłka z boku uniesienie NN przetoczenie piłki pod NN w jedna i drugą stronę Siad rozkroczny, przetaczanie piłki wokół NN i za sobą Podpór przodem, piłka między NN i staramy się przesunąć do przodu na RR jak najdalej Podskoki przez wyznaczoną linie obunóż, piłka jest kozłowana		W; sposoby regeneracji po wysiłku			Szereg Wyznaczenie berków, rozdanie piłek Rozsypka na jednej linii
Cz2 Technika - element doskonalony Technika - element nauczany Gra Cz3 Ćw. uspokajające Ćw. korekcyjne MOP		I Starty z różnych pozycji: ze stania tyłem ze skipingu A z siadu prostego z leżenia tyłem II Prowadzący stoi przodem do grupy i pokazuje RR kierunek poruszanie się po boisku, uczniowie poruszają się krokiem odstawno - dostawnym III Start z linii końcowej - bieg - na połowie boiska zatrzymanie się na jedno tempo i taki sam powrót IV jw. na dwa tempa I Pokaz i objaśnienie II Podania sprzed KP do partnera w pozycji wykrocznej PN w przodzie III Podania sprzed KP do partnera z wykrokiem, przejście przez NP. IV Podania w marszu V Podania w truchcie Gra szkolna 1.Dwie drużyny. Jedna bierze piłki i ustawia się w szachownicę. Druga po jednej stronie. W szachownicy podania sprzed KP, a druga drużyna w tym czasie porusza się krokiem odstawno -dostawnym dookoła drużyny pierwszej. Liczymy ilość dokładnych podań. Następnie zmiana Gra uproszczona. Zakaz kozłowania Dowolne rzuty do kosza. Siad klęczny, wdech RR w górę, wydech RR Zbiórka, podanie wyników, omówienie lekcji, pożegnanie		U: poruszanie się zawodnika po boisku M: koordynacja, szybkość U: nauka podań sprzed KP W: siła mm obręczy barkowej U: podania sprzed KP W:, w jakim celu stosujemy sprawdziany	Starty z różnych pozycji Dwuszereg

---