Konspekt nr 10 BEATA KALAMUS

KONSPEKT LEKCJI ZGS - PIŁKA SIATKOWA

Zadania:

S - Koordynacja wzrokowo - ruchowa

U - Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym.

W- Jaką rolę pełni libero?

P - Współpraca w parach warunkiem poprawnie wykonanego ćwiczenia na przykładzie rozgrzewki.

Klasa - II ac dziewczęta

Ilość ćwiczących- 20

Czas lekcji- 45 minut

Miejsce ćwiczeń - sala gimnastyczna

Przybory i przyrządy: 10 materacy, 20 piłek

TOK	TREŚĆ	INTERPRET. TREŚCI	UWAGI
M.O.P.	- zbiórka, raport, powitanie, podanie zadań lekcji	W - Jaką rolę pełni libero?	Zbiórka w szeregu
Zabawa ożywiająca	„ Berek odliczany”- berek goni pozostałych ćwiczących, którzy uciekają między materacami, złapana osoba staje się berkiem, w pewnym momencie nauczyciel zaczyna odliczać od 10 w dół i osoba która w tym momencie jest berkiem w nagrodę robi 5 przysiadów. Uciekający nie mogą przeskakiwać materacy. „Berek”- uczniowie biegają dookoła materacy, na sygnał nauczyciela mają stanąć na materacu w dwójkach. Osoba, dla której nie starczy materaca w nagrodę wykonuje 5 brzuszków. Jeden z materaców jest zarezerwowany dla nauczyciela, który staje na nim.		Jeden materac na parę
Ćw. rr	Pierwsza osoba leżenie tyłem nogi ugięte. Druga osoba podtrzymywana za barki w pozycji półleżącej przodem. Pierwsza osoba ugina ręce w stawach łokciowych i prostuje unosząc tym samym osobę, która leży na niej.	P - dobra współpraca w parach, warunkiem poprawnie wykonanego ćwiczenia	Jeden materac na parę
Ćw.tł. w pł. strzałk. w przód	Chwyt za rogi materaca i podnoszenie go do góry i do dołu.	P - j.w.
Ćw. nn.	Na materacu siad tyłem (plecami do współćwiczącego), nogi ugięte. Próbujemy wypchnąć współćwiczącego z materaca. Twarzą do siebie w siadzie z ugiętymi nogami. Jeden z ćwiczących nogi ma na zewnątrz i oporuje do wew. drugi ma nogi w wewnątrz i oporuje na zew.
Ćw.w pł. czołowej	Skłony w siadzie, prawa noga ugięta do środka, lewa prosta. Prawa ręka nad głową i skłon z pomocą współćwiczącego do lewej nogi.	P - Współpraca w parach	Zmiana nogi, zmiana współćwiczącego
Ćw.równoważne	Postawa stoimy naprzeciwko siebie, prawą rękę kładziemy na prawym ramieniu koleżanki i stajemy na prawej nodze, unosząc jak najwyżej lewą nogę w górę. Zmiana nogi.	P - Współpraca w parach
zabawa	W dójkach dookoła materaca ćwiczący gonią się. Nie wolno przeskakiwać przez materac.		Uatrakcyjnienie lekcji
Ćw. w pł. strzałk. w tył	Leżenie przodem naprzeciwko siebie, unoszenie tułowia w górę, ręce wyprostowane w górę, w skos równoczesne klaśnięcie w dłonie.
Ćw. mm. brzucha	Ćwiczący w leżeniu na plecach zahaczają się nn, , robią „brzuszki” równocześnie klaszcząc w dłonie,
Ćw.w pł. złożonej	Chwyt za rogi materaca i obrót z nim raz w prawo raz w lewo.
Ćw. w podporac	W podporze przodem, rr ugięte i łokcie na materacu, próba wytrzymania 15 sek,, tak aby ciało było w jednej linii. t.s. zawody kto wytrzyma najdłużej, może być dyskwalifikacja np.: za unoszenie lub opuszczanie pośladków.
Ćw. w podskokach	Przeskoki obunóż przez materac, Dowolne podskoki	Inwencja ucznia
zabawa	1. materac ustawiony na dłuższym boku i na sygnał jednej osoby z dwójki przebiegnięcie dookoła, tak aby materac nie upadł. 2. j.w. tylko wymiana pomiędzy dwoma dwójkami, zmiana po prostej. 3. j.w. tylko wymiana po skosie	S - Koordynacja wzrokowo - ruchowa P - Współpraca w parach warunkiem poprawnie wykonanego ćwiczenia	Przeciwdziałanie monotonności na lekcji
Technika - element doskonalony Gra szkolna Ćw.uspokajające M.O.P.	KONKURS - odbicie sposobem górnym w parach - konkurs, kto najwięcej razy odbije piłkę, - odbicie sposobem dolnym w parach - konkurs, j.w. 2. „PIŁKA GÓRNA W KOŁACH”- zawodnicy ustawieni na obwodach dwóch kół. Na sygnał prowadzącego każdy zawodnik z piłką podbija ją nad sobą i przechodzi do przodu na wolne miejsce. Na zwolnione przez niego miejsce wchodzi następny zawodnik, który po odbitej piłce po koźle podbija piłkę nad sobą. Po każdym podbiciu wszyscy zawodnicy przechodzą do przodu na zwolnione miejsca. Cały czas piłka podbijana jest w tym samym miejscu a zmieniają się zawodnicy. 1. "PIŁKA GONI PIŁKĘ”- ustawienie jak na rysunku, Dwie piłki w grze znajdują się u pierwszych osób po przeciwnej stronie. Na sygnał podanie sprzed klatki piersiowej do kolegi obok (zgodnie ze wskazówkami zegara) i osoba ta przechodzi na koniec rzędu do którego podała. t.s. tylko podaniami górnymi i dolnymi do kolegi t.s. tylko po podaniu bieg dookoła i stajemy na końcu swojego rzędu. 6x6 - liczy się punkt jak piłka zostanie rozegrana na trzy. 1.„Wańka - wstańka” - ćwiczący ustawieni obok w siebie w kole. Jeden ćwiczący w środku koła usztywnia całe ciało, zamyka oczy i wolno opada w dowolnym kierunku. Ćwiczący stojąc na obwodzie koła wyprostowanymi rękami podtrzymują i podają środkowego dalej. 2.„ Taśmociąg” - Ćwiczący ustawieni w dwu rzędach naprzeciwko siebie, chwytają się za dłonie. Jeden z ćwiczących kładzie się ostrożnie na utworzony w ten sposób „taśmociąg”. Ćwiczący przesuwają leżącego na koniec rzędu. Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie, 1.	U - Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym. U - Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym. U - Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym. S - Koordynacja wzrokowo - ruchowa Czy już wiecie jakie zasady obowiązują libero?	1 piłka na parę dwie drużyny o równej liczbie zawodników każdy ma piłkę rozdanie szarf dla każdej drużyny 4 drużyny o równej liczbie osób 2 piłki

1

---