Czas 10 min 10 min |
Opis ćwiczeń i gier |
|
|
---|---|---|---|
Organizacja ćwiczenia: Liczba zawodników: dowolna Sprzęt: 8 pachołków, Przebieg ćwiczenia: W wyznaczonym polu dwóch zawodników z piłkami zaczyna „polowanie”. Zadaniem graczy jest zestrzelenie osób w kwadracie( uderzenie WCS do kolan). Osoba, która zostanie „upolowana” również staje się myśliwym. Wygrywa zawodnik, który jako ostatni zostanie zestrzelony. |
|||
Zabawa „urodziny” Ustawienie zawodników jak na rysunku. |
Zadaniem zawodników w środku pola jest prowadzenie piłki do dowolnego partnera stojącego na obrzeżu pola zabawy i podanie piłki WCS. Po podaniu następuje zamiana ról. |
Czas 10 min |
Opis ćwiczeń i gier |
|
|
---|---|---|---|
Zabawa „tunel” Zawodnicy są dobrani w pary. Jeden zawodnik staje w rozkroku. Zadaniem drugiego jest zagranie piłki pomiędzy nogami z określonej odległości (3-4m). Po zagraniu zawodnik przechodzi na drugą stronę pomiędzy nogami partnera. Zabawa „10 bramek” Organizacja ćwiczenia: Liczba zawodników: dowolna Sprzęt: piłki, 20 pachołków, Przebieg ćwiczenia: Zabawa w parach. Zadaniem każdej pary jest podanie piłki przez bramkę jak najwięcej razy w określonym czasie. |
3 uderzenia prawą nogą 3 uderzenie lewą nogą . Odmiany: - Partner musi odegrać piłkę bez przyjęcia |
Czas 10 min |
Opis ćwiczeń i gier |
|
|
---|---|---|---|
Liczba zawodników: 6. Sprzęt: 1 piłka, kamizelki w dwóch kolorach, 6 pachołków. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy z piłką grają „na utrzymanie” w swojej strefie ( x ). Obrońcy mogą się zmieniać w każdej chwili, z tym, że musi być utrzymany układ – 1 broniący w strefie napastników, 2 oczekujących w swojej strefie. Po odbiorze piłki obrońca podaje ją do swoich partnerów i następuje zmiana ról – obrońcy stają się napastnikami, natomiast napastnicy obrońcami i 1 z nich wbiega w strefę przeciwną i próbuje odebrać piłkę. Warianty: 1) Po wymienieniu 10 podań, drugi zawodnik może wejść do gry i starać się odebrać piłkę. Gra 3x3 na sześć bramek. |
. | ![]() |