Footballtrening.pl Strona 1 z 1
Starty w parach ze strzałem  cz. 9
Drukuj
Kategoria: Szybkość
Kategoria wiekowa: U 10 - U 18
Cel: kształtowanie szybkości specjalnej
i orientacji przestrzennej, doskonalenie
techniki i celności strzału, doskonalenie
techniki prowadzenia piłki.
x 3
Pole gry:
x 2
x 3
x 3
x 3
x 4 x 12 x 2
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni są w czterech grupach ćwiczebnych w odległości ok. 20-25 m. od bramek. Ćwiczenie
wykonywane jest równocześnie przez dwóch zawodników ustawionych po przekątnej na przeciwnych stronach
pola ćwiczeń. Na określony sygnał dwaj zawodnicy wykonują równoczesne prowadzenie piłki w kierunku
środkowych stojaków, obiegają je oraz wykonują podanie do partnera ustawionego w drugiej grupie na tej samej
połowie pola ćwiczeń. Po otrzymaniu podania zwrotnego oddają strzał na bramkę z pełnego biegu. Kolejne
powtórzenie wykonują zawodnicy ustawieni po przeciwnych stronach boiska /podający piłki/.
Wskazówki:
każdy zawodnik posiada piłkę,
ćwiczenie wykonuje zawsze równocześnie dwóch zawodników,
wykonywane jest na przemian przez ćwiczących ustawionych po przeciwnych stronach pola,
wymiana podania z partnerem odbywa się nogą dalszą / w zależności od ustawienia prawą lub lewą/,
podania wykonywane są po podłożu bez przyjęcia piłki,
całość ćwiczenia musi być wykonana na dużej szybkości,
trener może określić rodzaj strzału na bramkę /po, lub bez przyjęcia piłki/,
po oddaniu strzału zawodnicy zmieniają miejsce przechodząc na drugą stronę pola ćwiczeń do przeciwnego
rzędu,
zmieniamy kierunek przeprowadzania ćwiczenia zmuszając zawodników do oddawania także strzałów LN,
minimalna ilość powtórzeń na określoną stronę /nogę/ - 10 x.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=694 2010-09-22