Fot. 10 Uwypuklić ku górze kręgosłup z jednoczesnym ..wciąganiem" brz ucha.
Powrót do pozycji wyjściowej.
II. Klęk podparty
Fot. 1 1 Klęk podparty - kończyny górne oparte na przedramionach. Uwypuklić ku górze kręgosłup w odcinku piersiowym. Powrót do pozy cj i wyj śc i owej.
Fot. 12 Pozycja wyjściowa. Klęk podparty. Siad na pięty, bez. odrywania i przesuwania njk. Powrót do pozycji wyjściowej.
93