PROWADZENIE nr 11 Data:17 .09.2007

Karolina Jabłońska

Konspekt lekcji z gimnastyki dla klasy VIA (dziewczyny)

TEMAT: Zwinnościowy tor przeszkód.

Zadania lekcji:

• U: zwinnościowy tor przeszkód

• S: kształtowanie zwinności, skoczności, zręczności i siły

• W: zapoznanie się z nowymi ćwiczeniami zwinnościowymi

Liczba ćwiczących: 16 osób

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Przybory i przyrządy: 4 materace, 4 ławeczki, 8 piłek lekarskich (2kg), drabinki

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
Część wstępna
Moment organizacyjny Zabawa ożywiająca Ćw. kszt.: -ćw. RR Ćw. NN Ćw. RR i NN Ćw. T Ćw. mm. brzucha Ćw. mm. grzebietu Ćw. skocznościowe	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji. „berek” - bieg dookoła boiska - krążenie RR w tył - wymachy RR w górę z klaśnięciem nad głową - krążenie PR w przód LR w tył - krążenie LR w przód PR w tył - bieg skrzyżny - co trzeci krok wysoki wyskok - Skip A - przysiady - w marszu wypad LN w przód i skręt T w lewą stronę - j.w. w prawą stronę - krążenie T w lewą i prawą stronę - skłony T w przód - „nożyce” pionowe - „kołyska” - podskoki z dotknięciem kl. piersiowej kolanami	W - wiadomości dotyczące torów przeszkód S - szybkość S - siła RR S - siła RR, skoczność S - siła RR S - siła RR S - siła NN S - skoczność S - siła NN S - siła mm. B S - skoczność	Dwuszereg. Berek z szarfą.
Część główna
Tor przeszkód: 1.Kozioł 2. Ławeczka 3. Materac 4. Chorągiewki 5. Skrzynia 6. Ławeczka 7. 2 materace 8. Chorągiewki	Prowadzący objaśnia i pokazuje jak prawidłowo należy pokonać tor - Przejście pod kozłem - Skoki zawrotne - Przewrót w przód - Obiegnięcie - Przeskok kuczny - Przejście po ławeczce - Czołganie się - Slalom na jednej nodze	W - N-l informuje jak należy pokonać tor S - zwinność S - skoczność S - zwinność S - szybkość S - skoczność S - równowaga S - siła RR S - siła NN	N-l zwraca uwagę na prawidłowość pokonywania toru. Zwraca uwagę na bezpieczeństwo. Każdy pokonuje tor dwa razy, raz zaznajamia się, drugi na czas.
Część końcowa
Ćw. uspokajające i korekcyjne Zakończenie lekcji	W siadzie skrzyżnym głębokie wdechy i wydechy. Zbiórka. Omówienie i podsumowanie lekcji. Pożegnanie.	W - przypomnienie jak ważne jest utrzymywanie poprawnej sylwetki ciała. P - ukazanie pozytywnych aspektów sportowej rywalizacji.	rr na kolanach. Sylwetka wyprostowana Dwuszereg.

---