D przyjmowania pozycji, chwytow, podan, rzutow, gry w obronie i ataku

Koszykówka


T: Gry i zabawy w nauczaniu poznanych elementów w koszykówce





klasa III G: ; osób : 12 ; miejsce : SGS ; czas trwania : 1,5 g ; przybory : stoper, piłki ;


Cz.

Tok

Treść

Int. Treści

Uwagi

I

MOP

Zbiórka, sprawdzenie listy, podanie zadań lekcji


dwuszereg

Rozgrzewka

Zabawa ożywiająca

  1. berek z podporami:; berek ma za zadanie dotknąć uciekającego piłką, ten staje w podporze przodem, można go uwolnić przez przejście pod nim

  2. berek z kozłowaniem : każdy ma piłkę i każdy uciekając musi ją kozłować. Berkowie mają 2 min na wyłapanie wszystkich uciekających, złapany staje w bardzo wysokim podporze przodem , aby go uwolnić trzeba przejść pod nim kozłując piłkę


S szybkość



S: koord wzr -ruch



berek ma szarfę



Ćw. kształtujące:


  • RR : Z postawy w lekkim rozkroku podania piłki sprzed klatki piersiowej 20

  • Pł. strz. w przód : Turlanie piłki do partnera przez skłon, turlanie, przyjęcie, wyprost itd. 12.

  • NN : przepychanie piłki wsadzonej między klatki piersiowe ćw.

  • Czołowa: trzymając piłkę nad głową podanie przez skłon boczny, po pięć razy i w tył zwrot

  • Równoważne : -Podanie pułki przez wagę, lub półwagę

  • Brzucha : z leżenie tyłem scyzoryki z odbiorem i podaniem piłki

  • Strzałkowa w tył : z stania naprzeciwko siebie w lekkim rozkroku , podanie przez rzut tyłem pod nogami

  • Pł. poprzeczna : Rozkrok, ugięte w st. łokciowych - podania piłki

  • W podskokach: Odebranie piłki w locie , a następnie wyskok i oddanie jej partnerowi

  • W podporach : Przetaczanie piłki z odległości 6 m od partnera do partnera





Zabawy w nauczaniu przyjmowania prawidłowej pozycji i wytrzymania w niej, poruszania się : (w parach)


  1. Traf w piłkę : w niskich pozycjach ćw. starają się sobie nawzajem trafić w piętę - do trzech trafień

  2. Cięń atakującego. wszeregach naprzeciwko siebie - każdy ma swojego partnera , jedni to atakujący i drudzy jako obrońcy mają naśladować ich ruchy Prowadzący stojąc za plecami obrońców pokazuje co mają robić atakujący

  3. Chroń podudzie : w tym samym ustawieniu obrońcy mają jedną nogę postawną która nie może się oderwać , a atakujący mają za zadanie dotknąć podudzie obrońcy




S: szybkość,

K W-R






S: szybkość,

K W-R



Chwyty i rzuty piłki :

  1. złap piłkę : w kole, zawodnik tzrymający piłkę podrzuca ją do góry i w tym samym momencie krzyczy numer zawodnika który ma ją złapać

  2. Szybko i dokładnie: w kole, podania piłki w sposub uniemożliwiający jej dotknięcie przez przeciwnika (zawodnika w śrosku koła), gra do 21 podań , potem zawodnik w środku wykonuje 15 pompek

  3. Berek z podaniem piłki : 1b/ 7z 1p/b, ćw. podają sobie pike do koszykówki, posiadający piłkę nie może zostać złapany.

  4. Wyścig : dwie drużyny, jedna tworzy dwa szeregi na środku boiska - druga będzie biegała dookoła niej, kozłując piłkę, w pierwszej natomiast podają sobie piłkę w wyskoku (podanie zaliczone jest tylko wtedy gdy piłka została złapana w powietrzu i rzucona w powietrzu)

Wyścig 2 : jw. tylko podania mają być wykonywane w wyskoku, jeżeli ktoś nie zdąży jej oddać podanie się nie liczy .


S: refleks, szybkość


D: podania




D: podania

szybkośc


D: rzut z wyskoku,

rzut w wyskoku

szybkość


Kozłowanie


1. Król kozłowania - każdy kozłuje piłkę i stara się wybić ją innym - wygrywa ten kto nie stracił nigdy piłki, jeżeli nmie matakiego , to ten kto ma najlepszy stosynek wybić do straceń




S: K W-R


Rzuty do kosza :


  1. Król strzelców : gra do 10 koszy rzucając po kolei

  2. Szybki strzelec : 6 piłek przy tablicy, 30 sec na jak największą liczbę rzutów

  3. Kto szybciej rzuci do dwóch koszy - turniej: dobiegnięcie do piłki rzut do kosza, dobiegnięcie do drugiej i rzut w wyskoku.



D: rzut do kosz


S: szybkość i K W-R


Poruszanie się w ataku i obronie:


  1. Walka o piłkę : po rzucie wolnym w stronę dalszego kosza dwaj zawodnicy startują do piłki, walczą o nią - zbywca piłka ma za zadanie rzucić kosz, a zawodnik bez piłki uniemożliwić mu to, za dwutak 3 pk. za rzut z miejsca 2

  2. Walka o piłkę 2 : prowadzący rzuca piłkę o tablicę wołając numer, a ćw. ustawieni w szeregach i ponumerowani startują do piłki



D: gry w ataku i obronie, rzutu z biegu


D: walki o piłkę


Ćw. formie fragmentów gry:

2x2, 3x2, 2x3 z e ścięciem, obiegnięciem

S: taktyki ataku i obrony


Gra właściwa



III

Ćw. uspokajające

Wolne rzuty do kosza




MOP

Zbiórka, omówienie, pożegnanie.


dwuszereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
D przyjmowania pozycji, chwytow, podan, rzutow, gry w obronie i ataku
Gry i zabawy ogólnorozwojowe –doskonalenie techniki podań, rzutów, chwytów w grach sportowych doc
Gry i zabawy ogólnorozwojowe –doskonalenie techniki podań, rzutów, chwytów w grach sportowych 2
Nauka chwytów i podań w formie fr gry
Konspekt Nauka podań i chwytów półgórnych z zakresu gry w piłę ręczną
Doskonalenie techniki podań, rzutów, chwytów w grach drużynowych doc
KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI RĘCZNEJ nr 5 nauka chwytów i podań z uwzględnieniem orientacji przestrzennej
PIŁKA RĘCZNA, NAUKA CHWYTÓW I PODAŃ
doskonalenie chwytów i podan koszykówka
Nauka chwytów i podań w zespołach dwu i trzy osobowych, Piłka ręczna
Doskonalenie chwytów i podań oburącz przed klatki piersiowej
PIŁKA RĘCZNA, NAUKA CHWYTÓW I PODAŃ
Doskonalenie chwytów i podań w ruchu
Doskonalenie podstawowych chwytów i podań piłki doc
kosz nauka chwytów i podań piłki w marszu i w truchcie lew
Nauka kozłowania piłki, doskonalenie technik podań i rzutów doc
D chwytow i podan doc
Uczymy się kozłowania podan i rzutów w piłce recznej doc
Doskonalenie technik podań, chwytów i rzutów