KONSPEKT LEKCJI

TEMAT: Nauka kozłowania w ruchu. Doskonalenie poruszania się bez piłki oraz operowania piłką.

Cele główne:

• Umiejętności: nauka poprawnego kozłowania, doskonalenie poruszania się bez piłki oraz operowania piłką

• Motoryka: kształtowanie koordynacji ruchowej i szybkości, siła NN

• Wiadomości: przykłady gier i ćwiczeń z wykorzystaniem umiejętności kozłowania

• Akcent wychowawczy: dyscyplina, umiejętność samokontroli, współpraca w parach

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: IV

Płeć: Chłopcy

Ilość uczniów: 18 osób

Czas trwania: 45’

Przybory i przyrządy: piłki do koszykówki, hula hop, materace, tyczki

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Uwagi organizacyjno- metodyczne
1.Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć. 2.Motywacja do udziału w zajęciach. 3.Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka. 4.Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności w różnych zakresach. 5.Uspokojenie fizjologiczne i emocjonalne organizmu. 6.czynności organizacyjno- porządkowe. 7.Nastawienie do samodzielnej pracy.	1)Zbiórka w dwuszeregu. 2)Powitanie. 3)Sprawdzenie obecności i gotowości do lekcji. 1)Podanie i omówienie tematu zajęć. 2)Zachęcenie do aktywnego uczestnictwa w zajęciach. 1)Zab. ożywiająca- „Uważaj na swoją piłkę”- kozłowanie piłki PR lub LR i równocześnie staramy się wybić piłkę przeciwnikowi. 2)Rozgrzewka w biegu: -LR krążenia w przód, PR trzyma piłkę. -PR krążenia w przód, LR trzyma piłkę. -RR w przodzie z piłką, krok skrzyżny. -RR w przodzie z piłką, krok odstawno-dostawny. -RR w przodzie, skip C. -RR w przodzie, skip A- dotykamy kolanami piłkę. -na sygnał przysiad, dotknięcie piłką podłoża i wyskok w górę z piłką w RR. 3).Rozgrzewka w marszu: -marsz wypadami i przekładanie piłki między NN. -toczenie piłki PR poprzez skłon T. -toczenie piłki LR poprzez skłon T. -przerzucanie piłki nad głową z PR do LR i odwrotnie. 4)Rozgrzewka w miejscu: -stojąc krążenia piłki wokół głowy, bioder, kolan. -stojąc obszerne krążenia T z piłką. -pozycja rozkroczna RR z piłka w górze- skłon T w przód, dotknięcie piłką podłoża. -pozycja rozkroczna RR z piłka w górze- skłon T do PN, środka, LN. -pozycja rozkroczna- ósemeczki między NN, podrzutu i chwyty symetryczne i asymetryczne. -siad prosty- toczenie piłki wokół ciała. -siad prosty- wznos NN w górę i przetaczanie piłki pod NN. -leżenie przodem- przetaczanie piłki pod klatka piersiową z PR do LR i odwrotnie. -leżenie tyłem NN ugięte w stawach kolanowych- wznos bioder w górę z przetoczeniem piłki pod nimi. -stojąc- podskoki z piłką między NN. -„Ślepe bociany” . 1)U na sygnał prowadzącego przyjmują postawę obronną. 2)U wykonują step. Na hasło „postawa” U powtarzają głośno podane hasło i uderzając dłońmi o podłoże przyjmują postawę obronną, po czym znowu wykonują step. 3)U przesuwają się krokiem odstawno-dostawnym w kierunku wskazanym przez N. podczas ćwiczenia głośno powtarzają kierunek poruszania się np. „prawo, lewo, przód, tył” . 4)Zabawa- U parami przodem do siebie przyjmują postawę obronną, każdy z nich stara się uderzyć partnera w udo. 5)1-ka: kozłowanie w miejscu z wykonaniem kolejno klęku obunóż, przysiadu, siady prostego i powrót do postawy stojąc; zmiana R kozłującej 6)J.w. zmiana partnerów. 7)1-ka: kozłowanie piłki PR i jednocześnie patrząc na 2-kę głośno odczytuje liczbę palców pokazanych przez 2-kę; zmiana R kozłującej. 8)J.w. zmiana partnerów. 9)1-ka: kozłowanie piłki PR do 2-ki, ominięcie i powrót- kozłowanie LR. Podanie piłki do partnera kozłem sprzed klatki piersiowej. 10)J.w. powrót tyłem. 11)Slalom- w truchcie kozłowanie piłki między tyczkami ze zmianą ręki kozłującej. 12)„Wyścig- Slalom”- pozycja wyjściowa siad skrzyżny w rzędach. Na sygnał prowadzącego I osoba z rzędu podnosi piłkę i kozłując biegnie slalomem między tyczkami tam i z powrotem. Wygrywa drużyna, która szybciej wykona zadanie. Po wykonaniu zadania cały zespół wykonuje siad skrzyżny i podnosi jedną R w górę. 13)„Żywy kosz”- boisko do koszykówki. W grze uczestniczą dwie drużyny (1drużyna/5-6 osób). Jeden z graczy pełni role „żywego kosza”, który znajduje się na materacu i trzyma hula hop. Za trafienie do kółka (bez opuszczania materaca) drużyna uzyskuje 1pkt. 1)Zabawa uspokajająca „Trzymaj- puść”- na hasło „trzymaj” U trzymają dłonie na swoich kolana, na hasło „puść”- łapią się za ręce. 1)Odłożenie sprzętu. 2)podsumowanie zajęć, zwrócenie uwagi na wykonywane błędy. 3)Ocena całościowa grupy. 1)Zachęcenie do aktywnego spędzania czasu wolnego.	2’ 3’ 10’	-niećwiczący siadają na ławce -odłożenie biżuterii, zegarków itp. -ustawienie w rozsypce, na sygnał N zmiana R kozłującej -każdy U ma piłkę - ćwiczenia wykonywane są po kopercie -zwracamy uwagę na odległość między U -ćw. na syg. N -ustawienie w dwuszeregu na szerokość RR- „wiatraczki” -krążenia w obydwie strony -odłożenie piłek -ustawienie w dwuszeregu na szerokość RR- „wiatraczki” -ćw. na syg. N -N obserwuje i koryguje błędy -korekcja błędnego przemieszczania się -za każde uderzenie 1 pkt. -U naprzeciwko siebie -ćw. w parach -1piłka na parę -zmiana po wykonaniu ćw. na PR i LR -zmiana R kozłującej na sygnał N -zmiana partnerów na sygnał N -zwiększenie odległości między ćwiczącymi -podział grupy na 3 rzędy; przed każdym rzędem 3-4 tyczki/ pachołki -należy pamiętać, aby kozłować ręką dalsza od tyczek -zapoznanie z zasadami gry -można zastosować inne ustawienie „żywych koszy”- stoją oni w polu ograniczonym- hula hop i starają się złapać piłkę podana przez zawodnika z drużyny -U dobierają się w 4-5-osobowe grupy i ustawiają się na obwodzie koła wykonując siad skrzyżny -nagrodzenie najlepiej sprawujących się U -systematyczna praca to najlepszy przepis na sukces

TECHNIKA WYKONANIA:

1.Kozłujący zawodnik stoi w pozycji wykroczno- rozkrocznej, piłka kozłowana po stronie nogi zakrocznej. Kończyny dolne ugięte w stawach. SC mocno obniżony. U kozłuje piłkę blisko T, popychając ją z góry szeroko rozstawionymi palcami w kierunku podłoża. Druga ręka zgięta w stawie łokciowym osłania piłkę od przeciwnika. Kozłowanie w biegu następuje po wykonaniu startu i po przyjęciu piłki. Kąt podania i odbicia piłki od podłoża zostaje zwiększony. Zwiększa się również szybkość kozłowania.

2.Postawa. zawodnik stoi w małym rozkroku i wykroku, kończyny dolne rozstawione na szerokość bioder, lekko ugięte w stawach biodrowych, kolanowych i skokowych. Stopy ułożone równolegle, całą powierzchnią przylegają do podłoża. SC obniżony, ciężar ciała rozłożony równomiernie na obie stopy, T nieco pochylony w przód. KKG ugięte w stawach łokciowych, sa trzymane przed sobą przygotowane do wykonania ruchu lub chwytu piłki. Zawodnik porusza się po boisku wykorzystując krok biegowy, jednak jest to specyficzny sposób poruszania się zwłaszcza w strefie podkoszowej. Zawodnik w tej części boiska porusza się na całych stopach, pamiętając, by całkowicie nie prostować NN w stawach kolanowych. Podczas biegu do kontrataku biega się na śródstopiu.

AGNIESZKA PĘDRAŚ

ROK II, SEMESTR IV

GRUPA 6A