KONSPEKT LEKCJI PIŁKI SIATKOWEJ

Zadania lekcji:

U₁ - Nauka postaw siatkarskich

S - Kształtowanie sprawności specjalnej dla piłki siatkowej,zwinność, szybkość, gibkość

W - Wyjaśnienie celowości wykonywanych ćwiczeń ruchowych

P - Zasady bezpieczeństwa w czasie lekcji WF

Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących:

Czas ćwiczeń: 45 minut

Klasa: V szkoły podstawowej

Przyrządy i przybory: piłki siatkowe, siatka,materace,

Prowadzący: Rafał Kowalik

PRZEBIEG LEKCJI

Część lekcji	Tok Lekcji	Treść zadania	Interpretacja zadania	Uwagi
CZĘŚĆ WSTĘPNA 10 minut
	Moment organizacyjno porządkowy	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowo- ści do zajęć, podanie zadań lekcji.	W: podanie wiadomości z zakre- su postaw siatkar- skich i zagrywki teni sowej. P: zasady bezpieczeństwa pod- czas lekcji WF	Dwuszereg
		Zabawa ożywiająca	„Berek kucany”	S: zwinność, szybkość	Rozsypka
		Ćw. RR	Trucht dookoła sali z naprzemianstronnym krążeniem ramion	S: zwinność	Na obwodzie sali
		Ćw. NN	Krok odstawno dostawny. Skiping A
		Ćw. T w płasz- czyźnie strzał- kowej	P.W. - rozkrok, skłony z pogłębianiem raz do prawej raz do lewej nogi.	S: gibkość
		Ćw. T w płasz- czyźnie poprzecznej	P.W. - rozkrok, skręty tułowia w prawo i lewo z pogłębianiem	S: gibkość
		Ćw. T w płasz- czyźnie czołowej	Skłony boczne z pogłębianiem
		Ćw. mm brzucha	Nożyce poziome	S: rozwijanie siły mm brzucha
		Ćw. mm grzbietu	P.W.- leżenie przodem twarzami do siebie. Unoszenie tułowia w górę i równoczesne klaśnięcie trzykrotne w dłonie partnera.	S: rozwijanie siły mm grzbietu	Ćwiczenia w parach
		Ćw. w podskokach	P.W.- rozkrok, odbicia obunóż , a na trzeci wyskok w górę.		Na obwodzie sali
CZĘŚĆ GŁÓWNA 30 minut
	Opis postaw siatkarskich- pokaz	Nauczyciel pokazuje prawidłowe postawy siatkarskie opisując każdą z nich. P. siatkarska charakteryzuje się ustawie- niem nóg rozkroczno wykrocznym na sze- rokość bioder. Kończyny dolne nieznacz- nie ugięte w stawach skokowych , kolano- wych i biodrowych, a tułów prawie wypro- stowany .Ciężar ciała rozłożony równo - miernie na obydwie stopy. Kończyny górne ugięte w stawach łokciowych dłonie blisko tułowia na wysokości klatki piersio- wej. Im niższa postawa tym większe ugię- cie k. dolnych i pochylenie tułowia oraz ustawienie stóp w nieco większym wykro- ku . Im dalej od siatki tym niższa postawa zawodnika. Postawę średnią stosujemy przygotowując się do asekuracji lib do przyjęcia zagrywki. Postawa niska ma zas-tosowanie w fazie przygotowania się do obrony piłek w głębi.	W: wyjaśnienie celowości wykonywanych ruchów.Zasady stosowania postaw siatkarskich w określonych sytuacjach w grze.	Ćwiczący stoją na obwodzie sali i słuchają wskazówek nauczyciela. Nauczyciel musi zwrócić uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń i ewentualnie korygować błędy.
	Nauka postaw siatkarskich	Ćwiczący ćwiczą według wskazówek nauczyciela podającego im określone postawy siatkarskie	S: kształcenie sprawności specjal-nej dla piłki siatkowej	Rozsypka
					W parach jeden ćw. wykonuje zadaną przez drugiego ćw. postawę siatkarską , poprawia ewentualne błędy po czym zamieniają się rolami.		Ćwiczenia w parach.
					W parach jeden ćwiczący podrzuca piłkę , drugi po koźle łapie ją dostosowując postawę do wysokości odbicia piłki od podłoża.
		Gra uproszczona	Rzucanka siatkarska
CZĘŚĆ KOŃCOWA 5 minut
	Ćw. uspokajające	Marsz na palcach i piętach po obwodzie sali z równoczesnym łagodnym krążeniem ramion .		Na obwodzie sali.
		Zakończenie lekcji	Zbiórka , omówienie lekcji, pożegnanie radosnym okrzykiem.	W: krótka pogadan- ka na temat : „Jak postępować aby zadania wzajemnej pomocy były lepiej realizowane” P: zasady wzajemnej pomocy i kontroli w czasie lekcji.	W dwuszeregu

---