doskonalenie podań i chwytów3 doc


KONSPEKT LEKCJI

TEMAT:Doskonalenie podań i chwytów w piłce ręcznej

PROWADZĄCY: Waldemar Śledż

MIEJSCE LEKCJI: sala gimnastyczna

PRZYBORY/ PRZYRZĄDY: Piłki do recznej

CZAS: 45 min.

KLASA:....................................................................

LICZBA ĆWICZĄCYCH:............... LICZBA NIE ĆWICZ:.......................

CELE GŁÓWNE LEKCJI: Kształtowanie koordynacji ruchowej, szybkości, zwinności

Tok lekcji

Zadania szczegółowe lekcji

Czas

Uwagi

I CZĘŚĆ WSTĘPNA

Moment org -porządkowy

Zabawa ożywiająca

Zabawa z mocowaniem

II CZĘŚĆ GŁÓWNA

Kształtowanie sprawności, doskonalenie umiejetności

Gra

III CZĘŚĆ KOŃCOWA

Ćw oddechowe

Ćw. stretchingowe

Moment porządkowy

1. Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

2. Ćwiczący biegają po boisku, a na omówione sygnały wykonują zadania: 1 gwizdek - wskakują na drabinki, na dwa - ustawienie w szeregu na linii, na trzy - podpór tyłem, klaśnięcie - zatrzymanie w bezruchu.

3. Ćwiczacy stykaja się plecami. Jeden drugiego stara się wypchnać poza linię boiska.

4.

* w dwójkach podania i chwyty piłki znad głowy

* j.w. podanie jednorącz i chwyt oburącz (p/l reka)

* podanie w parach pilki sposobem półgórnym w marszu, w biegu,

* indywidualne kozłowanie piłki w miejscu (p/l ręka)

* kozłowanie piłki p/l ręką w marszu ze współćwiczacym odczytujac pokazanych przez niego palców. Nastepnie zmiana ról

„Gra na utrzymanie piłki” zespół posiadajacy piłkę wymienia między sobą podania bez kozłowania

Marsz po kole, unisienie rak- wdech, pouszczenie rąk- wydech

5.. Stretching:

  1. Napięcie - leżąc na plecach, unieść T aby stworzył z podłogą kąt ok. 30˚. Wytrzymać w tej pozycji ok. 20''

  2. Rozluźnienie

  3. Rozciąganie - w staniu, wygięcie do tyłu, oparcie o ścianę, wytrzymać

6.Zbiórka, podsumowanie lekcji, sportowe pożegnanie.

3'

2'

3'

25'-28'

2'

(15”)

5'

(13”)

(15”)

2'

Dwuszereg

Zwrócenie uwagi na bezpieczenstwo

Prowadzący koordynuje zauwazalne błędy, zwaca uwagę na poprawność wykonywanych elementów tech.

Wytłumaczenie wychowankom celu ćw. stretchingowych



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Atak szybki w piłce ręcznej, doskonalenie podań i chwytów doc
Doskonalenie podań i chwytów doc
doskonalenie podań i chwytów2 doc
Doskonalenie podań i chwytów1 doc
Konspekt Koszykówka doskonalenie podań i chwytów z przed k doc
Koszykówka Doskonalenie podań, chwytów i kozłowania z zastosowaniem gier i zabaw (2) doc
Doskonalenie podań i chwytów w ruchu
Doskonalenie podań i chwytów w koszykówce, konspekty
Nauka rzutu w wyskoku i doskonalenie podań i chwytów, Piłka ręczna
projekt 5-Doskonalenie podań i chwytów w piłce ręcznej, AWF Wychowanie fizyczne, metodyka wychowania
Doskonalenie podań i chwytów w piłce ręcznej, Piłka ręczna
Kosz, PK - Doskonalenie podań i chwytów, Konspekt lekcji pływania
Doskonalenie podań i chwytów, Dokumenty(1)
1 doskon podań i chwytów p ręczna 2 wzmacnianie obr ?rk
Nauka kozłowania. Doskonalenie podań i chwytów w ruchu, Piłka ręczna
doskonalenie podan i chwytow,kozłowania w koszykowce
Doskonalenie podań i chwytów z różnych kierunków i odległości, Piłka ręczna
DOSKONALENIE PODAŃ I CHWYTÓW W FORMIE ZABAWOWEJ

więcej podobnych podstron