David Kahn Krav maga6

Trening powinien być jak najbardziej reanstyczny

Imi stworzył kraj* maga z myślą o ludziach różnego wzrostu, wagi, wieku i sprawności fizycznej. Kiedyś powiedział: .Mogę was uczyć tylko takich, jakimi jesteście... (alei sprawię, że osiągnięcie w tym najwyższy poziom”. Mimo iż techniki krav maga tworzył na użytek żołnierzy, są one doskonałe również dla cywilów. Skuteczność krav maga nie opiera się na sile fizycznej, lecz na prostocie ruchów i odpowiednim ich połączeniu. Imi często mówił: .Każdy może się tego nauczyć Każdy powinien się tego nauczyć".

Kiedy znajdziesz się w ciężkiej sytuacji, natychmiast poczujesz, przy-wpływ adrenaliny, strachu, paniki i gniewu. Krav maga pomoże ci pokonać stan obezwładnienia, który takie odczucia często wywołują. Nauczysz się opanowywać tego typu stany, przygotowując dało i umysł do odpowiedniego działania. Dowiesz się. jak skutecznie stosować techniki fizyczne, dostosowując psychikę do twardej brutalnej rzeczywistość. Radziłbym wykonywać opisane w następnych rozdziałach ćwiczenia krav maga w sytuacjach symulujących silny stres - w warunkach jak najbardziej naturalnych — aby przygotować się psychicznie do działania w chwili zagrożenia. Indywidualne ćwiczenie technik w domu to jeden sposób trenowania. Ale zupełnie inną sprawą jest praktykowanie technik z partnerem symulującym prawdziwy atak. Gdy będziesz powtarzać techniki i sytuacje w rzeczywistym tempie (mając na uwadze bezpieczeństwo), rozwiniesz umiejętność walczenia. Techniki krav maga staną się twoim naturalnym odruchem, gdy znajdziesz się w niebezpieczeństwie.

Aby szybko zapamiętywać techniki krav maga, należy zadbać o to, by trening był realistyczny. Imi zauważył, że prawdziwa agresja bardzo różni się od zaplanowanego treningu. Zbyt często osoby, które poświęćły wiele lat treningom sztuk walki, przekonują się, że ich umiejętności są bezużyteczne, gdy mają do czynienia z. wyszkolonym albo nawet nic wyszkolonym przedwnikiem w sytuacji nieprzewidzianego aktu przemocy. Aby uniknąć paraliżu spowodowanego stresem, należy trenować w stresie. Irenuj na przykład z zaufanym przyjacielem, symulując atak, zachowując jednocześnie wyjątkową ostrożność. Ćwicz taki udawany atak i obronę o połowę wolniej, aby zachować bezpieczeństwo i uniknąć kontuzji. (Polecam wykonywanie tych technik pod nadzorem wykwalifikowanego instruktora). Dopiero gdy nauczysz się kontrolować i dobrze poznasz swojego partnera, będziecie mogli ćwiczyć w naturalnym tempie. Należy pamiętać, że techniki te mają na celu powstrzymanie ataku na samym początku. Nieostrożny czy niewłaściwy trening może spowodować kontuzję u partnera.

36

KRAV MAG