Czas:	Opis ćwiczeń i gier	Warianty (metodyczne objaśnienia)	Organizacja (szkice) / Materiały
10 minut	Rozgrzewka wprowadzenie do uderzenia prostym podbiciem (m.in. dropkick) Organizacja ćwiczenia: Liczba zawodników: 12 Sprzęt: 6 pachołków, Przebieg ćwiczenia: W wyznaczonym obszarze każdy zawodnik biega z piłką w rękach i wykonuje zagranie do partnera znajdującego się na zewnątrz, prostym podbiciem z powietrza.	- wersja z piłkami na zewnątrz, w środku poruszają się zawodnicy bez piłek i szukają odegrania prostym podbiciem od wolnego kolegi z piłką. Zmiana ćwiczących. - j.w. piłka zagrana na klatkę piersiową i odegranie prostym podbiciem. - j.w. piłka zagrana po ziemi prostym podbiciem.
10 minut	Uderzenie prostym podbiciem z elementem orientacji przestrzennej i zwrotności. Organizacja ćwiczenia: Liczba zawodników: 12 Sprzęt: tyczki na stojakach, pachołki Przebieg ćwiczenia: Zawodnik 1 podaje piłkę w określony sposób do zawodnika 2. Po podaniu 1 przebiega przez „las” omijając co najmniej 3 „drzewa”, dostaje piłkę od 2 w określony sposób i uderza na bramkę. W początkowej fazie ćwiczenia do rąk bramkarza, następnie na celność. Zawodnik 1 po uderzeniu zamienia się miejscem z 2. Zawodnik 2 bierze piłkę i w drodze na koniec kolejki wykonuje żonglerkę. Ćwiczenie wykonujemy na przemian prawa i lewa strona, odpowiednio – prawa strona-prawa noga, lewa strona-lewa noga.	- zawodnik 1 podaje piłkę z rąk uderzeniem z powietrza prostym podbiciem, 2 odgrywa tak samo do rąk 1, zaw.1 strzela prostym podbiciem powietrza piłką rzuconą sobie z rąk. - j.w. sposób podania po ziemi prostym podbiciem przez 1 i 2, strzał po przyjęciu zewnętrzną częścią stopy i uderzenie prostym podbiciem. - j.w. podanie z rąk „dropkick” - zamiast zaw 2. Staje trener i dokładnie dorzuca piłkę rękoma na klatkę zaw.1, który po przyjęciu na klatkę piersiową oddaje strzał z powietrza lub ze zgaszonej piłki.

Czas 10 min	Opis ćwiczeń i gier	Warianty (metodyczne objaśnienia)	Organizacja (szkice) / Materiały
	Uderzenie prostym podbiciem z elementem koordynacji. Organizacja ćwiczenia: Liczba zawodników: 12 Sprzęt: pachołki Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie wykonywane jest na dwie bramki równocześnie. Zawodnik 1 zagrywa do 2 i po zagraniu wykonuje ćwiczenie koordynacyjne bieg przodem do pierwszego pachołka i bieg tyłem do drugiego, po czym otrzymuje podanie z ręki od zawodnika 2, na uderzenie z powietrza prostym podbiciem.	- Podanie „dropkick”, strzał po przyjęciu na klatkę złąpaniu piłki w ręce i podrzucenie na uderzenie „dropkick” - Podanie i uderzenie po ziemi prostym podbiciem.
10 min	Gra z elementem uderzenia prostym podbiciem i koordynacją Organizacja ćwiczenia: Liczba zawodników: 12 Sprzęt: pachołki, koszulki Przebieg ćwiczenia: W ćwiczeniu biorą udział 2 zespoły po 6 osób, które wymieniają między sobą piłkę podaniami prostym podbiciem z powietrza z rąk. Bramkę można zdobyć po wymianie co najmniej 3 podań. Nie można atakować i przeszkadzać zawodnikowi, który już ma piłkę w rękach.	- Wstawiamy element koordynacyjny, drużyna która straci bramkę wykonuje przewrót w przód.

Czas 10 min	Opis ćwiczeń i gier	Warianty (metodyczne objaśnienia)	Organizacja (szkice) / Materiały
	Gra z elementem uderzenia prostym podbiciem. Organizacja ćwiczenia: Liczba zawodników: 12 Sprzęt: koszulki Przebieg ćwiczenia: Dwie drużyny grają na dwie bramki dowolnie. W momencie straty bramki drużyna, która ją strzeliła może zdobyć dodatkowy punkt dodatkowym uderzeniem prostym podbiciem z powietrza z połowy boiska, na pustą bramkę bez przeciwnika. Po wykonaniu strzału wracamy do gry.	- Bonusowe uderzenie odbywa się po żonglerce, co najmniej 3 odbicia.