ĆWICZENIA DOSKONALĄCE KONCENTRACJĘ

• wymiana piłek: zawodnicy grają dwoma piłkami jednocześnie,

• wymiana piłek: zawodnicy mają za zadanie zagrywać piłki tak, aby trafiały one w korytarz deblowy,

• wymiana piłek: każda kolejna piłka ma być zagrana w inny sposób (trener może

wywoływać kolejne sposoby wykonania uderzenia, np. ciasny cross),

• wymiana piłek: kolejne uderzenia mają być wykonywane ze wzrastającą siłą, np. rozpocząć od 20 km/h i stopniowo zwiększać siłę następnych uderzeń, np. o 10 km/h (pod warunkiem bezbłędnego wykonania),

• wymiana piłek: w momencie, gdy piłka upada na podłoże (zarówno po stronie partnera jak i po własnej) należy wypowiedzieć słowo np. „hip”, a gdy następuje uderzenie piłki (zarówno przez partnera jak i przeze mnie) słowo np. „hop”,

• wymiana piłek: w momencie uderzenia piłki należy wypowiadać długie „yesss”,

• nagrywanie piłek z kosza: trener nagrywa piłki w różnych kolorach, z których np. żółte muszą być zagrywane po crossie, a czerwone po linii,

• ćwiczenie serwisu i returnu: zawodnik A serwuje, zawodnik B ma za zadanie głośno powiedzieć jakiego rodzaju będzie to serwis - płaski, topspin czy slajs - zanim zawodnik A uderzy piłkę,

• ćwiczenie serwisu i returnu: zawodnik A serwuje, zawodnik B ma za zadanie głośno

powiedzieć jaki kierunek będzie miał serwis - na zewnątrz, do środka, na ciało - tuż po tym, jak A uderzy piłkę z zanim przeleci ona przez siatkę,

• pełnienie roli komentatora polegającej na podawaniu aktualnego wyniku punktowego po każdej rozegranej piłce,

• „rozmowa z piłką” polegająca na mówieniu jej, w które miejsce chce się ją zagrać,

• wymiana piłek: jeden z zawodników przy siatce, drugi na linii końcowej, podczas wymiany trener nagrywa piłki stojącemu przy siatce, który musi je odgrywać w wolne pole na korcie, nie przerywając wymiany z partnerem,

• zachowanie rytuałów przed serwisem i returnem.

---