Siatkówka : Gry i zabawy

Zadania Lekcji:

U - ćw. Oswajające z piłką siatkową

S - koordynacja i szybkość

W - podstawowe przepisy w siatkówce

P - inwencja ucznia.

Miejsce Prowadzenia Lekcji :

Miejsce - sala gimnastyczna

Stan Klasy -

Czas Trwania - 45'

Tok	Treść	Interpretacja Treśći	Uwagi
1	2	3	4
Część I - Wstępna MOP	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.	W - ćw. Oswajające z piłką siatkową	Szereg
Zabawa ożywiająca	„ Berek siatkarski” - berek ma piłkę którą trzyma w rękach , można uwolnić się przed złapaniem robiąc 5 przysiadów, 5 pompek lub przyjmując prawidłową postawę siatkarską. Rozgrzewka: W parach na przeciwko siebie. 1. Rzut piłki znad głowy , po rzucie skłon w przód. 2. Rzut piłki z przysiadu do powstania , piłka wyrzucona od dołu oburącz 3. Rzut piłki z równoczesnym wykonywaniem skipinngu. 4. Rzut piłki prawa i lewą ręką stojąc bokiem do siebie. 5. Rzut piłki do siebie stojąc tyłem, wyrzut poprzez wychylenie tulowia do tyłu. 6. Rzut zza głowy oburącz, stojąc w pozycji wagi zmiana nogi po upadku piłki.		Zmiana berka 3-4 x. 1 piłka na parę.

	7. W siadzie tworzą do siebie, rzut piłki zza głowy z przejściem do leżenia. 8. W podporze przodem, rzut piłki prawa ręką, pod lewą i złapanie ( zmiana ręki) - zmiana w parach po upadku piłki. 9. Jedna osoba kozłuje piłkę, druga skacze w rytm kozłującej piłki. 10. Krok odstawno - dostawno w prawa i lewą stronę.
Gra uproszczona	Gra „ pozbądź się piłek” - na boisku drużyny ( liczba zawodników dowolna) przerzucają 4 piłki ponad siatkę na stronę przeciwnika. W momencie rozpoczecia 2 piłki są na 1 połowier, 2 na drugiej. Drużyna zdobywa punkt gdy pozbędzie się wszsytkich piłek. „ Kto szybciej poda” - drużyny przerzucają dwie piłki ponad siatkę na stronę przeciwnika wykonując uprzednio dwa podania. Błędem jest upadek piłki na boisko. Zaczynamy od podania, każda drużyna ma piłkę.	S - szybkość S - szybkość, koordynacja U - ćw. Oswajające z p. Siatkową , gry i zabawy.	Założenie siatki.
Ćwiczenia.	- Podrzut piłki, klaśnięcie pod nogą, obrót 360 stopni, chwyt piłki po odbiciu. - podrzut piłki i chwyt w siadzie , z siadu ponowny podrzut , chwyt w pozycji stojącej. - podrzut piłki po odbiciu jej od podłoża uderzenie głową aby możba było ją złapać w wyskoku.
Gra uproszczona	„ gra rzucanka i łapanka” - gramy jak w grę właściwą lecz rzucamy piłkę.		Podział na drużyny.

Część III - Końcowa Zabawa uspokajająca	Rzuty piłką siatkową do kosza		Zebranie sprzętu.
Zakończenie lekcji	Zbiórka , omówienie zajęć , pożegnanie .		Szereg

---