KONSPEKT LEKCJI - GIMNASTYKA Karolina Nowak

U- stanie na rękach

S- siła RR, koordynacja wzrokowo-ruchowa

W-do czego jest potrzebna siła RR w życiu codziennym?

P- wdrażanie do samodzielności

Miejsce: sala gimnastyczna; Liczba ćw: 14; Klasa: IV dz.; Sprzęt: 14 woreczków, 2 skakanki, 2 piłki lekarskie, 7materacy, obręcz (hula-hop); Czas: 45'

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
I cz. wstępna MOP Zabawa ożywiająca Ćwiczenia kształtujące: rr pł. strzałk. w przód nn pł. czołowa równoważne pł. strzał. w tył mm. brzucha pł. poprzeczna w podporach w podskokach	Zbiórka,powitanie,podanie tematu lekcji „Budujemy mur”- wyznaczamy dwóch murarzy,którzy znajdują się na środkowej linii boiska,pozostali na końcowej w szeregu. Na sygnał prowadzącego przebiegają na drugą stronę boiska,w tym czasie murarz stara się złapać jak najwięcej osób przez dotknięcie. Złapana osoba tworzy mur-staje na środkowej linii boiska. Zabawa się kończy w momencie,gdy mur będzie wybudowany. Rozdanie woreczków Postawa,przerzucanie i łapanie woreczka z ręki do ręki Rozkrok,uczniowie układają woreczek z tyłu głowy i wykonują opad tułowia w przód,rr w bok. Skłon tułowia w przód tak,aby woreczek upadł,podnoszą woreczek. Postawa,woreczek ułożony na grzbietowej cz. stopy,wymach nogi w przód tak,aby woreczek podrzucić do góry-chwyt woreczka,to samo na drugiej nodze Rozkrok,ramiona w bok. Woreczek na grzbietowej części prawej ręki,skłon tułowia w bok-lewa ręka w łuk nad głowę zabiera woreczek,to samo w drugą stronę Stanie jednonóż,przekładanie woreczka wokół ugiętej nogi raz prawej raz lewej. Kto wymyśli jeszcze 1 ćw. równoważne? Klęk prosty,woreczek na głowie,opad tułowia w tył tak,aby woreczek upadł Leżenie tyłem,woreczek miedzy nogami,leżenie przewrotne,rr w górze,wypuszczenie i chwyt woreczka Klęk prosty,skręt tułowia prawo,położenie woreczka między nogami,skręt w lewo i zabranie woreczka podpór przodem i przekładanie woreczka z ręki do ręki klęk podparty,wznos bioder i przeniesienie ciężaru ciała na ręce z uniku podpartego naśladowanie wierzgania konika,tzn.odbiciem naprzemiannóż wymachy w górę nóg,ugiętych w kolanach Dowolne przeskoki nad woreczkiem	W-siła ramion potrzebna nam jest nie tylko w życiu codziennym podczas najprostszych czynności (np.noszenie zakupów,trzymanie ciężkich przedmiotów) ale również w gimnastyce podczas stania na rękach,zwróćcie dziś uwagę,w których ćwiczeniach wzmacniamy siłę ramion. P-każdy uczeń samodzielnie podejmuje decyzję wymyślając ćwiczenie równoważne U-ćwiczenia przygotowawcze W-ćwiczenia wzmacniające siłę ramion	Szereg wspólnym frontem (szachownica)-na całej sali zebranie woreczków
II cz. główna Bieg zwisy i podpory ćwiczenia akrobatyczno - zwinnościowe ćw. równoważne skok czas dla ucznia 5'	Zabawa orientacyjno-porządkowa: „Berek palec”-uczniowie biegają po sali. Prowadzący gwiżdże i pokazuje np. 3 palce-zadaniem ćwiczących jest dobrać się trójkami. Zabawę kończymy podziałem na czwórki. I ZASTĘP Nauka stania na rękach 1.Przodem do drabinki: unik podparty i wymachy w górę nogi zakrocznej prostej z równoczesnym odbiciem nogi postawnej i lądowanie na tę samą nogę. 2.Tyłem do drabinki przysiad podparty i wstępowanie nogami po szczebelkach do stania opartego. Głowa uniesiona ,powrót do przysiadu podpartego. II ZASTĘP Przewroty w przód > przewrót w przód z przysiadu do przysiadu > przewrót w przód z postawy do postawy > przewrót w przód z postawy nad piłką lekarską III ZASTĘP Na odwróconej ławeczce przejście dowolnym sposobem(woreczek na głowie) z równoczesnym kręceniem obręczy na ręce Zadanie dodatkowe: Jedna osoba stoi na piłce lekarskiej,druga trzyma ją za ręce i prowadzi. Zadaniem osoby stojącej na piłce jest przejście wyznaczonego odcinka nie spadając z niej. IV ZASTĘP >dwie ćwiczące trzymają końce skakanki i kręcą nią a trzecia osoba wykonuje dowolne przeskoki >czwarta ćwicząca wykonuje dowolne przeskoki na skakance każdy uczeń wykonuje ćwiczenie,które mu się najbardziej podobało	S-koordynacja wzrokowo-ruchowa P-uczniowie sami kontrolują, aby grupa składała się z wyznaczonej liczby osób U-przeniesienie ciężaru ciała na ręce S-siła mięśni obręczy barkowej W-wzmocnienie mięśni obręczy barkowej pozwala nam lepiej przygotować się do próby stania na rękach P-indywidualny wybór materaca,każdy dostosowuje wybrany przewrót do swoich możliwości S-koordynacja wzrokowo-ruchowa P-rozwój inwencji twórczej S-koordynacja wzrokowo-ruchowa P-dowolne przeskoki przez skakankę P-podjęcie decyzji i samodzielne ćwiczenie	w rozsypce bieg po sali i w wyniku zabawy podział na 4 zastępy 4 zastępy,po pięciu minutach zmiana w zastępach 2 materace 3 materace,piłka lekarska ławeczka,woreczek,obręcz piłka lekarska Indywidualizacja-każdy uczeń wykonuje przeskoki takie jak potrafi(jednonóż,obunóż), 3 skakanki
III cz. końcowa ćw. uspokajające ćw. korekcyjne MOP	„Cha,cha,cha” -uczniowie kładą się głową na brzuchu koleżanki tworząc „łańcuch”(jedna osoba kładzie się na parkiecie następna na jej brzuchu,kolejna na brzuchu poprzedniej itd.),następnie pierwsza osoba musi powiedzieć”cha”,druga to samo tylko 2 razy,trzecia 3 razy itd. Podczas gdy jeden uczeń się zaśmieje rozpoczynamy zabawę od początku. Siad skrzyżny,plecy wyprostowane,ramiona na kolanach Pożegnanie,omówienie zajęć,	W-które z poznanych ćwiczeń wzmacniały obręcz barkową(siłę ramion)?	szereg

---