Rzut oszczepem0027

wane przez owczych na dalszych etapach nauczania wraz z rozwojem i doskonaleniem 096100901 specjalnego przygotowania zawodnika.

W początkowym okresie nauczania jednym z ccdsla-wowych warunków umożliwiających szybsze opanowanie techniki jest posługiwanie sie sprzętem o ciężarze mniejszym od właściwego.

Nauczane techniki rzutu oszczepem wymaga określonej organizacji zajęć treningowych Mn to szczególno znaczenie nie tylko cla osiągnięć a możliwie szybko właśd wych efektów, lecz przede wszystkim ze względu na bezpieczeństwo. Rzut oszczepem należy do łych konkurenci lekkoatletycznych, których uprawianie przy braku zachowania szczególnych warunków ostrożności może być niebezpieczno zarówno dla samych Ćwiczących, |ak 1 osOb postronnych

Zajęcia tron ngowe poświęcone nauczaniu techniki rzutu oszczepem (jak również innymi p-zećmiotami) powinny odbywać się na boisku lekkoatletycznym lub w miejscu Specjalnie wyznaczonym do rzutów. Terenem zastęp czym może byc pole. łąka. leśna cofana itp Jednak zarówno prowadzący zajęcia treningowe nauczyciel, instruktor czy trener, jak i sam Ćwiczący muszą mieć pewność, że na miejsce rzutów me -wtargnie niespodziewanie żadna postronna esoba.

Ćwiczący powinni zostać wyczerpująco po uformowani przez prowadzącego zajęcia jakiego rodzaju niebezpieczeństwa mogą zasinieć, jeżcii nic będą przestrzegane polecenia instruktora i nic zostanie zachowany porządek w czasie zajęć.

Należy dążyć do wyrobienia u ćwiczących określonych nawyków związanych z bezpieczeństwem zając, a dotyczących kolejności 1 kierunku rzutów, sposobu poruszana się na polu rzutów obscrwacj wspdtćwtczących itd

Na zajęcia należy przygotować odpowiednią liczbę oszczepów. jak również sprzęt zastępczy i uzupełniający, a więc pitki lekarskie, piki uszate. małe kule. odważniki ciężarki, kamienie, kije. drągi itp.

Nauczanie techniki rzutu oszczepem wymaga cierpliwości zarOwno ze strony ćwiczącego, jak i nauczającego Poszczególne ćwiczenia metodyczne stosowane w trakcie nauczania powinny być oponowane w takim stopniu, aby pozwafaiy na przeście 00 nauczania następnych. Niezbyt dokładne opanowanie jednego z ćwiczeń będzie utrupniać opanowywanie następ-ego, co z kolei spowoduje zaburzenie w wykonaniu danej formy ruchu w całości.

Zasadniczym celem nauczania techniki jest przygotowanie ćwiczących do wykonywania rzutu oszczepem w pełnej form o technicznej, z pełnego rozbiegu zgodne z obowiązującymi przepisami. Należy zatem pamiętać, że opanowanie poszczególnych ćwiczeń metodycznych me jest celem samym w sobie i ostatecznym, lecz kolejnym krokiem 1 etapem w opanowywaniu techniki rzutu.

4.1. Kolejność stosowania ćwiczeń

Przyjęcie okrescnei metodyki nauczania techniki rzutu oszczepem, naczej mówiąc zastosowanie określonych ćwiczeń w pewnej uzasadnionej kolejności p-owadzącej do opanowana przez ćwiczącego pełnej formy ruchu, zależne jest cd wielu czynników i określonej sytuacji treningowej, Szybkość nauczania również ne |esł elementem ściśle określonym, lecz uwarunkowanym wieloma aspektami,

Zastosowanie -wybranej metodyki nauczania 1 określę nie czasu jej stosowania zależy m.in. od wieku i pici ćwiczących, liczby ćwiczących w grupie, poziomu przygoto wania 'izycznego. zdolnoSo ćwiczących, eh motywacji warunków treningowych, liczby treningów w tygodniu, wy posażenia w sprzęt, rodzaju Środowiska. poziomu odżywiana. mo2 iwośo odpoczynku itd

Wstępnym etapem podjęcia treningu w rzucie oszczepem. a w dużym stopniu warunkującym późniejsze możliwość opanowania techniki rzutu jest nauczane rzutu pitką palantową Jest tc zagadnienie dość istotno w planie perspektywicznym rozwoju przyszłych oszczepnikow. a nię zawsze doceniane przez nauczycieli trenerów

Uwzględnianie rzutu piłką palantową jako etapu przygotowawczego w nauczaniu izulu oszczepem |est o tyto uzasadnione, że jest to konkurencja o charakterze sportu wym dla dzieci w -wieku 10-13 lat. wchodząca w skład czwórbo.u lekkoatletycznego szkol podstawowych

Technika rzutu piłką palantową jest stosunkowo prosta między innym ze względu na mały ciężar piłki i jej kształt W technice rzutu piką palantową, tak jak 1 w rzucie os/ czepem, zwracamy uwagę na: trzymanie pitki, rozbieg, przygotowanie do wyrzutu, wyrzut i przyjęcie pożyci |« wyrzucę (rys.B).

30