6498542225
Zginanie przedramienia
Usiądź prosto na krześle
Umieść jeden koniec taśmy pod stopami i złap drugi koniec na wysokości stawu kolanowego (Rysunek 1)
Zginaj przedramię powoli zachowując wyprost nadgarstka, i trzymając łokieć blisko ciała (Rysunek 2)
Powoli prostuj przedramię Powtórz 6-8 razy dla każdej strony
Strona 10
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Wzmacnianie ud Usiądź prosto na krześle Umieść taśmę na wysokości śródstopia i złap jej końce
Podnoszenie rąk w tył Usiądź prosto na krześle Środek taśmy bezpiecznie umieść pod stopami,
Wstawanie z krzesła • Usiądź prosto na krześle • Cofnij lekko
Marsz w miejscu • Usiądź prosto na krześle • Chwyć rękoma
Rozluźnianie stawu skokowego Usiądź prosto na krześle Trzymaj rękoma siedzisko po obu stronach Dotkn
Skręty tułowia Usiądź prosto na krześle ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder Połóż prawą
Wzmacnianie odwodzicieli ud Usiądź prosto na skraju krzesła ze złączonymi stopami I kolanam a następ
Ćwiczenie 10 Wygodny siad na krześle. Umieścić np. małą gumową piłeczkę między ko łanami i mocno ją
27 (347) 178 Hagena - Poiseuille a. Schemat urządzenia pomiarowego przedstawiono na rys. 17.5. Jede
81324 skanuj0016 (194) (‘wlt sciilr na tr/.picniu lrezarskim, którego jeden koniec mocuje się we wr
pkm osinski85 SM 7. Hamulce Hamulec zwykły ma jeden koniec tośmy umocowany w nieruchomym punkcie, d
I8 A Usiądź prosto - wyprostuj plecy Pamiętaj, aby stopy swobodnie opierały się na podtodzo Zeszyt
3,3. Ui/ytrzymaSość charakterystyczna muru na zginanie b) płaszczyzna zniszczenia prostopadła do
112 113 3 □ Ćwiczenie 4 Usiądźcie na krześle, rozluźnijcie się, zamknijcie oczy. Spróbujcie teraz z
Wzmacnianienadgarstków Zwiń taśmę na kształt tuby Usiądź prosto, następnie ściśnij mocno taśmę
Rozciąganie klatki piersiowej Siedź prosto na skraju krzesła Sięgnij rękoma w tył i chwyć oparcie
Krążenia ramionami w tył Usiądź prosto z ramionami spoczywającymi wzdłuż tułowia Unieś oba barki na
więcej podobnych podstron