CCF2009122100045

w dziedzinie jego leczenia i zapobiegania mu są jeszcze bardzo skromne. Jak nietrudno się domyślić, na rozwinięcie się patologii nadmiernego korzystania z telefonu komórkowego narażona jest zwłaszcza młodzież. Nie sposób jednak nie zauważyć, że wszyscy zachowujemy się nieco inaczej niż w czasach, kiedy nie używano telefonów komórkowych. Wbrew woli, przejmujemy nowe, ustalone już przyzwyczajenia, jesteśmy nośnikami nowych sposobów komunikacji i interakcji, wpływających na nasze relacje uczuciowe z innymi. Systematyczne stosowanie telefonu komórkowego powoduje samonapędzające się uzależnienie, odnawiające się za każdym razem, kiedy bierzemy do ręki to praktyczne narzędzie w celu zaspokojenia jakiejś potrzeby czy uśmierzenia niepokoju (Di Gregorio, 2003).

Prewencja dotycząca tego zjawiska leży przede wszystkim w gestii każdego z nas.

„W każdej chwili możemy zapanować nad uzależnieniem od telefonu komórkowego i zastanowić się, jak nauczyć się w inny sposób korzystać z niego na co dzień” (Di Gregorio, 2003, s. 170).

Możemy posługiwać się nim rzadziej i lepiej, ograniczając skutki psychologiczne. Możemy też zostawiać go celowo w domu i próbować oprzeć się przypływowi niepokoju ogarniającego nas w chwilę po zamknięciu drzwi. Mo-żcmy celowo umieszczać go poza zasięgiem wzroku, zapominać go czy chować i nie myśleć o nim, przynajmniej przez kilka godzin. Możemy starać się powstrzymywać od telefonowania do kogoś, poza przypadkami rzeczywistej konieczności, mając na względzie odzwyczajanie się od tego środka nieustannego kontaktu z innymi (Di Gregorio, 2003).

Osoba cierpiąca na uzależnienie od telefonu komórkowego i odczuwająca przemożną potrzebę nieustannej komunikacji za jego pomocą powinna stopniowo zmniejszać zakres korzystania z niego: włączać go - na początek - tylko na kilka godzin dziennie, a następnie zwiększać ten czas, aż osiągnie stan pewnej tolerancji niepokoju oczekiwania. Podobnie jak przy leczeniu innych rodzajów uzależnienia behawioralnego, program terapii przewiduje pogłębioną pracę nad problemami, które stanowią rzeczywistą przyczynę uzależnienia przybierającego taką właśnie formę.

Bibliografia

Abbot A. (2004), Scoppia la telefonino-dipendenza. Sono i maschi a sojfrirne di piii, in Giornale Tecnologico online, na http://www.giornale tecnologico.it odwiedzanej 18 maja 2004. AgarJ. (2003), Constant Touch:A GlobalHistory of the Mobile Phone, Icon Books, Cambridge.

215