atlas rehabilitacji ruchowej (95)

Ból karku spowodowany przeciążeniem mięśni oraz stawów Rozdział 2/1

z ćwiczeniami i masażem należy odczekać minimum 2-3 dni, aby podrażnione czy uszkodzone tkanki mogły bez przeszkód wejść w fazę regeneracji. Aby nie pogarszać stanu uszkodzonych tkanek w początkowej fazie gojenia, najkorzystniejsza jest tzw. „cisza ruchowa" (odpoczynek). Odczyn zapalny zazwyczaj w tym czasie ustępuje lub zmniejsza się w sposób naturalny.

Autor: dr Adrian Kużdżał Konsultant merytoryczny: dr Grażyna Guzy

Strona 3