Temat: Doskonalenie podań i chwytów w ruchu-

Piłka ręczna

Zadania dodatkowe w zakresie:

• umiejętności: Uczeń potrafi wykonać chwyty i podania w ruchu

• zdolności kondycyjno-koordynacyjne: Uczeń doskonali szybkość, zwinność, orientację przestrzenną, celność i dokładność podań,

• wiadomości: Uczeń zna podział chwytów i podań w piłce ręcznej

• usamodzielniania ucznia: Uczeń aktywnie współuczestniczy w organizacji lekcji

- akcent zdrowotny: kształtowanie postaw ucznia akceptujących własne niedociągnięcia, braki we własnej postawie,

• prowadzący: Mateusz Wanatowicz

• data: 12.03.2013

• klasa: II Gim. Chłopcy

• liczba uczniów: 14/11 ćwczących

• miejsce: sala gimnastyczna

• czas: 45’

• formy prowadzenia ćwiczeń: forma ścisła, forma fragmentów gry, gra uproszczona

• przybory i przyrządy: piłki do piłki ręcznej, szarfy, pachołki

• Literatura:

Tabor R., Spieszny M. 2005. Ćwiczenia ataku szybkiego w piłce ręcznej jako propozycja uatrakcyjnienia lekcji wychowania fizycznego. "Puls" AWF, Kraków,

Alfreda Dencikowska, Piłka ręczna WSP Rzeszów 2012,

Nauka w teorii i praktyce gry w piłkę ręczną Stanisław Żak; Michał Spieszny AWF Kraków 2004

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Uwagi
Część I Wstępna 15 min Ćw. RR Ćw. RR Ćw. RR Ćw. RR Ćw. NN Ćw. NN Ćw. NN Ćw. T. Ćw. T. Ćw. NN Ćw. T. Ćw. T. Ćw. NN Ćw. NN Ćw. NN	Część organizacyjna: 1.Zbiórka. 2.Powitanie. 3.Sprawdzenie liczby ćwiczących oraz przygotowanie do zajęć. Motywacja do zajęć: 1. Podanie tematu. Oraz objaśnienie go. 2.Motywacja do aktywnego udziału w lekcji. Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka: 1.Zabawa ożywiająca. ,,Murarz i cegły’’. Zabawa odbywa się na połowie boiska do siatkówki. Jeden z uczniów stoi na połowie i jest murarzem. Reszta uczniów staje na linii końcowej i na sygnał nauczyciela próbują przebiec nie pozwalając się złapać. Osoby złapane przez murarza stają się murem i ustawiają się jeden obok drugiego w obrębie pola łapania murarza czyli od lewej strony lub prawej, dzięki czemu pole to zmniejsza się. ,,Wybij piłkę przeciwnikowi’’. Na określonym polu uczniowie kozłują piłkę. Starają się wybić piłkę innemu uczniowi i zarazem też nie dać sobie wybić piłki. Za wybicie piłki uczniowie zdobywają pkt. 2.Ćwiczenia sprawności ogólnej: -kozłowanie piłki LR krążenia PR w przód, następnie w tył -kozłowanie piłki PR krążenia LR w przód, następnie w tył -Wymachy ramion w bok. Piłka trzymana w prawym lub lewym ręku -Wymachy ramion jedna ręka w górę druga w dół. Na przemian. trzymana w prawym lub lewym ręku -Krok odstawno-dostawny. W jedną stronę noga prowadząca lewa w drugą prawa. Piłkę trzymamy jak wyżej. -Przeplatanka lewa noga prowadząca w drugą stronę prawa. Piłka trzymana jak wyżej. -Skip A w jedną stronę piłkę trzymamy przed sobą , skip C w drugą stronę piłkę trzymamy za sobą. - Krążenia głową w lewą i prawą stronę po 5 razy - Skłon T w przód z pogłębieniem. -Skrętoskłony. -Wypad PN w przód, następnie zmiana nogi. -Siad rozkroczny skłony do PN, Środka i LN -Krążenia bioder -Krążenia kolan -Krążenia stawów skokowych -Podskoki z podciągnięciem kolanami do klatki piersiowej	1 min. 1 min. 3 min. 2 min. 10 x 10x 10x 10x 2x 2x 2x 10x 3x 10x 4x 3x 10x 10x 10x 5x	Zbiórka w szeregu lub dwuszeregu. Wytłumaczenie i omówienie zasad i przebiegu zabawy. Wytłumaczenie i omownie zasad i przebiegu zabawy. Po zakończeniu zapytać uczniów ile zdobyli pkt. Ćwiczenia wykonywane są od linii bocznej do połowy boiska. W obie strony wykonywane są ćwiczenia. Nauczyciel pokazuje i omawia przebieg ćw.
Część II Główna 25 min Ćw. Techniczne podania. Ćw. Techniczne podania w trójkach Ćw. techniczne podania w trójkach Ćw. Techniczne podania z rzutem w dwójkach Ćw. Techniczne w dwójkach podanie ze zmianą miejsca Ćw. Techniczne w trójkach podania z rzutem Ćw. Techniczne podania w trójkach ze zmianą miejsc Gra zespołowa	1.Podania w miejscu w parach. Odległość między uczniami około 5-6 kroków. Prawą, lewą ręką, kozłem, obiema rękami z nad głowy. 2.Podanie i chwyt w biegu w trójkach. Odległość około 10 kroków miedzy uczniami. Z jednej strony stoi jeden uczeń z drugiej dwóch. Piłka jest po stronie gdzie jest dwóch uczniów. Uczeń wykonując lekki trucht podaje i przebiega na drugą stronę osoba znajdująca się z drugiej strony wybiega, łapię piłkę i podaje kolejnemu uczniowi i przebiega na drugą stronę. 3. Podanie i chwyt w biegu w trójkach. Dwie osoby z trójki stoją mniej więcej na szerokość Sali gimnastycznej, trzecia osoba z trójki jest w środku pomiędzy tymi osobami. Otrzymuje podanie od skrajnego ,,A’’ , odwraca się podaje piłkę skrajnemu ,,B’’ i od razu otrzymuje podanie od niego. I znów następuje podanie do skrajnego ,,A’’ i zwrot podania. Ćwiczenie wykonywane jest w biegu w miarę możliwości X*----X---X X*----X---X X*----X---X X*----X---X 4. Podania jednorącz i chwyty oburącz w dwójkach w biegu z jednego końca sali na drugi z oddaniem rzutu na bramkę. 5. Podania jednorącz i chwyty oburącz w dwójkach w biegu z jednego końca sali na drugi ze zmianą miejsca na środku boiska, z oddaniem rzutu na bramkę. 6.Podania jednorącz i chwyty oburącz w trójkach w biegu z jednego końca sali na drugi z oddaniem rzutu na bramkę . 7.Podanie jednorącz i chwyt oburącz w trójkach ze zmianą za piłką w biegu z jednego końca Sali na drugi z oddaniem rzutu . 8. Gra w piłkę ręczną.	2 min 2 min. 2 min. 2 min. 2min 2 min. 3min 10 min	Nauczyciel dzieli uczniów na pary. Tłumaczy przebieg ćwiczenia. Poprawia błędy uczniów. Nauczyciel dzieli uczniów na trójki. Tłumaczy przebieg ćwiczenia. Poprawia błędy uczniów. Ustawienie uczniów jak na początku w dwójkach. Pokazanie i objaśnienie ćwiczenia. Objaśnienie ćwiczenia. Pokaz. Poprawa błędów uczniów. Objaśnienie ćwiczenia. Pokaz. Poprawa błędów uczniów. Podział uczniów na trójki. Pokaz objaśnienie ćwiczenia. Poprawa błędów. Pokaz objaśnienie ćwiczenia. Poprawa błędów. Podział uczniów na drużyny. Rozdanie szarf. Nauczyciel sędziuję grę przestrzegając przepisów oraz zwracając uwagę na błędy popełniane w czasie gry.
Część III Końcowa 5min	1.Ćwiczenia uspokajające: -Siad podparty RR ręce z tyłu nogi ugięte w stawach kolanowych rozluźniamy mięśnie nóg -Pozycja stojąca opad T w przód ,,strzepujemy’’ rękoma -Przy drabinkach zwis T lekkie kołysanie na boki w celu rozluźnienia mięsni. 2.Czynności organizacyjno porządkowe: -Pozbieranie piłek, oraz szarf. -Zbiórka, omówienie zajęć. -Zadanie domowe – W jakich sytuacjach przyznawany jest rzut karny przez sędziego, a w jakich jedynie rzut wolny z linii 9 m. A w jakich dodaje się kare 2 min. Lub upomnienie. -Pożegnanie	3 min. 2 min.	Nauczyciel pokazuje ćwiczenia. Zwraca na poprawność Zbiórka w szeregu lub dwu szeregu. Omówienie szczegółowe lekcji zwrócenie uwagi na błędy popełniane. Zadanie zadania domowego.