nabiał
• jogurt Jogobella light - 60 kcal/100g, kubeczek 150g to 90 kcal
• kefir 0 % tłuszczu Piątnica - 25 kcal/100g
• jogurty owocowe 0% tłuszczu i cukru Leader Price - 46kcal/100g
• jogurt Jogovita (Zott) naturalny bez cukru, 1% tłuszczu - 49 kcal/100 g.
• serek homogenizowany Mlekovita 0 % tłuszczu - 45 kcal/100g, opakowanie 150 g to 68 kcal
• serek Toasty Light ma 183 kcal/100g, plasterek ma ok. 34 kcal
• jogurt SuperLight Fromako - 33 kcal/100 g, opakowanie 125g to 42 kcal
• jogurt pitny odtłuszczony truskawkowy Bacha 75kcal/opakowanie 125g
• twaróg chudy Piątnica 0% tłuszczu - 90 kcal/100g
mrożonki
W większoci dane dotyczą mrożonek firmy HORTEX, paczki ważą 450g.
• bób mrożony - 40 kcal/100g
• barszcz ukraiński - 28 kcal/100g
• zupa cebulowa - 30 kcal/100g
• zupa jarzynowa jesienna - 27 kcal/100g
• zupa kalafiorowa - 21 kcal/100g
• zupa pieczarkowa - 35 kcal/100g
• zupa prezydencka - 22 kcal/100g
• zupa jarzynowa zimowa - 24 kcal/100g
• mieszanka kompotowa z truskawką - 39 kcal/100g
• warzywa na patelnię - 48 kcal/100g
• warzywa na patelnię z bazylią i tymiankiem - 22 kcal/100g
• warzywa na patelnię z przyprawą orientalną - 31 kcal/100g
• warzywa na patelnię z przyprawą włoską - 40 kcal/100g
• warzywa na patelnię z ziołami i papryką - 49 kcal/100g
• brokuły - 24 kcal/100g
• brukselka - 35 kcal/100g
• buraczki puree - 34 kcal/100g
• fasola szparagowa cięta - 24 kcal/100g
• groszek zielony - 71 kcal/100g
• kalafior - 20 kcal/100g
• marchewka kostka, cała mini - 24 kcal/100g
• szpinak rozdrobniony - 14 kcal/100g
• Mleczna kraina - mrożonki na patelnie - 30 kcal/100g (opakowanie 750g)
• leczo Leader Price - 23 kcal/100g
Soja
• kotlety sojowe - 340kcal/100g suchego produktu, jeden kotlet po ugotowaniu w bulionie z kostki to ok. 38 kcal
• pasztet sojowy Polgrunt - 144 kcal/100g (z czosnkiem, koperkiem, lubczykiem, papryką, pieczarkami lub pomidorami)
Musli
• musli tradycyjne Sante - 365kcal/100g, porcja 2 łyżki to 73 kcal
• otręby granulowane z jabłkami lub śliwkami Sante - 232kcal/100g
• otręby pszenne Polgrunt - 184kcal/100g, 42% błonnika