70

Dalsza grupa ćwiczeń na przyrządach to kołowroty. Jest to ruch obrotowy dookoła osi przyrządu z podporu do podporu poprzez chwilowy zwis, np. kołowrót w tył w podporze przodem lub z chwilowego podporu poprzez zwis (np. kołowrót olbrzymi).

Następna liczna grupa ćwiczeń to w o 11 y ż e lub przemachy; są to szybkie przenoszenia nóg lub ciała nad przyrządem. W grupie tej wyróżnia się w y -machy - ruch jedną lub dwiema nogami i powrót do pozycji wyjściowej bez przenoszenia nad przyrządem. Przemachy dzielą się na: okroczne (w przód, w tył, jednonóż), odwrotne (kiedy tułów odwrócony jest tyłem do przyrządu), zawrotne (kiedy tułów lub nogi /wrócone są przodem do przyrządu), odboczne wykonywane wyłącznie obunóż; cechą tego przemachu jest boczne ułożenie tułowia nad przyrządem. Niektóre źródła mówią jeszcze o woltyżach kucznych, rozkrocznych. Do grupy woltyży zalicza się również koła (okrężne ruchy obu nóg nad przyrządem) i nożyce (nogi wykonują jednocześnie ruch przeciwbieżny.

Podczas skoków przez przyrządy i zeskoków z przyrządów stosuje się podobne określenia, biorąc pod uwagę usytuowanie tułowia w stosunku do przyrządu. Jeśli tułów jest przemieszczany przodem do przyrządu, są to skoki zawrotne, tyłem - odwrotne, bokiem - odboczne. Inne skoki nazywane są od pozycji ciała przyjętej w locie nad przyrządem, a zatem: przeskoki kuczne, rozkroczne, klęczne, chyłkiem, lotne, przewrotne, wychwytem, przerzutem.

W ćwiczeniach zwinnościowych i akrobatycznych charakterystyczne są dwie grupy ćwiczeń: o statycznej pracy mięśniowej oraz o dynamicznej pracy mięśniowej. Do pierwszej grupy należą wszelkie stania i pozycje z wytrzymaniem (stanie na rękach, waga przodem); w drugiej wyróżnia się przewroty, wychwyty, przerzuty. Przewroty i przerzuty wykonane bez dotykania rękami podłoża noszą nazwę przewrotów i przerzutów wolnych (tzw. salta).