David Kahn Krav maga6 (2)

szwą, albo buty typu cross-trainer, ewentualnie specjalne obuwie do samoobrony. Kiedy na sali są specjalne maty, wtedy wymagane jest odpowiednie obuwie. Mężczyźni powinni zakładać suspensoria. Niektórzy używają ochraniaczy na szczękę.

P: Jak przebiegają treningi krav maga?

O: W Stanach Zjednoczonych treningi krav muga trwają zwykle od godziny do półtorej. Seminaria dla zaawansowanych są dłuższe. W Izraelu przeciętny uczeń IKMA trenuje od sześciu do ośmiu godzin tygodniowo.

Ja uczę według izraelskiego programu. Trening zaczyna się od rozgrzewki i rozciągania, co ma przygotować ciało do sprawnego wykonywania technik. Ćwiczymy techniki w ciągłym ruchu, tak że jedna technika przechodzi płynnie w drugą. Ten typ treningu polegający na płynnym wykonywaniu technik, zwany retzeu, służy naśladowaniu prawdziwej walki.

Grandmastcr Haim Gidon i starsi instruktorzy demonstrują techniki dla określonych pasów z optymalną prędkością, po czym dzielą je na etapy, wyodrębniając każdy element. Następnie techniki są |N>wlar/anc przez uczestników kursu. Kiedy jakaś szczególna kwestia zwróci uwagę instruktora i uzna on, że jest wartościowa, może przerwać na chwilę ćwiczenia, by udzielić informacji i wyjaśnień. Treningi w Stanach Zjednoczonych przebiegają według tego samego podstawowego schematu.

P: Czy na treningu walczy się w pełnym kontakcie?

O: Tak i nie. Ze względu na swoją naturę krav maga musi być trenowana pod kontrolą. Ponieważ uderzenia we wrażliwe miejsca to podstawowa zasada obrony w tym systemie, należy zachować szczególną ostrożność, wykonując techniki skierowane na krocze, krtań, oczy i inne delikatne miejsca. Kontrolowane uderzenia przy użyciu ochraniaczy wykonywane 7. różną siłą, walka w zwarciu, rzuty i walka w parterze - to nieodłączne elementy programu. Zaawansowani uczniowie uczestniczą regularnie w „walkach”, stosując techniki krav maga w czasie sparingu, przechwytów i innych ćwiczeń w parach.

P: Czy podczas treningu krav maga przestrzega się jakichś zasad?

O: Tak i nic. Instruktorzy krav maga podkreślają dwie sprzeczne ze sobą, lecz bardzo ważne zasady treningu: (1) w walce nie ma zasad, ale (2) w czasie treningu nie można wyrządzić krzywdy ani sobie, ani partnerowi.

P: Czy w krav maga są różnice między treningiem kobiet i mężczyzn?

A: Nie. Tmi opracował krav maga z myślą o różnych ludziach, bez względu na ich wzrost, możliwości, wiek czy pleć. Tych samych technik, zmodyfikowanych w niewielkim tylko stopniu, uczy się i mężczyzn i kobiety. Oczywiście zależnie od sytuacji kładzie się nacisk na inne techniki.

KRA/MAGA