kulturystyka159
ĆWICZENIE 149
wariant ćwiczenia 23
Pozycja wyjściowa: Klęk jcdnonóż na ławeczce, rączka wyciągu trzymana w ręce,
z dłonią zwróconą do uda. Pracujące ramię wyprostowane jest wzdłuż tułowia.
Ruch: Wznosimy ramię w bok (wdech). Opuszczamy ramię z oporo
waniem ruchu (powolny wydech).
166
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
kulturystyka037 ĆWICZENIE 7 Cel: Pozycja wyjściowa: Ruch: Wariant ćwiczenia: ĆWICZENIE 8 Cel: Przyda
kulturystyka160 ĆWICZENIE 150 wariant ćwiczenia 30 Pozycja wyjściowa: jxżymy bokie
kulturystyka171 ĆWICZENIE 161 Pozycja wyjściowa: Stoimy bokiem do wyciągu zamocowanego ponad głową.
0000028 (20) Ćwiczenie 17 Pozycja wyjściowa — klęk podparty. 1 przejście do siadu na piętach, dłoni
444 445 (3) 444 URAZY I USZKODZENIA SPORTOWE Ćwiczenie 11: Pozycja wyjściowa - klęk jednonożny, łokc
448 449 (3) 44X URAZY I USZKODZENIA SPORTOWE Ćwiczenie 19: Pozycja wyjściowa - klęk podparty, dłonie
0000037 (5) Ćwiczenie IV Pozycja wyjściowa: klęk na obu kolanach, ręce oparte na podłożu, dłonie zwr
0000028 (20) Ćwiczenie 17 Pozycja wyjściowa — klęk podparty. 1 — przejście do siadu na piętach, dłon
84 85 S4 BOLO KRZYZA Ryc. 78. Ćwiczenie 11: Pozycja wyjściowa - Klęk jednożny, łokcie zgięte, dłonie
84 85 S4 BOLh KRZYZA Ryc. 78. Ćwiczenie 11: Pozycja wyjściowa - Klęk jednożny, łokcie zgięte, dłonie
26 (60) CYLINDER MIĘŚNIOWY Pozycja wyjściowa: - klęk jednostronny na kolanie stron
DSC00390 (11) Pozycja wyjściowa: Klęk z oparciem na przedramion Jedna noga wyprostowana Ruch: W
DSC00391 (14) Pozycja wyjściowa: Klęk z oparciem na przedramionach Jedna noga wyprostowana. Ruch: Wy
kulturystyka101 ĆWICZENIE 84 Cel: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: ĆWICZENIE 85 Pozycja
więcej podobnych podstron