6 (1285)

korygowanej

Pozycja wyjściowa:

fi

Stanie tyłem do ściany. Plecy przylegają do ściany. Nogi wyprostowane i złączone, odsunięte o ok. 50 cm od ściany. Ruch:

Napięcie mięśni brzucha i pośladków z dociśnięciem odcinka lędźwiowego kręgosłupa do ściany. Oddziaływanie:

-    nauka przyjmowania postawy skorygowanej.

Wskazania:

- plecy wklęsłe,

-    plecy wklęsło-okrągłe,

- skoliozy.

Uwagi:

1. Należy zwrócić uwagę na prawidłowe ułożenie odcinka piersiowego. 2. Utrudnieniem ćwiczenia jest bliższe ustawienie nóg przy ścianie.