Footballtrening.pl Strona 1 z 2
Akcent skoczności ze strzałem po dośrodkowaniu we współpracy
Drukuj
dwójkowej  cz. 2
Kategoria: Skoczność
Kategoria wiekowa: U 14 - U
18
Cel: kształtowanie skoczności
w treningu techniczno 
taktycznym, kształtowanie mocy
nóg, doskonalenie techniki
strzału po dośrodkowaniu piłki,
zastosowanie zmiany krzyżowej
z zakończeniu ataku,
doskonalenie umiejętności
uwolnienia się od kryjącego
przeciwnika.
x 2
Pole gry:
x 4
x 4
x 4
x 4
x 8 x 8 x 4
x 4
x 4 x 4
Założenia i przebieg ćwiczenia:
Założeniem ćwiczenia jest doskonalenie umiejętności zakończenia ataku po dośrodkowaniu
piłki z bocznej strefy, z dodatkowym elementem kształtowania skoczności /mocy nóg/ z
wykorzystaniem przyborów pomocniczych w postaci płotków. Ćwiczenie może być wykonywane na
połowie boiska piłkarskiego, a także po proporcjonalnym zmniejszeniu odległości podczas zajęć na
hali sportowej. Wykonywane jest niezależnie na dwie bramki w czterech grupach ćwiczebnych.
Rozpoczynają je zawodnicy grupy A ustawieni po prawej stronie bramek wykonaniem prowadzenia
piłki /1/ z ominięciem stojaka /2/ ustawionego na przedłużeniu pola karnego oraz wymianą
podania /3, 4/ z partnerem B ustawionym w narożniku pola bramkowego. W tym czasie dwaj
zawodnicy grupy C ustawieni początkowo przed polem karnym wykonują krótki nabieg /1 / z
przeskokiem obunóż /2 / przez pierwsze dwa płotki, a następnie po rozminięciu się przy
stojaku /balans ciałem/ ponownym wykonaniem dwóch przeskoków /3 / przez kolejne płotki. Po
wbiegnięciu w pole karne /4 / otrzymują dośrodkowanie piłki /6/ z bocznej strefy, po którym jeden z
zawodników oddaje strzał na bramkę. Aktywnie przeszkadza im zawodnik B /obrońca/ ustawiony
początkowo w narożniku pola bramkowego, który po podaniu piłki /4/ do partnera A natychmiast
wbiega w pole karne przechodząc do krycia zawodników C. W momencie oddawania strzału swoje
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=991 2010-09-22
Footballtrening.pl Strona 2 z 2
powtórzenie rozpoczyna zawodnik grupy A ustawiony po drugiej stronie boiska. Po wykonaniu
prowadzenia piłki /7, 8/ i wymianie podania /9, 10/ z partnerem B wykonuje drugie dośrodkowanie
do zawodników C, którzy po wcześniejszym obiegu niebieskich talerzyków i wykonaniu zmiany
krzyżowej ponownie wbiegają w pole karne. Całość ćwiczenia kończy oddanie drugiego strzału na
bramkę przez jednego z zawodników C.
Wskazówki:
zmiany zawodników: dwójkowo z A na B, B na C, C do przeciwnego rzędu na A,
wymiana podań pomiędzy partnerami A i B odbywa się po podłożu,
trener może dowolnie regulować ilość i wysokość płotków oraz ich rozstawienie,
nabieg w pole karne zawodników C wykonywany jest w formie startu,
zadaniem obrońcy B jest nie dopuszczenie do oddania strzału,
zawodnicy C dążą do oddania strzału bez przyjęcia piłki,
podanie piłki w pole karne początkowo może być wykonywane po podłożu, a następnie w formie
dośrodkowania,
ważnym elementem jest zsynchronizowanie działań drugich zawodników grup A i B, tak by
dośrodkowanie piłki nastąpiło bez przerw w działaniu /zatrzymania/ ćwiczących C.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=991 2010-09-22