David Kahn Krav maga6

Pton	Techniki ręczne	Kopnięcia	Kombinacje
TYDZIEŃ 8	INDYWIDUALNIE	INDYWIDUALNIE	1 INDYWIDUALNIE
	Przećwicz lechniki i kombinacje ?. siedmiu poprze-	Przećwicz kopnięcia i kombinacje kopnięć z siedmiu	Przećwicz kombinacje ciosów i kopnięć z siedmiu po-
	dnidi tygodni, powlarzajK kjżdą z nich Irzy razy na	poprzednich tygodni, powtarzając każdą z nieb frzy	przednich tygodni, powforzojqc każda z nich trzy ra-
	nlie slrany	razy na obie strony	zy na obie strony. tocz kombinacje razem.
	Rozpoanii od lewej pozyqi walki:	Rozpadnij od letfej pozycji miki:	Zacznij od dwóch, później przejdź do czterech
	* Cios przedni prosly/pfzedni tios oa dołu/cios tylny	• Kombinacjn: wysokie/mskle kopniecie okreine ta	1 i sześciu Nd. Połączenie tych lub innych poznanych
	sierpowy (15 powtórzeń}	sam<[ nooa i niskie/wysokie kopniecie okrężne tą so-	technik pozwoli sprawdzić, do jakiego stopnia opono-
	• Powtórz, rozpoczynając od p^rawej pozycji wołki	mą nogą (15 powtórzeń) • Powtórz kożde ćwiczenie, rozpoczynając od prawej	wołeś podstawy • Jodeiwslomiruitowy retzev przy wykorzystaniu cio-
	Z PARTNEREM •    Odmiano ćwiczenia i siódmego tygodnia. Podwójny blok dłonią i przedramieniem z kontrolokiem kolanem. (Szybsze będzie kopnięcie kolonem nogi wy-ktounej w połączeniu z glidta, silniejsze jest kopnięcie koknem nogi zokrocznej] •    Zejście z Unii ciosu nogą wykroczną do ustawienia się z łydo porlnena, w obronie przed diakiem ciosem lewym prostym {o1okujqcy i broniący się stoją przeciwnie zwróceni do siebie w lewych pozycjach walki) •    Zojścić z linii ciosu nogą zokroczną frontalnie do partnera, w obronie przed olakinm ciosem prostym prawą ręka {atakujący i broniący się stoją przeciwnie zwróceni dc siebie w lewych pozycjach wołki) Ha tanzę	pozycji wolk	| sów, uderzeń łokciami kopnięć stopą i kolanem wykonywanych we wszysiktch kierunkach 1 1 1
	Cios przedni sierpowy/cios tyłny prosty	_