PROWADZENIE nr 13 Data:18 .09.2007

Karolina Jabłońska

Konspekt lekcji z gimnastyki dla klasy VB ( chłopcy)

Konspekt lekcji gimnastyki dla klasy I gimnazjum

Zadania główne lekcji:

• U: Nauka skoku kucznego przez skrzynie wszerz z zastosowaniem odskoczni.

Doskonalenie ćwiczeń równoważnych na listwie ławeczki z utrudnieniem.

Doskonalenie przewrotu w przód z naskoku ponad przeszkodą.

- S: Rozwinięcie koordynacji wzrokowo - ruchowej.

Zwiększenie orientacji przestrzennej

Rozwinięcie gibkości i zwinności.

- W: Przekazanie wiedzy na temat bezpieczeństwa, asekuracji i porządku na

lekcji w trakcie wykonywania ćwiczeń.

- P: Zasady wzajemnej pomocy i samokontroli w czasie lekcji.

Wdrażanie do samo rozwijania własnej sprawności.

Liczba ćwiczących: 20 osób
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Czas: 45'
Przybory: piłki lekarskie (4), materace, 2 ławeczki gimnastyczne, skrzynia

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
Część wstępna
Moment organizacyjny Zabawa ożywiająca. Ćw. kszt.: Ćw. RR. Ćw. T. W pł strzałkowej w przód. Ćw. NN Ćw. T. w pł. czoł. Ćw. równoważne Ćw. T. w pł. strz. w tył Ćw. mięśni brzucha Ćw. w pł. złożonej Ćw. W podskokach Ćw. specjalne wzmacniające siłę RR i NN.	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i przygotowania do ćwiczeń, podanie zadań lekcji „Berek ranny” - wybrana osoba, stara się złapać kogoś z uciekających. Jeśli uda mu się kogoś schwytać, złapany staje się barkiem, ale równocześnie musi trzymać jedna rękę za miejsce w które został dotknięty. -pw: trucht, krążenia RR, obustronne, naprzemianstronne w przód i w tył. -pw: marsz, co 4 kroki skłon T w przód. -pw: postawa zasadnicza, zejście do przysiadu podpartego, energiczny wyskok z klaśnięciem RR nad głowa. -pw: lekki rozkrok, RR na biodrach, skłony boczne w prawo i lewo -pw: postawa zasadnicza, tzw. „Jaskółka” -pw: klęk prosty, RR wzdłuż tułowia, opady T. w tył -pw: leżenie tyłem, nożyce pionowe i poziome -pw: rozkrok, skrętoskłony do PN i LN -pw: postawa zasadnicza, dwa podskoki niskie, a trzeci wysoki Dwóch ćwiczących naprzeciw siebie w siadzie rozkrocznym, piłka lekarska wyrzucana jest z przed klatki piersiowej, z nad głowy. Przeskoki przez rozłożoną na boisku skakankę w przód i tył . Dowolne przeskoki przez skakankę (rowerkiem , obunóż , jednonóż )	W - nauczyciel informuje o sensie i efektach doskonalenia ćwiczeń równoważnych i przewrotu w przód. S - siła RR, koordynacja S - gibkość S - moc S - gibkość S - równowaga S - gibkość S - moc S - gibkość S - skoczność S - siła RR S - siła NN	Dwuszereg. Trucht dookoła sali Marsz dookoła wyznaczonego obszaru. 10x 5x w każdą stronę ok. 10 sek. 10x po 3x 10x 10x Jedna piłka lekarska na parę.
Część główna
1. Ćw. na drabinkach i ławeczkach. 2.Doskonalenie przewrotu w przód z naskoku ponad przeszkodą 3.Doskonalenie ćwiczeń równoważnych na listwie ławeczki z utrudnieniem. 4. Nauka skoku kucznego przez skrzynie wszerz z zastosowaniem odskoczni.	1 .Ćwiczenia równoważne i siłowe ( I - stacja ) Zadanie główne - podpór przodem, wyjście na czworakach po zawieszonej na 7 szczeblu drabinki ławeczce wejście na drabinki , wykonanie zwisu tyłem i odmacham NN zeskok na materac w głąb Zadania dodatkowe: - leżenie tyłem NN zaczepione o dolny szczebel drabinki , piłka w wyprostowanych RR nad głową , wykonujemy skłony T. w przód. - leżenie przodem na ławeczce, RR wyprostowane, podciąganie do końca ławeczki i zsuniecie się na jej początek. 2. Doskonalenie przewrotu w przód z naskoku ponad przeszkodą. ( II - stacja) Ćwiczący ustawiają się w rzędzie. Przed materacem: - przewrót w przód - przewrót w przód z lekkiego naskoku - przewrót w przód z naskoku, przez ustawioną przed materacem piłkę lekarska. 3. Doskonalenie ćwiczeń równoważnych na listwie ławeczki z utrudnieniem. ( III - stacja) Uczniowie ustawiają się w rzędzie. Ćwiczący wchodzi na odwróconą część ławeczki trzymając piłkę przed sobą. Wyprostowane RR. Stara się utrzymać równowagę. 4. Nauka skoku kucznego przez skrzynie wszerz z zastosowaniem odskoczni. ( IV - stacja ) Zadanie główne- przeskok kuczny przez skrzynię - właściwy rozbieg prawidłowe odbicie z odskoczni , ułożenie RR na skrzyni przeskok i zeskok na materac - rozbieg , odbicie i wyskok do klęku na skrzynię , prawidłowe ułożenie RR na skrzyni i zeskok ze skrzyni - rozbieg i wyskok na skrzynię do przysiadu podpartego i zeskok na materac w głąb z RR wzniesionymi w skos nad głowa - przeskok kuczny przez skrzynię.	S - równowaga, siła RR S - siła mm B S - siła RR S - zwinność P - wzajemna pomoc i samokontrola w czasie lekcji S - siła RR, równowaga S - koordynacja, moc	Piłka do koszykówki 3x Uczeń wyznaczony przez nauczyciela, asekuruje wykonującego ćwiczenie. 3x Stanowisko ćwiczeń zabezpieczone jest materacami. Nauczyciel asekuruje ćwiczących.
Część końcowa
Ćw. uspokajające i korekcyjne Zakończenie lekcji	W siadzie skrzyżnym głębokie wdechy i wydechy. Zbiórka. Omówienie i podsumowanie lekcji. Pożegnanie.	W - przypomnienie jak ważne jest utrzymywanie poprawnej sylwetki ciała. P - nauczyciel pyta co sprawiło ćwiczącym największe trudności, zachęca do samodzielnej pracy.	rr na kolanach. Sylwetka wyprostowana Dwuszereg.

---