PROWADZENIE nr 14 Data:19 .09.2007
Karolina Jabłońska
Konspekt lekcji z zespołowych gier sportowych - piłka siatkowa dla klasy IVE (chłopcy)
TEMAT: Nauka odbić sposobem dolnym, doskonalenie odbić sposobem górnym
Zadania lekcji:
U: Nauka odbić sposobem dolnym, doskonalenie odbić sposobem górnym
S: kształtowanie siły RR i szybkości
W: rola rozgrzewki
Liczba ćwiczących: 20 osób
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Czas: 45'
Przybory: piłki siatkowe, siatka
TOK |
TREŚĆ |
INTERPRETACJA TREŚCI |
UWAGI |
Część wstępna |
|||
Moment organizacyjny
Zabawa ożywiająca
Ćw. kszt.: -ćw. RR
-ćw. T w pł. strz. w przód
-ćw. NN
-ćw. T w pł. czołowej
-ćw. równoważne
-ćw. T w pł. strz. w tył
-ćw. mm. B
-ćw. T w pł. poprzecznej
-ćw. w podskokach
Ćw. specjalne |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.
Berek z kozłowaniem” Ćwiczący ustawieni w dwójkach, każdy z piłką. Obaj kozłują piłkę, na sygnał jeden z nich goni, drugi ucieka. Po dotknięciu zmiana ról. W truchcie w parach. Jedna osoba przerzucanie piłki łukiem nad głową z PR do LR i odwrotnie, druga osoba krążenie RR w przód i w tył.
W parach w odl. 1m od siebie. Jedna osoba wykonuje skłon T w przód, druga podaje piłkę dołem.
Pozycja jak wyżej. Zamiast skłonów wykonujemy przysiad. W parach piłka trzymana nad głową przez współćwiczących. W tej pozycji skłony boczne.
W parach piłka trzymana przez współćwiczących przed sobą. Na sygnał wykonanie wagi na NL, następnie na NP. W parach współćwiczący podają sobie piłkę raz górą nad głową a raz dołem między NN. Jeden z współćwiczących wykonuje leżenie tyłem, a drugi-rzuca mu piłkę na mm. B.
W parach tyłem naprzeciwko siebie w odl. 1m. Skręt w P przekazując sobie piłkę, a następnie w L. Jeden z pary wyrzuca piłkę w górę, po czym kolega z pary stara się ją złapać w najwyższym punkcie. p.w.: siad prosty na linii bocznej tyłem do boiska. Piłka trzymana oburącz z przodu. Mocny podrzut piłki w górę w tył za siebie, obrót o 180`, start do opadającej piłki i jej złapanie. |
W - wiadomości o elem. techniki , sensie i celach rywalizacji sportowej. S - szybkość, siła NN, koordynacja ruchowa
S - koordynacja ruchowa, siła RR
S - gibkość
S - siła NN
W - współpraca z partnerem warunkiem wykonania poprawnego ćw. W - jak wyżej
S - gibkość
W - ćw. wymaga zaufania do współpartnera
S - skoczność, siła NN
S - szybkość |
Dwuszereg
Na całej sali.
Trucht dookoła sali. Piłka na parę. Zmiana po 10s. 5x na osobę. Ustawienie na obwodzie koła. Jak wyżej.
5x w każdą stronę. Ustawienie jak wyżej. 2x na nogę. Wytrzymanie wagi przez 5s.
5x Ćw. tyłem do siebie w odl. 1m. 5x na osobę. mm. B napięte. Rzut lekki.
5x każdy.
Ćw. powtarzamy trzykrotnie. |
Część główna |
|||
Ćw. tech. bez piłki
Ćw. tech. z piłką
Gra |
cwał bokiem wzdłuż siatki, co trzeci krok wyskok w górę - w biegu rozgrzewka nadgarstków Pokaz i objaśnienie tech. wyk. odbić sposobem dolnym -w parach jedna osoba rzuca piłkę druga stara się ją odbić sposobem dolnym - w parach odbicia sposobem górnym - w parach odbicia na zmianę, jedna osoba sposobem górnym druga dolnym - j.w. ze zmianą osoby rzucającej - w parach odbicia sposobem dolnym - gra mała 3 x 3 |
S - skoczność, siła NN
S - siła RR U - poprawna technika odbić U - jak wyzej |
Na całej sali |
Część końcowa |
|||
Ćw. uspokajające i korekcyjne
Zakończenie lekcji |
W siadzie skrzyżnym głębokie wdechy i wydechy.
Zbiórka. Omówienie i podsumowanie lekcji. Pożegnanie. |
W - przypomnienie jak ważne jest utrzymywanie poprawnej sylwetki ciała. W - omówienie najczęściej popełnianych błędów. P - podkreślenie jak ważna podczas gry jest współpraca całego zespołu. |
rr na kolanach. Sylwetka wyprostowana
Dwuszereg |