SCENARIUSZ ZAJĘĆ

Klasa: V

Liczba uczniów: 12

Temat: Nauka przewrotu w tył z przysiadu podpartego.

Cele:

1.Umiejętności:

- uczeń potrafi przyjąć pozycję wyjściową do wykonania ćwiczenia,

- uczeń potrafi wykonać przetoczenia w tył z przysiadu podpartego do leżenia przewrotnego,

-uczeń potrafi wykonać przewrót w przód do przysiadu

- uczeń podejmuje próbę wykonania przewrotu w tył

2.Motoryczność:

- kształtowanie gibkości i zwinności,

- zwiększenie orientacji przestrzennej

- kształtowanie koordynacji wzrokowo - ruchowej

3.Wiadomości:

- zapoznanie z zasadami asekuracji i samoochrony podczas wykonywania przewrotów,

- różnice w znaczeniu pojęć: asekuracja i samoasekuracja,

- znajomość zasad przenoszenia sprzętu np.: materacy

4.Postawy:

- samokontrola prawidłowego i bezpiecznego wykonywania zadań ruchowych,

- kształtowanie odpowiedzialności za bezpieczeństwo swoje i innych podczas wykonywania ćwiczeń

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Przyrządy i przybory: szarfy, woreczki z grochem, materace, ławeczki

Prowadzący:

Tok lekcyjny	Nazwa i opis ćwiczenia	Dozowanie	Środki dydaktyczne	Uwagi organizacyjno-metodyczne
Część I - wstępna
1.Zorganizowanie grupy.	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć. Podanie tematu lekcji.	1'	szarfy	- uczniowie ustawieni uczniów dwuszeregu, - rozdanie szarf w dwóch kolorach
2. Nastawienie uczniów do aktywnego uczestnictwa w lekcji.	Motywacja uczniów do aktywnego udziału w zajęciach.	1'		.
3. Rozgrzewka Ćwiczenia szyi. Ćwiczenia RR Ćwiczenia tułowia (płaszczyzna strzałkowa) Ćwiczenia tułowia (płaszczyzna czołowa) Ćwiczenia tułowia (płaszczyzna poprzeczna) Ćwiczenia tułowia (płaszczyzna złożona) Ćwiczenia mięśni brzucha Ćwiczenia NN Ćwiczenia w podskokach. Ćwiczenia równoważne.	1. Zabawa ożywiająca „Berek z przysiadem” Uczniowie są ustawieni w rozsypce. Jeden z uczniów jest „berkiem” i chwyta pozostałych. Zagrożony schwytaniem ustawia się w przysiadzie podpartym i tym samym unika schwytania. Berek nie może czekać na powstanie zagrożonego. Jeśli uda mu się dotknąć uciekającego przed przyjęciem pozycji przysiadu wówczas uciekający staje się berkiem. 2. Ćwiczenia kształtujące z przyborem - woreczek Pw- siad skrzyżny - RR na kolana, woreczek na głowie. Skłon głowy w przód, chwyt woreczka oburącz, wyprost - RR na kolana, woreczek na głowie, skłon głowy w tył, chwyt woreczka oburącz, wyprost. - RR na kolana, woreczek na głowie, skłony głowy w bok. Wyprost i to samo w drugą stronę. Pk- postawa rozkroczna Pw- postawa rozkroczna - RR w przód z chwytem oburącz woreczka. Wyrzut PR w górę z woreczkiem, chwyt oburącz. - RR w przód z chwytem oburącz woreczka. Wyrzut LR w górę z woreczkiem, chwyt oburącz. Pk- siad skrzyżny Pw- siad skrzyżny -RR w łuk nad głową z jednoczesnym chwytem woreczka oburącz, skłon tułowia w przód i sięganie RR jak najdalej w przód. Pk- Pw Pw- postawa rozkroczna - RR w łuk nad głową z woreczkiem, skłon tułowia w bok w lewo z pogłębieniem, wyprost. - RR w łuk nad głową z woreczkiem, skłon tułowia w bok w prawo z pogłębieniem, wyprost. Pk-Pw Pw- siad skrzyżny - woreczek w PR, skręt tułowia w prawo z zostawieniem woreczka na podłodze za sobą. Skręt tułowia w lewo i zabranie woreczka LR - woreczek w LR, skręt tułowia w lewo z zostawieniem woreczka na podłodze za sobą. Skręt tułowia w prawo i zabranie woreczka PR Pk-Pw Pw- postawa rozkroczna - RR w bok z chwytem woreczka w PR, opad tułowia, skrętoskłony. - RR w bok z chwytem woreczka w LR, opad tułowia, skrętoskłony Pw- leżenie tyłem - RR w bok, woreczek w PR, zgięcie PN w stawie kolanowym z jednoczesnym przyciągnięciem do klatki piersiowej, przełożenie woreczka z PR do LR, w tym samym czasie następuje wyprost PN - RR w bok, woreczek w LR, zgięcie LN w stawie kolanowym z jednoczesnym przyciągnięciem do klatki piersiowej, przełożenie woreczka z LR do PR, w tym samym czasie następuje wyprost LN Pk-Pw Pw- postawa rozkroczna - RR w bok, woreczek w PR, wymachy NN w przód z jednoczesnym przekładaniem woreczka z PR do LR i odwrotnie Pk-Pw Pw- postawa zasadnicza - woreczek ułożony na podłożu przed sobą, przeskoki obunóż przez woreczek w przód i w tył. - woreczek ułożony na podłożu przed sobą, przeskoki jednonóż przez woreczek na boki ze zmianą nogi. Pk-Pw Pw- postawa zasadnicza - stanie jednonóż, RR w bok, woreczek w PR, przeniesienie woreczka z PR do LR pod ugiętą nogą i odwrotnie Pk-Pw	2' 5x 5x 5x w prawo 5x w lewo 5x 5x 4x 5x 5x 5x 5x 4x 4x 10x 10x 10x 30” 30” 10x	woreczek	- obszar zabawy - boisko do siatkówki - uczniowie ustawieni w luźnej gromadce - modyfikacja zabawy: wprowadzamy większą liczbę „berków” - nauczyciel zwraca uwagę na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń - ćwiczenie wykonujemy naprzemiennie
Cześć II - główna
4. Kształtowanie umiejętności doskonalenie sprawności.	- w leżeniu tyłem przy drabince, chwyt za pierwszy szczebel od dołu, skulenie z dotknięciem kolanami głowy - z leżenia tyłem, leżenie przerzutne o nogach skulonych - z siadu skulonego, szybkie przetoczenie w tył do leżenia przewrotnego - z przysiadu podpartego szybkie przetoczenie w tył do leżenia przewrotnego z oparciem RR obok głowy na podłożu i stóp za głową, powrót do przysiadu podpartego - z siadu prostego przodem do drabinka na równi pochyłej, przewrót w tył z góry w dół do przysiadu podpartego - z przysiadu podpartego, przewrót w tył do przysiadu podpartego za pomocą współćwiczącego - z przysiadu podpartego, przewrót w tył do przysiadu podpartego wykonany samodzielnie	2,30' 2,30' 4' 4' 4' 4' 4'	Materace Ławeczki	- uczniowie ustawieni w szeregu przy drabinkach - z materacy tworzymy „ścieżkę” - pochylnia- dwie ławeczki zaczepione na szczebelkach drabinki przykryte materacami. -nauczyciel zwraca uwagę na zachowanie zaokrąglonej linii pleców, ułożenia i pracy ramion.
Cześć III - końcowa
5.Uspokojenie fizjologiczne i emocjonalne	*ćw. kompensacyjne i oddechowe - w marszu dookoła sali na palcach unoszenie szarfy przodem w górę za plecy na wysokość łopatek i z powrotem, - w leżeniu przodem naprężoną szarfę przenosimy spod klatki piersiowej za głowę nad łopatki - w postawie zasadniczej o stopach zwartych wykonujemy przysiad na całych stopach, ręce z szarfą wyprostowane przed sobą. *zabawa uspokajająca „Minutka” Uczniowie w siadzie skrzyżnym znajdują się na obwodzie sali. Na sygnał nauczyciela każdy z nich odlicza w ciszy 60 sekund, po czym wstaje przyjmując postawę zasadniczą. Nauczyciel natomiast odlicza minutę na stoperze. Uczeń, który wstał w momencie najbliższym uzyskania minuty przez nauczyciela wygrywa.	1' 30” 30” 1'		- uczniowie ustawieni na obwodzie koła
6.Czynności organizacyjne i wychowawcze związane z zakończeniem lekcji.	Uporządkowanie miejsca zajęć, zebranie przyrządów, omówienie lekcji, wyróżnienie uczniów najlepiej wykonujących ćwiczenia.	1'		- nauczyciel zwraca uwagę na bezpieczeństwo uczniów podczas przenoszenia sprzętu
7. Nastawienie uczniów do samodzielnych działań na polu kultury fizycznej	Zachęcenie uczniów do zapisania się na dodatkowe zajęcia z gimnastyki (sks) celem polepszenia ich umiejętności i aktywnego	1'		- uczniowie ustawieni w szeregu

---