V. Stanie w rozkroku (stopy na szerokości bioder)
Fot. 20 Spacer z książką na głowie.
Fot. 19 Pozycja wyjściowa jak wyżej - ręce na biodrach. Wyciągamy się w osi (rośniemy). Na głowic możemy umieścić woreczek z piaskiem lub książkę.
Fot. 21 Przysiady. Możemy je wykonywać również przy drabinkach lub oparciu krzesła.
97