6498542240
Skręty tułowia
Usiądź prosto na krześle ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder
Połóż prawą rękę na lewym kolanie, a lewą ręką trzymaj się krzesła
Skręć górną część tułowia oraz głowę w lewo Powtórz to samo dla drugiej strony Powtórz 3 razy dla każdej strony
Strona 6
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Wzmacnianie odwodzicieli ud Usiądź prosto na skraju krzesła ze złączonymi stopami I kolanam a następ
Zginanie przedramienia Usiądź prosto na krześle Umieść jeden koniec taśmy pod stopami i złap drugi
Podnoszenie rąk w tył Usiądź prosto na krześle Środek taśmy bezpiecznie umieść pod stopami,
Wzmacnianie ud Usiądź prosto na krześle Umieść taśmę na wysokości śródstopia i złap jej końce
Wstawanie z krzesła • Usiądź prosto na krześle • Cofnij lekko
Marsz w miejscu • Usiądź prosto na krześle • Chwyć rękoma
Rozluźnianie stawu skokowego Usiądź prosto na krześle Trzymaj rękoma siedzisko po obu stronach Dotkn
otwf 20. Łączenie łopatek. Stój ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion i lek
Osobisty Trener 4 WYCISKANIE ZE SKRĘTEM TUŁOWIA Weź w dtonie hantle, ustaw stopy na szerokość bioder
ScanImage009 Wokół osi BARKI 7 Z 1. Stań. stopy rozstaw na szerokość bioder, ręce opuść wdiuż ciaia
ScanImage013 Wschód-zachód BARKI 11 1. Stań, stopy rozstaw na szerokość bioder, rę
ScanImage017 landem BARKI 15 1. Stań, stopy rozstaw na szerokość bioder, ręce opuś
ScanImage043 Jak Kozakiewicz 1 Mań, stopy rozstaw na szerokość bioder, wciągnij brzuch. _ Chwyć hant
ScanImage047 Orzeł barki 45 1. Stań, nogi rozstaw na szerokość b
ScanImage049 Suszenie ręcznika BARKI 47 1. Stań, nogi rozstaw na szerokość bioder,
ScanImage051 BARKITriumf 49 1. Stań, nogi rozstaw na szerokość bioder, chwyć hantl
więcej podobnych podstron