Czas:	Opis ćwiczeń i gier	Warianty (metodyczne objaśnienia)	Organizacja (szkice) / Materiały
10minut	Uderzenie wew. Cz. Stopy+ koordynacja Organizacja ćwiczenia: Liczba zawodników: dowolna Sprzęt: 4 pachołków, drabinka, obręcz gimnastyczny, czapeczki,2 piłki Przebieg ćwiczenia: Rozgrzewka z elementami koordynacji + podanie wew. Cz. Stopy	Zawodnicy po przejęcia i podanie wykonują ćwiczeń koordynacyjny bez piłki Podanie prosto Podanie na przekątnej
10 minut	Berek „ Piłka ratuje” Organizacja ćwiczenia: Liczba zawodników: dowolna Sprzęt: 4 pachołków,3 piłki, 2znaczikii Przebieg ćwiczenia: Gry w Berkach, na który zawodnik posiadając piłkę nie może być złapany. Zawodnicy muszą podać piłkę między sobą aby uratować kolegom.	Można dać więcej piłki do gry. Można też powiększyć liczba Berków
10 minut	Technika uderzenie wew. Cz. stopy Organizacja ćwiczenia: Liczba zawodników: 6-8 Sprzęt: 2 piłki, pachołki Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Zadaniem zawodników jest wymiana podań z wyjściem na pozycje

Czas	Opis ćwiczeń i gier	Warianty (metodyczne objaśnienia)	Organizacja (szkice) / Materiały
10minut	Gra „uwolnij więźnia” Organizacja ćwiczenia: Liczba zawodników: dowolna Sprzęt: Przebieg ćwiczenia: W grze biorą udział dwa zespoły, składające się z 4 graczy. Po dwóch graczy z każdej z drużyn bierze udział w grze 2x2 w wyznaczonym polu (25x25 m), dwaj pozostali („więźniowie”) ustawieni na zewnątrz pola gry, za bramkami, znajdującymi się w przeciwległych narożnikach.	Zadaniem atakujących jest wymienienie 10 podań. Podania mogą być kierowane do partnera znajdującego się w środku pola gry lub do jednego z partnerów znajdujących się za bramkami w narożnikach. Po otrzymaniu podania, aktualny zawodnik zewnętrzny wchodzi do pola gry, natomiast podający wciela się w rolę więźnia.
10minut	Gra 3+2 z bramkarzem, na 2 bramki Organizacja ćwiczenia: Liczba zawodników: 6 osób,2 drużyny Sprzęt: pachołki, znaczniki Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy grają w przewag a jak posiadają piłkę. Bramkarz broni na dwie bramki. Po odbiór, bramkarz wychodzi jako normalnie zawodnik i otworzy przewaga dla swoja drużyna.	Zawodnik posiadając piłkę nie może być dotykany, kosztem straty piłki.